23/10/2024
Ayer empezamos... 🧘🏻♀️
F e l i z
La mayoría coincidimos en que cuando descubrimos mindfulness cambia nuestra vida. La incorporamos en nuestro día a día, disfrutamos de llevarla dentro nuestro y de vivir la vida de una manera diferente.
Y sin embargo algo pasa (el por qué ocurre es para otra conversación) y poco a poco la práctica se nos hace cada vez más difícil, encontrar un momento parece otra vez imposible, y nos empezamos a alejar de "la carretera de la costa" como la llamo yo y volvemos a vivir la vida "desde la autopista", desde el piloto automático.
Profundizar en los fundamentos, en las actitudes de mindfulness es una buena manera de "volver a casa". Es volver a mirarlas buscando comprender, cada una de ellas, desde el cuerpo (embodiment en ingles) y no sólo desde lo teórico, encarnarlas, hacerlas tuyas, de eso se trata.
Ayer empezamos con la Curiosidad de principiante... es de mis favoritas.
Y la invitación es a buscar maneras para mirar el momento presente con curiosidad.
Por si te animas te dejo por aquí algunas prácticas que puedes utilizar:
• Elige una práctica formal, la que quieras, y vívela como si fuese la primera vez.
• Come o bebe algo como así fuese la primera vez que lo ves, desde una actitud curiosa, utilizando todos tus sentidos.
• Elige un camino diferente para volver a tu casa y míralo como si fueras turista.
Y siempre, siempre, siempre, con amabilidad y sin expectativas, recordándote que no hay nada que conseguir y que no hay una manera correcta de hacerlo.
Estar en el momento presente , tratándose cm amabilidad y compasión, con lo que sea que ocurra... es todo lo que necesitas.
Espero que te sirvan.
