Emilio Villa Gonzalez

🏆 ¡Nuevo Ranking de Influencers Académicos en Salud, Fitness y Nutrición! 📚💪

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¿Estás cansado de la desinformación sobre salud y bienestar en Instagram? ¡Tenemos la solución! 🚀

🎓 Los estudiantes de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada han creado un ranking exclusivo de influencers confiables en salud, fitness, nutrición y entrenamiento, evaluando títulos académicos, artículos científicos y citas.

Así, podrás seguir sólo a los perfiles más rigurosos y éticos. Te recomiendo que sigas a todos los evaluados en el ranking 🫶🏻

Recordarte que en este ranking no están todos los influencers, y sólo han sido evaluados un total de 68 usuarios, elegidos aleatoriamente por el alumnado. Seguro que hay más, pero serán evaluados en próximos cursos 🫶🏻🙂‍↔️

📥 ¿Cómo obtener la herramienta Excel y el 🎁 con el ranking?

Para conseguir la herramienta Excel con el ranking completo, sólo tienes que:

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🔎 ¡Filtra la información que sigues y mejora la calidad de tus fuentes!

Con este ranking podrás conocer a los influencers más fiables y basados en evidencia científica. 🙌

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🎯 ¡Atención profesionales y familias! 🎯

🔹 ¿Sabías que el entrenamiento de fuerza es clave para la salud de las niñas preadolescentes? 💪 Según un artículo de Esther Morencos Martínez, profesora e investigadora en Ciencias de la Actividad Física, este tipo de ejercicio es beneficioso y necesario para las niñas, ¡y no solo para su salud física! También mejora su bienestar emocional y mental. 🌱

🚨 ¿Por qué es importante?

1️⃣ Ayuda a prevenir el abandono deportivo (el 70% de las adolescentes dejan el deporte antes de los 16 años).
2️⃣ Mejora la densidad ósea, previene la osteoporosis.
3️⃣ Regula los niveles de glucosa y reduce el riesgo de resistencia a la insulina.
4️⃣ Aumenta la confianza y autoestima, mejorando la imagen corporal. ✨

🤔 Pero... el entrenamiento de fuerza no significa solo levantar pesas. ¡Existen muchas opciones! Bandas elásticas, escalada, ejercicios con el peso corporal... ¡Todo cuenta!

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¡🚨 ¡Atención Padres, Madres y Profesionales del Sector! 🚨👩‍⚕️👨‍⚕️

Un estudio reciente revela hallazgos clave sobre la obesidad parental y el riesgo cardiometabólico en niños. ¿Sabías que la duración del sueño juega un papel crucial en este proceso? 😴💓

📊 Estudio: Obesidad parental, determinantes de la salud y riesgo cardiometabólico según la duración del sueño en escolares publicado en Italian Journal of Pediatrics.

✅ Hallazgos Principales:

1. Relación obesidad parental y riesgo cardiometabólico: ¡Es significativa, especialmente en niños con sueño adecuado! 🛏️
2. Sueño adecuado = mejor salud: La duración del sueño puede modular los efectos de la obesidad parental en la salud cardiometabólica. 🌙🧑‍⚕️
3. Impacto del sueño inadecuado: Los niños con poco sueño muestran un comportamiento menos homogéneo, dificultando la identificación de factores de riesgo. 😴❌
4. Obesidad parental y bajo nivel educativo: Este factor combinado aumenta el riesgo de problemas cardiometabólicos en los más pequeños. 📚🍔

📝 Conclusiones Clave:

* Duración del sueño = factor crítico en la interacción entre obesidad parental y riesgo cardiometabólico. 🛌
* Intervenciones para promover hábitos de sueño saludables son esenciales. 💪
* Es urgente entender mejor los efectos del sueño inadecuado en la salud infantil. ⏰

📢 Implicaciones para la práctica:

* Promover hábitos de sueño saludables en niños y adolescentes. 🧸💤
* Mejorar el estilo de vida y la actividad física en familias con obesidad parental. 🏃‍♂️🍎
* Considerar el sueño al evaluar el riesgo cardiometabólico en los más pequeños. ❤️👶

⚠️ Limitaciones del estudio:

* Cuestionarios autoinformados (pueden tener sesgos) 📝
* No se evaluó la calidad del sueño ni trastornos respiratorios. 🛏️💤

Este estudio nos muestra la importancia de un sueño adecuado y cómo puede reducir riesgos en niños.

