Rebeca López Coaching

Y también funciona al revés.
Actúo como si no fuésemos nada pero te digo todo lo posible para que pienses que tienes una relación estable, pero NO te incluyo en mi círculo, ni te presento a amig@s o familia…

Cuando alguien dice que no quiere una etiqueta mientras actúa con una intensidad que te descoloca no te está dando amor te está dando una versión distorsionada de la realidad donde tú pones el sentimiento y esa persona pone la duda.

El problema es que al aceptar ese juego tú también entras en la incoherencia de creer que tu entrega será suficiente para que el otro cambie de opinión cuando lo único que estás haciendo es validar que se puede tener todo de ti sin ofrecerte nada a cambio.

Si estás cansad@ de vivir en este escenario de contradicciones constantes donde las palabras van por un lado y los hechos por otro es el momento de que tu coherencia sea tu mejor defensa.

Si no sabes cómo. Yo te cuento 👌

¿Cómo trabajar el ?
Tips de terapia gratuitos ✌️

👉 Cuando empiezo a trabajar el perfeccionismo con mis clientes en consulta, casi todos topan con la misma barrera: el miedo a cambiar.
Me dicen: "Rebeca, si dejo de autoexigirme tanto, me voy a volver un vago, un dejado y lo voy a abandonar todo".

Es un temor completamente normal, pero es una trampa de tu mente. Lo que les explico siempre es que eso nunca va a pasar.

Tu sistema nervioso y tu inconsciente llevan años programados para tender a la , al orden y al control; esa es tu estructura base. Aprender a flexibilizar no te va a convertir en una persona descuidada, porque tu brújula interna jamás te dejará irte al otro extremo.

Lo único que va a ocurrir es que vas a sustituir la neurosis paralizante por una alta eficiencia que te permita avanzar con paz mental, disfrutando del proceso y liberándote de la culpa.

👉 No vas a perder tu esencia, vas a recuperar tu vida.

La tendencia a la queja es natural; nuestro cerebro está programado para detectar amenazas y enfocarse en lo negativo como mecanismo de supervivencia.

El peligro real aparece cuando la queja deja de ser un desahogo puntual y se convierte en tu estado de ánimo por defecto, atrapándote en un bucle de victimismo que drena tu energía y bloquea tus soluciones.

Quejarse de forma constante activa el cortisol (la hormona del estrés), daña tus relaciones y te quita el poder sobre tu propia vida, convenciéndote de que no puedes hacer nada para cambiar las cosas.

La verdadera transformación comienza cuando validas esa frustración inicial, pero decides conscientemente dar el paso hacia la responsabilidad y la acción.

Si estás cansad@ de desgastarte en protestas que no cambian tu realidad, es el momento de reentrenar tu mente, cambiar el enfoque y empezar a construir la vida que deseas.

👉 El duelo por la pérdida de un bebé es una de las experiencias más devastadoras y silenciosas que existen; un dolor profundo que no entiende de plazos ni de lógicas.

🎥 En este vídeo, Ana Peleteiro comparte con total valentía cómo fue transitar ese proceso y el trabajo que realizamos juntas para sanar desde la raíz. No existen recetas mágicas ni una forma "correcta" de superarlo: la clave está en el respeto absoluto a cada una de sus etapas, permitiéndote sentir la rabia, la tristeza o el vacío sin juzgarte.

Gestionar el duelo no significa olvidar, sino aprender a integrar la pérdida en tu historia, encontrando un nuevo equilibrio emocional a tu propio ritmo.

Si estás atravesando este camino en silencio, recuerda que no tienes que poder con todo tú sola y que tu dolor merece ser escuchado
y sostenido.

Buscar ayuda puede que sea una
forma de sanar. ❤️

👉 El perfeccionismo no es el deseo de hacer las cosas bien; es la necesidad absoluta de hacerlas perfectas para llegar a sentirte válido.

Detrás de esa búsqueda implacable de la excelencia no hay motivación, sino un miedo profundo al rechazo y a no ser suficiente.

Es una trampa silenciosa que convierte tus proyectos en fuentes de ansiedad, sabotea tu productividad a través de la procrastinación y te hace esclavo de una autoexigencia desmedida.

Al final, estás condicionando tu valor como persona a un resultado impecable que nunca llega a satisfacerte. Si estás cansado de que el "nunca es suficiente" controle tu vida, tu paz mental y tu carrera, es el momento de romper el ciclo.

Aprender a sustituir la perfección paralizante por una excelencia sana que te permita avanzar, disfrutar y ser quien eres lleva trabajo pero se puede lograr.

Si te has visto reflejado. Mándame un mensaje y hablamos.

Esa es la trampa perfecta y la incoherencia más peligrosa porque es el terreno donde se cultiva la confusión emocional más absoluta.

Te dicen que no quieren compromiso para no tener que dar explicaciones pero te tratan como si fuerais pareja para no perder los beneficios de la compañía y esa frase de no somos nada pero me comporto como si lo fuéramos es en realidad una estrategia de conveniencia que te mantiene en un limbo donde tienes todas las obligaciones de una relación pero ninguno de los derechos.

Cuando alguien dice que no quiere una etiqueta mientras actúa con una intensidad que te descoloca no te está dando amor te está dando una versión distorsionada de la realidad donde tú pones el sentimiento y esa persona pone la duda.

El problema es que al aceptar ese juego tú también entras en la incoherencia de creer que tu entrega será suficiente para que el otro cambie de opinión cuando lo único que estás haciendo es validar que se puede tener todo de ti sin ofrecerte nada a cambio.

Si estás cansad@ de vivir en este escenario de contradicciones constantes donde las palabras van por un lado y los hechos por otro es el momento de que tu coherencia sea tu mejor defensa.

Si no sabes cómo. Yo te cuento 👌

Si estás cansad@ de vivir esperando a que las cosas cambien por arte de magia tengo algo que va a romper ese ciclo.
👉 El cambio real siempre ocurre primero en tu mente.

Hoy voy a regalarte una visualización de alto impacto que es un auténtico hack neuro emocional diseñado para alinear tu mentalidad con tus metas más ambiciosas en solo unos minutos.

Con esta herramienta vas a romper de una vez el ruido mental que te frena para conectar con una seguridad absoluta a la hora de tomar decisiones y proyectar tu realidad con una claridad que nunca antes habías sentido.

Visualiza y actúa.

¿Sientes que tu rendimiento es una montaña rusa?

En el coaching deportivo, los anclajes son tu interruptor de control mental para acceder a tu "Estado de Gracia" en milisegundos. Se trata de asociar un estímulo físico, como un toque en la muñeca o una palabra clave, con una emoción de máxima confianza o calma.

¿Por qué escalan tu juego? Porque eliminan el azar: te permiten "hackear" tu sistema nervioso para mantener el foco bajo presión extrema, bloqueando el ruido externo de golpe.

No esperes a que la motivación aparezca; con un anclaje bien entrenado, tú decides cuándo ser imparable. Es la herramienta definitiva para pasar de un atleta reactivo a uno que domina su psicología antes de que suene el silbato.

A menudo puede que hayas visto a corredores hablarse o realizar un movimiento antes de iniciar una carrera o a jugadores de fútbol hacer algún gesto antes de lanzar el penalti definitivo.

¿Quieres aprender? Es aquí 👌

¿Quién hace los comentarios pasivo-agresivos?
¿Se puede modificar esa conducta?
¿Es mejor huir o intentar corregir?