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Baby Sleep Solutions by Amelia Hunter

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Baby Sleep Solutions by Amelia Hunter

Ayudamos y guiamos a las familias en el proceso de mejorar la higiene de sueño de sus peques, estab

Ayudamos y guiamos a las familias en el proceso de mejorar la higiene de sueño de sus peques, estableciendo hábitos de sueño saludables y rutinas para dormir que les aportan la capacidad de conciliar el sueño con autonomía, de manera natural y dormir sin interrupciones. QUIÉNES SOMOS
Somos un equipo multidisciplinar liderado por Amelia Hunter, dedicado a la maternidad y a la infancia, con formación sanitaria, especializado en sueño infantil y con experiencia en el tratamiento de problemas de sueño en bebés y niños de hasta 12 años. CÓMO TRABAJAMOS
Ofrecemos un servicio online que nos permite trabajar en casos a distancia. Gracias a la adaptación de nuestros procesos, somos capaces de mantener la cercanía y el contacto directo con nuestras familias.

13/11/2025

Dormir bien no solo significa “cerrar los ojos"

Es un proceso esencial para el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los niños 💙

Cuando el sueño es profundo, continuo y adecuado a la edad, hablamos de un descanso reparador

Pero cuando hay despertares frecuentes, dificultad para dormir o un sueño poco profundo, puede tratarse de insomnio infantil

🌙 Dormir bien es crecer bien

💬 Cuéntanos tu caso y te ayudamos a encontrar la mejor solución para el descanso de tu familia

11/11/2025

💬 Comenta DESPERTARES y te enviaremos toda la información sobre cómo mejorar su descanso

🌙 ¿Tu peque se despierta cada hora a partir de las 3 o 4 de la mañana?

Ya has probado de todo: toma, agua, cambiar el pañal, revisar el pijama… pero sigue despertándose 😩

👉 Tranquila, no estás sola

En el segundo tramo de la noche (de 3 a 6 a.m.) es normal que el sueño sea más ligero y los despertares más frecuentes. Te explicamos por qué 👇

1️⃣ Menos presión de sueño
Ya ha dormido la mayor parte de las horas que necesita, así que su cuerpo “presiona” menos para seguir durmiendo

2️⃣ Cambios hormonales
La melatonina (la hormona del sueño) empieza a bajar, y el cortisol (la hormona de la vigilia) empieza a subir. Su cuerpo se prepara para despertar

3️⃣ Más sueño ligero
En esta parte de la noche predominan las fases REM y NREM ligeras, por lo que cualquier estímulo —ruido, temperatura, movimiento— puede despertarlo.

💡 En resumen: el sueño es más frágil a esas horas. Pero si los despertares son constantes o largos, puede haber algo más detrás (rutina, horarios, sueño diurno, forma de dormirse…)

💕 Podemos ayudarte a identificar qué está pasando y cómo lograr noches más tranquilas para toda la familia

10/11/2025

A medida que tu peque crece, su sueño también cambia 🌙

Cada etapa trae nuevos aprendizajes… y nuevas formas de resistirse a dormir 😅

Acompañarle con calma y cariño es parte del proceso hacia una relación positiva con el sueño 💛

Te leemos en comentarios 👇

09/11/2025

😴 ¿Tu bebé de 4 meses duerme peor de repente?

La famosa regresión de sueño puede ser agotadora… pero no estás sol@

Con conocimiento y estrategias adecuadas, puedes ayudar a tu bebé a dormir mejor y recuperar tus noches

🍼 Tenemos un curso completo que te guía paso a paso:
- Qué esperar del sueño de tu bebé durante esta etapa
- Cómo mantener o mejorar su descanso
- Crear un horario, entorno y rutina adaptados a su edad
- Prevenir el ciclo alimentación-sueño
- Hábitos que permiten descansar a tu bebé… ¡y a ti!

