Alicia Díaz - Personal Trainer

17/07/2025

Estamos acostumbradas a que la meta diaria sea hacer 10k pasos al día, pero ¿realmente es efectivo? Resolvemos todas las dudas con este experto catedrático

18/04/2025

Educación física: la evolución de la asignatura más querida y odiada por los escolares

05/04/2025

El ejercicio físico, una herramienta eficaz y subestimada en la lucha contra el cáncer, puede mejorar la calidad de vida, reducir el riesgo de recaída y potenciar la recuperación. Es hora de cambiar esta realidad

05/04/2025

🏋️‍♀️ 𝗘𝗟 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗧𝗘 𝗗𝗔 𝗠𝗔́𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗠𝗨́𝗦𝗖𝗨𝗟𝗢 🔗

🧍‍♂️ Mejora tu postura, protege tus articulaciones y fortalece tus y . El no es solo levantar pesas: es cuidar tu cuerpo a largo plazo.

⚠️ Reduce el riesgo de , mejora la y te prepara para cualquier actividad diaria o deportiva. Más fuerza es también más funcionalidad y autonomía.

🔥 Aumenta el incluso en reposo gracias a la mayor masa muscular. Esto facilita el control del , la mejora de la y un mejor .

🧠 Además, ralentiza los efectos del , protege tu salud y te hace sentir más fuerte por dentro y por fuera. Entrenar fuerza es sumar salud en todos los sentidos.

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04/02/2025

La autora de 'Ellas entrenan +40' y directora de Performa invita a reflexionar sobre la necesidad de vincular el entrenamiento de fuerza a la salud en lugar de transformar el músculo en un nuevo objetivo estético

04/07/2024

⚠️"Actualmente la persona que te atiende en un gimnasio, o que dirige los servicios deportivos de tu Ayuntamiento, o que educa a tu hijo o hija en una extraescolar o que te prepara un plan de entrenamiento en busca del éxito o que te propone ejercicios para mejorar tu salud, puede que no tenga las competencias necesarias para hacerlo con seguridad. Puede que haya hecho un curso on line de 1 semana o que haya aprendido por Instagram o TikTok, o puede que haya hecho una Licenciatura o un Grado, un máster o un Doctorado… porque todo está permitido...".

💬Sonia Herce (col. 4.876), presidenta de Colef Navarra.

✍️Carta a los lectores publicada hoy en el Diario de Navarra: https://acortar.link/yYp9fh

09/05/2023

Es una disyuntiva mucho más habitual de lo que cabría imaginar y sobre ello trata 'Mother', un corto sobre conciliación en el deporte

15/04/2023

🥰🥰

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01/04/2023

—Los niños fútbol, las niñas voleibol. De este modo nos despachaba mi maestro de Primaria. Lo recuerdo con gafas de sol y olor a tabaco. Al empezar la clase nos exigía formar en fila india mientras contaba ¡Uno! Niños a un lado, niñas al otro, ¡Dos! Brazo derecho extendido hasta tocar el h...