28/09/2026
¿Otra vez la misma discusión con la medicación? ⏰
Cuando el cerebro de nuestro familiar procesa la realidad de otra manera, chocar con la lógica o insistir solo nos lleva a la frustración mutua y a arrastrar ese profundo desgaste del cuidador quemado. 💔
En mi libro Mientras Cuidas siempre insisto en descartar la confrontación y sustituirla por la validación y el redireccionamiento.
Aquí tienes ejemplos prácticos para aplicarlo desde hoy:
1️⃣ Validar primero: (Acoger su emoción)
Validar no es darle la razón en el contenido literal, sino conectar con lo que está sintiendo (miedo, confusión, cansancio o simplemente resistencia, que eso es lo que nosotros vemos).
Ejemplo 1 (Si dice que ya se la tomó): "Entiendo que pienses que ya las has tomado, con tantas pastillas es normal liarse. Vamos a comprobarlo juntos/as sin prisa."
Ejemplo 2 (Si se niega rotundamente y enfadado/a): "Veo que estás molesto/a con esto y te entiendo, a nadie le gusta estar tomando medicamentos todo el día".
2️⃣ El momento de redireccionar (Cambiar el foco)
Una vez validada la emoción, evita seguir hablando del medicamento en ese mismo instante. Rompe la tensión cambiando de "canal mental o ambiental".
Ejemplo 1 (Cambio de actividad): "¿Vale...qué tal si nos sentamos un momento a tomar un vasito de agua fresca y luego lo miramos?"
Ejemplo 2 (Distracción ambiental): "Ven, ayúdame a doblar estas servilletas un segundo y ahora volvemos aquí".
Ejemplo 3 (Aparcar y reintentar): "Lo dejamos un ratito así, no te preocupes, luego volvemos a ello con calma".
👉 Recuerda: El objetivo no es ganar una discusión sobre la realidad, sino proteger el vínculo (Capitulo III "EL PODER DEL VÍNCULO" de mi libro Mientras Cuidas) y reducir el estrés de ambos.
Soltar la pelea baja el volumen de la frustración. 🫂
⬇️ Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estas dos fases te cuesta más aplicar en tu día a día? Te leo.
