InakiPsikologoa.com

📰 Esta semana he sido entrevistado en el Suplemento de Salud de El Correo sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): qué es, cómo se manifiesta y cuál es el tratamiento con mayor evidencia científica.
Puedes leerlo aquí: https://www.elcorreo.com/familias-bbk-family/preso-propia-mente-toc-carcel-invisible-padecen-20260424121629-nt.html

Descubre las causas con más detalle en el siguiente podcast: https://inakipsikologoa.com/podcast/por-que-mujeres-tienen-mas-depresion/

El dolor emocional es inevitable. ¿Eliges el malestar de hacer lo que temes, pero deseas?, o ¿Eliges el alivio de evitar afrontar lo que temes junto a la culpabilidad posterior?

Si algo duele significa que importa. Y si algo importa, duele: bien porque careces de ello o por temor a perderlo en el futuro. Cuándo aparezca dolor emocional en tu vida, pregúntate ¿qué valor importante está en juego en este momento?

(Explicación errónea -> Te he gritado porque estaba enfadada.) Las emociones influyen pero no determinan tu comportamiento. Y adquiriendo habilidades psicológicas puedes ampliar el margen para comportarte como deseas.

¿Y si poner el foco en aquello que más podemos controlar (NUESTRAS ACCIONES), en vez de sobre lo que tenemos menos control (lo que sentimos, pensamos) maximizara nuestra vitalidad y bienestar?

No soy lo que pienso. Puedo observar lo que pienso, valorar su utilidad y actuar con independencia.

Ventajas y beneficios de la psicología online

Ventajas y beneficios de la psicología online La psicología, digamos virtual, ha surgido como una alternativa cada vez más popular a la terapia en persona. Gracias a las nuevas tecnologías la sociedad en general dispone de una mayor accesibilidad y conveniencia para los pacientes, también para los profesionales de la psicología. En este...