EsMindfulness

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En el noble silencio,
brota una voz interna.

Sin palabras te ofrece,
lo que la vida guarda.






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Entrevista en La Razon sobre BENDITO ESTRÉS, publicada ayer por la periodista Sonia Motos. Os la recomiendo !!

Andrés Martín Asuero: «El estrés no es el enemigo, es la alarma que nos impulsa a encontrar un rumbo más auténtico» "Vivir con más conciencia y presencia y no en «piloto automático» mejora el bienestar", incide el doctor en Psicología y fundador del Instituto esMindfulness

https://www.rtve.es/play/audios/irrepetibles/
Entrevista en IRREPETIBLES, el programa de Radio 4.
Un formato muy interesante para reflexionar sobre lo que he vivido los últimos años con Mindfulness. Gracias a Carles Mesa y a Mari Cruz Hernández por facilitar este inspirador encuentro.

Si te gusta el contenido, escríbenos. Hacemos programas de Soft skills y en Reducción de estrés. Contacto [email protected] , damos formaciones abiertos al público y diseñadas a medida para Hospitales, Empresas, además de retiros de Mindfulness, formatos presencial y online, para explorar las oportunidades de tu vida, desde la tranquilidad!

Irrepetibles: Tus programas favoritos de RNE, en RTVE Play Emisión del programa Irrepetibles en RNE. Entra en RTVE Play para poder ver todas las emisiones de los canales de RTVE.

Los primeros 5 Minutos se sienten horribles.

Los siguientes maravillosos...

Llevo 5 años hablando en público, y es algo que siempre me impone. Cada vez que lo hago, siento mariposas en el estómago.

Me he dado cuenta de que lo que me ayuda a manejar los nervios es respirar hondo y aceptar que solo son 5 minutos. Me permito pasarlo mal ese ratito, empiezo suave y dejo que mi confianza recupere terreno.

Segunda diapositiva y estoy en mi 100%, a partir de ahí a disfrutar

¿Ha ti también hablar en público te supones un reto? ¿Te resulta que a pesar de todo quieres volver hacerlo?

Pd: gracias a la iniciativa de WOOW llevamos la formación de mindfulness dentro de un proyecto completo enfocado al bienestar, a los trabajadores del centro de operaciones de Condis en Barcelona.

Cuando el crecimiento personal deja de ser personal.

Hay cierto romanticismo ante la idea de la persona hecha a sí misma.

Crecer suele ser molesto, doloroso y confuso.

Fijate en esto:

Como ser humano no es natural que te enfrentes a ello en solitario.

Tu familia te acompaño en tu primera fase de tu crecimiento ¿y luego que?

He observado que aunque sea por un tiempo rodearse de otras personas que desean crecer es más eficaz que el acompañamiento de amigos de toda la vida que no están en esa mima fase.

En la formaciones que realizamos, constantemente presenciamos como el grupo de desconocidos en poco tiempo, consiguen potenciar el crecimiento de cada persona más allá de los límites del programa formativo y el instructor.

Organizar un grupo de personas requiere trabajo, pero termina siendo increíblemente valioso.

Hoy en día creo que la formacion es la opción más accesible para encontrar este valioso acompañamiento que te permite sacar el máximo partido de los momentos de crecimiento que te ofrece la vida.

Dicho esto:

Aprovecho para agradecer a todos los participantes de la última edición MBSR.

hoy me acorde de vosotros

Saludos 🤗

https://youtu.be/T2sgk6l0jr8?si=JF6MxbXM1GFVVYeS

#45 Andrés Martín | Cambia tu vida con el MINDFULNESS ¿Son las crisis los grandes catalizadores del cambio? Hoy conocemos a Andrés Martín y el Instituto esMindfulness, pioneros en España con programas de Mindfu...

Felicidades 16° edición de capacitación instructores de MBSR.
Fue un fin de semana intenso de formación y sobretodo un reencuentro de colegas de profesión.

Os los recomiendo, son 20 min y Sonia es graduada de MBSR, con lo qe sabe del tema. Disfrute mucho. Gracias Sonia y a tu equipo

🧘🏻‍♀️Reduce el Estrés con Mindfulness En esta entrevista, Sonia Motos habla con el Dr. Andrés Martín Asuero, Doctor en Psicología y Director del Instituto esMindfulness, sobre su libro ‘Bendito E...

Hoy el espacio de Psicología y salud mental de la publica reveladora entrevista a sobre el éxito de su nuevo libro BENDITO ESTRÉS

SOBRE EL ESTRÉS Y COMO HACER DE TU MALESTAR UNA OPORTUNIDAD DE CAMBIO. Publicado hoy en LV

A. Martín Asuero: “Si no te recuperas del estrés durante el fin de semana, empieza a preocuparte” Pese a la mala fama que le precede, el estrés en sí no es malo porque en realidad se trata de una reacción natural del cuerpo y de la mente a una amenaza.

EL ESTRÉS COMO OPORTUNIDAD DE CAMBIO PERSONAL. Es el tema de este porgrama de L'ofici de viure, de Gaspar Hernández ( RAC 1) de la semana pasada (en catalán y castellano). Por si te resuena, creo que está muy bien. !!

https://www.ccma.cat/3cat/lestres-com-a-oportunitat/audio/1213280/?ext=SM_WP_F4_CE24_