👉 Escribe “regresión” en los comentarios y te enviamos toda la info

31/03/2025

🧸 GUÍA para introducir el doudou
¿Quieres que tu peque tenga un muñeco de apego que le acompañe para dormir?
En este post te contamos cómo, guárdatelo para poder consultarlo cuando quieras.

👉Un doudou no es una solución exprés, ni un truco para que tu peque duerma con autonomía. Es un elemento con el que tu peque puede crear un vínculo emocional que le ayude a sentirse más seguro a la hora de dormir.

💡 En esta guía te contamos:
✔️ Cuándo introducirlo
✔️ Cómo integrarlo en la rutina del sueño
✔️ Qué esperar (spoiler: el vínculo puede tardar en surgir)

📌 No sustituye a mamá ni a papá. Es un elemento más en la rutina para dormir.
📌 No es obligatorio: algunos peques lo adoran y otros pasan olímpicamente.

Tu peque tiene un doudou o peluche especial? Cuéntanos!👇

11/12/2024

🎄 Navidad, planes, familia, regalos... ¡y preguntas!
“Vale, ahora que hemos conseguido que nuestro peque duerma mejor… ¿cómo manejamos el sueño durante las fiestas?”

⭐️ Hablemos de la famosa regresión de sueño navideña (¡tranquila, es solo una expresión divertida que nos hemos inventado! 🤪). Las fiestas pueden ser un desafío para el sueño de los peques, pero con un poco de planificación y flexibilidad, puedes mantener el descanso mientras disfrutas de estas fechas tan especiales.

💡 Algunos recordatorios importantes:
👉 Sé flexible, no pasa nada por romper la rutina un par de días.
👉 Prioriza lo que puedes controlar y relájate con lo demás.
👉 Y si tu peque tiene un par de noches difíciles, ¡todo volverá a la normalidad!

✨ Desliza para descubrir algunos de nuestros consejos y hacer de esta Navidad una época de descanso para toda la familia.

👉 Comenta "NAVIDAD" para ampliar la información y sentirte aún más preparada estas fiestas.

25/11/2024

“La cuna tiene pinchos”, “es imposible que se duerma en la cuna”, “lo dejo y se despierta al instante”…
¿Te suena familiar? 😩💤

💡 ¿Te imaginas terminar la rutina de la noche, dejar a tu peque en la cuna y que se quede tranquilo y feliz hasta quedarse dormido?
✨ ¡Es posible! Pero no existe una varita mágica.

💤 La clave está en la relación con su espacio de sueño.
Si tu objetivo es que tu peque concilie y mantenga el sueño en su cuna, es crucial trabajar en desarrollar una asociación positiva con su lugar de descanso.

¿Cómo lograrlo?
Con paciencia, constancia, coherencia y mucho acompañamiento.
✅ Adapta la estrategia a la edad y temperamento de tu peque.
✅ Mantén la calma y construye una rutina que le transmita seguridad.
✅ Utiliza elementos que se asocien a la hora de dormir, como un s**o de dormir o un doudou (siempre bajo supervisión si el bebé es menor de 1 año).

👶 Cuando hablamos de relación positiva con el sueño que permite a un peque conciliar el sueño con calma y sin ayuda externa, nos referimos a que:
✔️ Se consolidan unos horarios regulares.
✔️ Se sigue un ritual consistente con asociaciones positivas para dormir.
✔️ El bebé se siente seguro y confiado en su cuna, lo que le permite un descanso reparador.

💤 ¿Tu objetivo es conseguir algo similar?
¡Podemos ayudarte! Juntos trabajaremos para que tu peque desarrolle una asociación positiva con el sueño mientras mantienes una conexión emocional durante todo el proceso.

👉 Comenta “consulta” y te enviaremos el enlace para reservar tu consulta informativa gratuita para saber cómo podemos ayudarte.

