Brain Fit Power

05/06/2023

¿Te has sentido limitado por el TDAH en tu vida académica y laboral? En este video, te cuento mi experiencia, mis fracasos académicos y profesionales, cómo l...

07/05/2023

🔥 Estrategias para APROBAR los exámenes. Hoy quinto consejo📋

🔴Link Youtube:
https://www.youtube.com/c/SantiagoTovarBFP

24/04/2023

🔥 Estrategias para APROBAR los exámenes. Hoy cuarto consejo 📋

🔴Link Youtube:
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10/04/2023

10/04/2023

🔥Estrategias para aprobar los exámenes. Hoy tercer consejo 🥗

03/04/2023

¿Te cuesta concentrarte en tus tareas y terminas procrastinando todo el día? ¡No te preocupes! En este video te damos 5 TIPS para dejar de procrastinar y aho...

31/03/2023

Estrategias para aprobar los exámenes. Hoy segundo consejo.

Para después de leer el post completo (🚨alerta spoiler).
📚¿Quieres más información? 👉 https://youtu.be/Yn9GRUaiRFM

27/03/2023

📚No vuelvas a suspender con: "10 consejos para aprobar los exámenes" 👇

Si quieres alto rendimiento mental 📈 necesitas dormir bien ¡descubre como hacerlo ahora mismo!

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23/03/2023

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21/03/2023

¡Hola a todos! Hoy quiero hablarles sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental. A menudo, tendemos a centrarnos en nuestra salud física, pero es igualmente importante prestar atención a nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Si no lo hacemos corremos el riesgo de que la bola de nieve empiece a girar y cuando nos queramos dar cuenta se habrá convertido en un problema enorme.

Los problemas de salud mental son cada vez más comunes y afectan a millones de personas en todo el mundo. A veces, pueden surgir debido a factores biológicos o genéticos, pero también pueden ser el resultado de situaciones de la vida como el estrés, la soledad o las propias vivencias. Independientemente de la causa, es importante recordar que no estamos solos y que siempre hay ayuda disponible.

Si tú o alguien que conoces está lidiando con problemas de salud mental, es importante buscar ayuda y apoyo. No hay nada de malo en buscar tratamiento y, de hecho, puede ser un paso valiente y transformador en tu vida. Hay muchas opciones disponibles, desde terapia y medicación hasta grupos de apoyo y ejercicios de relajación.

Recuerda, la salud mental es tan importante como la salud física y merece nuestra atención y cuidado. No tengas miedo de buscar ayuda si la necesitas y no dudes en hablar con alguien en quien confíes si estás pasando por un momento difícil. ¡Cuidémonos a nosotros mismos y a los demás!

06/03/2023

📈Es increíble lo que he mejorado mi capacidad de concentración desde que le dedico 10 minutos al día a la ATENCIÓN ACTIVA y lo mejor es que este pequeño entrenamiento lo hago mientras paseo, hago ejercicio o con cualquier tarea que pueda hacer en proceso automático.

¡Tienes que probarlo hoy mismo! Es muy sencillo, la atención activa es la práctica de estar presente en el momento actual y prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias. Haz estos 2 ejercicios durante unas semanas y notarás como tu cerebro se ha despertado:
1) 🚶‍♀️Mientras caminas, concéntrate en alguna parte de tu cuerpo, por ejemplo, en el pie derecho y presta a tención a todo aquello que sientes cada vez que das un paso ¿Dónde notas la presión? ¿siempre es en el mismo lugar o va variando?
2) Mientras te lavas los dientes, nota como pasa el cepillo por cada uno de los dientes, llévalo de uno a otro y céntrate en dónde notas el cepillo. ¿Has cepillado todos los dientes por igual? ¿Has modificado la velocidad?...

La atención activa hará que tu cerebro deje de funcionar en piloto automático y se concentre al 100% en aquello en lo que tú quieras poner tu atención. Entrenando esta cualidad serás capaz de centrarte en tus estudios, lectura o trabajo, de una manera mucho más efectiva. Y no solo eso, sino que como diría Jim Kwik:
Atención + Emoción❤= Memoria a largo plazo

Prueba desde hoy mismo esta simple estrategia para potenciar tu mente y coméntanos que te parece ✍