¡Hagamos un esfuerzo por mejorar los hábitos de sueño y el estilo de vida en nuestras familias! 🌟

🧠✨ **La Actividad Física y el Desarrollo Cerebral en Niños** ✨🏃‍♂️

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Como expertos en movimiento y salud, sabemos que la actividad física no solo fortalece el cuerpo, ¡también impulsa el cerebro! Aquí te comparto algunos puntos clave:

1️⃣ **Estimulación Cognitiva**: El ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando la memoria y la concentración.

2️⃣ **Regulación Emocional**: La actividad física ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, promoviendo un mejor bienestar emocional.

3️⃣ **Desarrollo Motor**: Jugar y moverse fomenta habilidades motoras finas y gruesas, esenciales para el desarrollo integral de los niños.

4️⃣ **Socialización**: Las actividades grupales mejoran las habilidades sociales y la capacidad de trabajar en equipo.

💪 ¡Es momento de promover el movimiento!

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👉 **Recuerda**: Un cuerpo activo es un cerebro feliz. 💚

🌟 ¡Hola, compañeros! Hoy exploramos un tema fascinante: las diferencias en la motricidad gruesa entre niños y niñas. 🏃‍♂️🏃‍♀️

¿Sabías que, según la literatura previa, los niños tienden a desarrollar habilidades motoras gruesas un poco más rápido que las niñas en las primeras etapas de la infancia? 🤔 Esto se debe a factores biológicos y sociales que influyen en su desarrollo. Por ejemplo, los niños suelen participar en actividades más físicas desde pequeños, lo que puede potenciar su fuerza y coordinación. 💪

Sin embargo, ¡no todo es blanco y negro! Las niñas también muestran habilidades excepcionales en áreas como la flexibilidad y el equilibrio. 🧘‍♀️✨ Cada niño y niña es único, y su desarrollo motor puede variar ampliamente. 😎

Es importante recordar que estas diferencias no determinan el potencial de cada uno. ¡Todos pueden brillar en sus propias formas! 🌈💖

Swipe para descubrir más sobre este tema y cómo podemos apoyar el desarrollo motor de nuestros pequeños. ¡Hablemos de esto en los comentarios! 👇😊

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Quiero regalarte este material por tu fidelidad en redes sociales. En unas horas, ya será de pago, pero mientras tanto, es tuyo GRATIS (sólo Instagram) 🙏
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🤝 Te presento MY FIRSTGYM BOARD, un tablero donde anotar las marcas de diferentes test físicos adaptados a niños de entre 3-17 años. La idea es que todos los años imprimas el cartel a tu hijo/a o a cualquier niño que tengas cerca, y observes su evolución. ¡Van a flipar 😳 y tú con ellos! Les encanta y estos momentos en familia son… 🤗⏭️
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📑 El material incluye, además de 8 tipos de tableros para imprimir y recortar, un MANUAL EXPLICATIVO (49 páginas) y Vídeos YouTube donde se explica cada test de manera detallada 😍
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También pueden ser utilizados por profes y maestros de y profesionales del área en general, ya que son súper útiles, fáciles de aplicar y te da una visión general de cómo está el joven. La idea es utilizar evaluaciones en diferentes momentos del año, para observar la evolución 📈 👋
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¿Cómo lo consigo sin rodeos? ⬇️
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Y algo más; último esfuerzo ⬇️

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Espero que lo apliquéis pronto y recibir fotos vuestras 🫡

Vamooooooos!!! 🤗



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Presentamos parte del profesorado encargado del nuevo curso 24/25 del Máster en 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝, 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐲 𝐏𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚𝐬.

Se espera un año prometedor de la mano de estos grandes profesionales y de CEU Andalucía 💪

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🤝 Te presento el cuestionario en español para evaluar el Physical Literacy (alfabetismo motriz) en adolescentes. Son súper útiles para y cualquier materia, fáciles de aplicar y te da una visión general de cómo está el adolescente 👋
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PHYSICAL LITERACY (Alfabetización física) 🫶🧙

Un concepto o terminología escasamente utilizado e infravalorado en contexto español 🇪🇸

Sin duda, este es un para guardar 📥 y releer después en casa tranquilo/a 🧘‍♂️

Llevamos un tiempo trabajando en esta línea y este post informativo es sólo el inicio de un grupo de publicaciones que iremos mostrando por esta vía para seguir con la difusión y diseminación 🫡📥

En próximos post compartiré información de mucho valor, así que, permanece atento/a ✌️😎

Esperamos que os guste mucho y compartáis y comentéis el post para ayudar a seguir difundiendo contenido de calidad y con carácter científico 👨‍🔬