18/11/2024

🌙 De noches interminables a un descanso reparador: la historia de Lea 🍼✨

Cuando la mamá de Lea nos contactó hace unos meses, su familia estaba agotada. Desde su nacimiento se habían enfrentado a varios retos: cólicos, frenectomía, ERGE y dificultades para dormir tanto de día como de noche. 😔💔

👉 Así eran sus noches antes del plan de sueño:
Despertares cada 1-3 horas.
Dos biberones nocturnos de 210ml cada uno y dificultad para volver a dormir.
Siestas cortas y desorganizadas, que aumentaban su irritabilidad.

"Estamos ya muy cansados. Llevamos 7 meses repitiéndonos que el sueño es madurativo y que mejorará, pero nos cuesta ver la luz. Somos un poco escépticos a los cursos de sueño porque nada de lo que leo y veo (y he leído mucho) me ha ayudado hasta ahora.", nos comentaba Irene cuando se puso en contacto con nuestro equipo.

✨ Después de implementar el plan con Giuliana, todo cambió.
✔️ Siestas más largas y regulares.
✔️ Sueño nocturno profundo, reparador y sin despertares.
✔️ Menos irritabilidad durante el día.

🙌 Con una base sólida y una buena higiene de sueño, Lea y su familia han logrado el descanso reparador que tanto necesitaban. Aunque no es magia, la constancia en la aplicación de cambios y con el acompañamiento adecuado, es posible.🌟🛌

📣 ¿Te encuentras en una situación similar? Reserva una consulta informativa gratuita y descubre cómo podemos ayudarte a transformar el descanso de tu familia. 👶✨
👉 https://www.babysleepsolutions.es/kc/

20/05/2024

La “regresión” de sueño de los 4 meses es la más temida de cualquier familia. Tiene muy mala fama y suele preocupar mucho porque representa un antes y un después en el sueño del bebé.

Con conocimiento y herramientas, cualquier familia puede sobrevivir al reto que representa esta etapa de cambios en el sueño de su peque.

⭐CURSO ONLINE - Sobrevivir a la regresión de sueño de los 4 meses⭐

👉🏻CONTENIDO DEL CURSO
1- El sueño de tu bebé durante la regresión de los 4 meses
2- Consejos para que el sueño de tu bebé no empeore durante esta etapa
3- Cómo establecer un H.E.R (horario, entorno y rutina) adecuado a su edad
4- Cómo prevenir el ciclo inverso alimentación-sueño
6- Cómo establecer hábitos que permitan a tu bebé descansar (¡y a ti!)
7- Respuestas a las preguntas más frecuentes

💤Comenta REGRESIÓN y te enviamos todos los detalles.💤

29/04/2024

¿Cuando hacer siesta de emergencia?👇

💤No hay una regla escrita sobre cuándo se debe acudir a una siesta de rescate, por eso es muy importante prestar atención a las señales de sueño del peque y llevar un control de la duración y calidad de las siestas que ha tenido ese día.

Veamos algunos ejemplos:

1️⃣Transiciones de siestas. La siesta de emergencia suele ser necesaria en estos periodos de adaptación, para ayudarle a regular y a consolidar los nuevos horarios de sueño diurno.

2️⃣Las siestas del día no han ido bien. No todos los días son iguales y hay días que los peques hacen siestas más cortas o más fragmentadas, por lo que son menos reparadoras. En este caso, habría que recurrir a una siesta de rescate para evitar que llegue demasiado cansado a la hora de dormir.

3️⃣Adaptación a la escuela infantil. La mayoría de veces, los horarios de las siestas de la escuela infantil no coinciden con los horarios más adecuados por edad para las siestas de los peques. Además, es un entorno nuevo y con muchos estímulos, con lo que algunos peques se niegan a dormir la siesta o la hacen más corta. Si es el caso de tu peque, podría necesitar una siesta de emergencia por la tarde durante algunas semanas hasta que asimile todas las novedades.

