PROYECTO KŌAN

🧠 TU CEREBRO TAMBIÉN SE VA DE VACACIONES | PARTE 4

Hay conexiones que también son una forma de cuidarnos. 💜

Una conversación sin prisas, un paseo en compañía, una tarde con amigos o ese rato con la familia que durante el año cuesta tanto encontrar.

Las relaciones cercanas favorecen la liberación de oxitocina, una hormona relacionada con la confianza y el vínculo social.

Porque no se trata de estar rodeados de muchas personas. Se trata de sentirnos conectados con alguien. 🤝

Este verano, aprovecha también para cuidar los vínculos que te hacen bien.

📞 Y a ti, ¿qué llamada te apetece hacer este verano?

🧠 Comprender para transformar.
Neurociencia • Coaching • Bienestar

🌊 Vacaciones para descansar, no para estresarse
A veces planeamos tanto nuestras vacaciones que volvemos más cansados de lo que salimos. Si quieres que este verano sea realmente reparador, prueba estos consejos:
🔕 1. Pon límites a las pantallas: Establece momentos específicos para mirar el móvil y mantén el correo del trabajo cerrado.
🗓️ 2. Menos agenda, más fluidez: Deja al menos medio día libre sin planes ni prisas.
🧘 3. Regálate instantes de pausa: Escuchar el mar, mirar un atardecer o simplemente respirar sin prisa también es "hacer algo".
🥐 4. Rompe la prisa cotidiana: Come despacio, camina sin destino y disfruta del presente.
🧭 5. Acepta los imprevistos: Si algo falla, tómalo como parte de la aventura.

👇 ¿Cuál es tu regla nº 1 para desconectar de verdad en vacaciones? Te leo en comentarios.

🧠 TU CEREBRO TAMBIÉN SE VA DE VACACIONES | PARTE 3

¿Y si este verano, en lugar de hacer más, aprendemos a disfrutar más de lo que ya estamos haciendo? ☀️

Una conversación sin mirar el móvil, escuchar tu canción favorita, contemplar un paisaje o simplemente detenerte unos minutos y prestar atención a lo que estás sintiendo.

Cuando disfrutamos conscientemente de una experiencia agradable, se activa nuestro sistema cerebral de recompensa, en el que participa la dopamina, relacionada con la motivación y el placer.

✨ A veces, el bienestar no está en llenar nuestra agenda de planes, sino en estar realmente presentes en ellos.

💬 Y tú, ¿en qué actividad vas a poner los cinco sentidos estas vacaciones?

🧠 Comprender para transformar.
Neurociencia • Coaching • Bienestar

¿Cuántas veces has dicho "sí" queriendo decir "no", solo por miedo a defraudar? 🫂

Nos han enseñado a sostenerlo todo, a ser perfectas y a cuidar de los demás olvidándonos de nosotras mismas. Sin embargo, priorizarte no es egoísmo; es una necesidad.
Aprender a poner límites claros y a usar tu voz no te aleja de las personas que quieres. Al contrario, te acerca de manera honesta a quien verdaderamente eres.
Tu voz es tu límite y tu mayor herramienta de libertad.

Si formas parte de una asociación de mujeres o institución y quieres que os acompañemos a entrenar la asertividad y el empoderamiento a través de nuestros talleres y encuentros, estamos aquí para vosotras.

Haz clic en el enlace de nuestra biografía o escríbenos un mensaje privado para recibir toda la información sobre nuestras formaciones. ✨

TU CEREBRO TAMBIÉN SE VA DE VACACIONES | PARTE 2 🧠

Aprender no es solo cosa del colegio o del trabajo. Tu cerebro tiene la capacidad de crear nuevas conexiones durante toda la vida.

Este verano no hace falta proponerse grandes retos. Basta con hacer algo diferente: cocinar una receta nueva, visitar un lugar desconocido, aprender unas palabras en otro idioma o empezar ese instrumento que siempre te ha llamado la atención.

Cada pequeño aprendizaje estimula tu neuroplasticidad y favorece la liberación de dopamina, el neurotransmisor relacionado con la motivación, la curiosidad y la sensación de logro.

💡 Tu cerebro disfruta cuando aprende.

💬 ¿Y tú, en qué actividad vas a poner los cinco sentidos estas vacaciones? Te leemos.

✨ Gracias a por contar conmigo en esta iniciativa. Ha sido un placer compartir mi experiencia y mi visión de nuestra consultora, Espero que os guste la entrevista. 💙

Hoy visitamos a nuestra socia Elvira Pérez, quien nos abre las puertas de ✨

Elvira comparte con nosotras su experiencia en el foro, su visión de futuro y los nuevos proyectos y metas que están por venir.

En esta entrevista tan especial, la acompaña María Lisa Crespín, de , vocal de FEPC.

Si tú también quieres formar parte de este foro de mujeres inspiradoras, puedes inscribirte en 👉 fepc.es

¿El rendimiento de tu equipo está estancado o el clima laboral es cada vez más tenso? 📉

Cuando una organización se bloquea, las recetas mágicas de manual no funcionan. Antes de proponer cualquier formación en soft skills, en Proyecto Kōan realizamos un diagnóstico profundo del sistema laboral para entender dónde se frena realmente la comunicación y el potencial del equipo.

Pasar de la tensión a la colaboración real requiere estrategia y contexto, no soluciones rápidas.

Si buscas transformar los resultados de tu empresa o institución con intervenciones de agilidad emocional que verdaderamente funcionen, queremos ayudarte.

📩 Envíanos un mensaje privado con la palabra "EQUIPO" y agendamos un encuentro.

🧠 TU CEREBRO TAMBIÉN SE VA DE VACACIONES | PARTE 1 🧠

Cuando llegan las vacaciones solemos romper con todas nuestras rutinas. Y aunque desconectar es necesario, nuestro cerebro sigue necesitando pequeñas referencias que le transmitan seguridad.

Dormir a una hora parecida, dar un paseo, leer un rato o mantener un pequeño hábito diario puede ayudarte a reducir la sensación de incertidumbre y favorecer un mayor bienestar.

💡 Cuidar de tu cerebro también forma parte del descanso.

💬 Y a ti, ¿qué rutina te hace sentir más segura durante las vacaciones? Te leemos.

🧠 Comprender para transformar.
Neurociencia • Coaching • Bienestar

No todas las historias de emprendimiento empiezan con un plan perfecto.

Muchas empiezan con dudas, con la sensación de no saber si serás capaz.

Y, aun así, con la valentía de dar el primer paso. 💜

Todas las mujeres que aparecen en este vídeo decidieron apostar por ellas mismas.

Por eso estamos muy ilusionadas de participar, un año más, como mentoras en el Programa de Acompañamiento al Emprendimiento Rural Femenino, impulsado por el Fepc. Foro De Empresarias Y Profesionales De Cordoba

Si eres una mujer emprendedora de un municipio rural de la provincia de Córdoba y quieres impulsar tu negocio con el acompañamiento de profesionales que caminarán contigo durante el proceso, esta es una oportunidad pensada para ti.

Y la próxima historia de éxito puede ser la tuya.
👉 Te esperamos.
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