4️⃣La última ventana de sueño es demasiado larga. Si tu peque se despierta de la siesta demasiado pronto y la hora de dormir está muy lejos, lo más probable es que necesite un mini parón para no estar demasiado cansado.

¿Sabías que tenemos un artículo con una guía súper completa sobre la siesta de emergencia?

https://www.babysleepsolutions.es/siesta-emergencia-bebe/

25/04/2024

Existe la idea de que tener un bebé implica que los padres tengan falta de sueño durante años “porque es lo que toca”.
💬“Es lo que te toca ahora que tienes un bebé”, “duerme todo lo que puedas antes de que llegue el bebé”… ¿Alguna vez te han dicho algo similar?

😔Hace unos días, una mamá nos dijo que se había sentido muy juzgada por su entorno por querer solucionar la situación que estaba viviendo con el sueño de su peque. Le habían llegado a decir que era egoísta y que tenía una visión “centrada en el adulto”. Incluso su marido le había dicho que no era para tanto, que ya pasaría.

👉🏻Ella sabía que su peque necesitaba dormir más y mejor. Después de muchos (muchos) meses durmiendo mal, empezó a ver cómo su peque estaba cada vez más irritable, cansado y con más rabietas. Ella veía que la situación no era normal y necesitaba cambiarla.

👉🏻Nos contaba que había llegado a normalizar la falta de sueño sin ver los efectos que estaba causando en su vida. Había leído información que aseguraba que en algún momento todo cambiaría y todos podrían dormir como necesitaban. No podía esperar más.

👉🏻Es cierto que en algún momento de la vida de un peque el sueño acaba consolidándose por sí mismo. Para que esto ocurra pueden pasar hasta 5 o 6 años. Y también es cierto que inevitablemente el sueño de los padres se ve alterado, sobre todo los primeros meses.

👉🏻Entonces, ¿qué pasa si la situación es insostenible? ¿Y si la falta de sueño es un problema para los padres y para el bebé/niño? ¿Y si, como padres, queréis que vuestro peque tenga unos hábitos de sueño desde el principio? Y un largo etcétera porque existen muchos “¿qué pasa si….?”

💕Querer que tu peque tenga una buena higiene de sueño no es ir en contra de sus ritmos, es respetar una de sus necesidades básicas. Querer que tu hijo tenga un sueño de calidad y querer recuperar tu descanso, no es ser egoísta.

💤El sueño es una necesidad fisiológica básica y fundamental para un óptimo desarrollo en edades tempranas. Y también es necesario para cualquier adulto. La falta de sueño no debería normalizarse a ninguna edad.

24/04/2024

Una de las mayores preocupaciones de las familias cuando un peque empieza la escuela infantil son las siestas:
👉🏻“Los horarios de las siestas no coinciden con los de casa, ¿qué hago?”
👉🏻“En casa hace 2 siestas, pero en la escuela infantil sólo una, es muy poco. ¿Qué hago”?
👉🏻“En la escuela infantil sólo duerme siestas de 30 minutos, en casa duerme siestas más largas....”

🥰Familias, calma. Aunque parezca el fin del mundo, es sorprendente la capacidad de adaptación que tienen nuestros peques. Con el tiempo, tu peque acabara adaptándose. Lo más probable es que los primeros días le cuesta dormir allí y que tarde algunas semanas en regularse y adaptarse a los nuevos horarios.

⭐️Lo más importante es la comunicación con el centro, para que juntos, podáis hacer que tu peque descanse bien allí.

🐰¿Tu peque usa doudou, peluche o saquito de dormir? Pregunta si puedes llevarlo para ayudarle. Aunque sea un pequeño detalle, puede marcar la diferencia. Serán elementos que le hacen sentir cierta seguridad en un entorno nuevo para dormir.

💤Si quieres tener herramientas prácticas para gestionar lo mejor posible esta etapa, no te puedes perder nuestro curso online Escuela infantil y siestas. Si quieres más información, comenta ESCUELA y te mandamos todos los detalles👇🏻

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