08/12/2023
Entrevista para Wake Up Gente Consciente sobre el curso que hemos grabado para su escuela “Como relajar la mente” (link al curso en comentarios).
Ojala os guste tanto como yo disfruté haciendola. Preparé el curso con mucho cariño y pensando en que fuera lo más útil posible en el día a día. Un abrazo! 😊
Gracias Alex y equipo de Wake up!
Como relajar la Mente
Como relajar la Mente. Llegar a la vida plena aprendiendo a relajar la mente. Llegar a ser feliz con la paz mental
20/11/2022
Los domingos por la mañana me gusta escuchar podcast caminando. Sobretodo en otoño, en verano hace demasiado calor incluso a primera hora y en invierno a veces está helado. Pero ahora, en esta época del año, el frío acentúa el bienestar de caminar.
Esta mañana he escuchado un podcast de Huberman sobre la felicidad. Y lo que debería de haber sido escuchar información interesante mucha de ella ya familiar se ha convertido más en un aprendizaje de otra índole que os quiero compartir hoy.
Estudios, atajos, humildad intelectual y camino de en medio.
Los domingos por la mañana me gusta escuchar podcast caminando. Sobretodo en otoño, en verano hace demasiado calor incluso a primera hora y en invierno a veces está helado. Pero ahora, en esta époc…
16/09/2022
Programa CEB (Cultivando el Equilibrio Emocional) completo como parte del Postgrado “Mindfulness para la salud y el bienestar” de la UB, online o presencial. Empezamos en octubre 🙂
Tb posibilidad de hacer solo el programa en noviembre.
Presentación Yolanda Blanch
Presentación de Yolanda Blanch del Postgrado de Mindfulness para la Salud y el Bienestar de la Universidad de Barcelona.
18/08/2022
Programa diseñado por Alan Wallace y Paul Ekman para Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB por sus siglas en inglés) que nos conduce al bienestar genuino (eudaimonia).
La gestión emocional nos permite disminuir la frecuencia e intensidad de las emociones destructivas y como consecuencia aumentar la capacidad para gestionar los retos personales y profesionales.
El miedo nos protege pero tb puede interponerse ante nuestras metas. La ira nos ayuda a defendernos contra las injusticias pero a veces nos enfadamos con quien no lo merece o lo hacemos de forma desproporcionada. La tristeza, que facilita la unión en momentos difíciles, puede hundirnos en la apatía si dura demasiado tiempo. El desprecio, que muchas veces se justifica con argumentos éticos, puede volvernos crueles ... o ciegos. Incluso la alegría, a la que queremos siempre presente en nuestras vidas, puede esclavizarnos si nos obsesionamos con buscarla
Competencias: adaptabilidad, pensamiento crítico, iniciativa, trabajo en equipo, (auto)motivación, compromiso, creatividad, tolerancia al estrés, escucha, empatía, integridad.
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Online en 2022. 42 horas. 17 lunes de 18.30 a 21.00 empezando en noviembre/2022
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Para más información contacta por mail o mensaje
[email protected]
08/07/2022
Este postgrado es un faro de luz en un mundo lleno de información muchas veces contradictoria. Riguroso pero valiente, completo, interesante, práctico y preparado con mucha ilusión!
Presentación de mi asignatura, Cultivando el Equilibrio Emocional CEB
https://youtu.be/HKp6ME2JiCU
Inscripciones al postgrado:
https://www.ub.edu/mindfulness-salut-benestar/index.php/es/
23/03/2022
Ha sido una experiencia maravillosa que me ha llenado de energía e ilusión por las futuras ediciones. Gracias a la Universitat de Barcelona, a los creadores del viaje Begoña Mellado González , Ferran Mestanza, al resto de profesores y a los alumnos, cuya dedicación, ganas y amabilidad parecían sacadas de un sueño. 🌹✨
24/10/2021
https://epimeleiabarcelona.com/2021/10/24/curso-ceb-online-2022/
Curso CEB online 2022
Cultivando el Equilibrio Emocional (CEB – Cultivating Emotional Balance) es el nombre de un programa diseñado para explorar y cultivar el equilibrio mental que nos conduce a un estado de felicidad…
21/08/2021
Reeenvío! Vamos llenado plazas! 😊
Programa diseñado por Alan Wallace y Paul Ekman para Cultivar el Equilibrio Emocional (CEB por sus siglas en inglés) que nos conduce al bienestar genuino (eudaimonia).
La gestión emocional nos permite disminuir la frecuencia e intensidad de las emociones destructivas y como consecuencia aumentar la capacidad para gestionar los retos personales y profesionales.
El miedo nos protege pero tb puede interponerse ante nuestras metas. La ira nos ayuda a defendernos contra las injusticias pero a veces nos enfadamos con quien no lo merece o lo hacemos de forma desproporcionada. La tristeza, que facilita la unión en momentos difíciles, puede hundirnos en la apatía si dura demasiado tiempo. El desprecio, que muchas veces se justifica con argumentos éticos, puede volvernos crueles ... o ciegos. Incluso la alegría, a la que queremos siempre presente en nuestras vidas, puede esclavizarnos si nos obsesionamos con buscarla
Competencias: adaptabilidad, pensamiento crítico, iniciativa, trabajo en equipo, (auto)motivación, compromiso, creatividad, tolerancia al estrés, escucha, empatía, integridad.
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Online en 2022. 42 horas. 21 lunes de 19.00 a 21.00 empezando en enero/2022
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Para más información contacta por mail o mensaje
[email protected]
15/08/2021
CEBTT (Cultivating Emotional Balance Teacher Training) has had a huge impact in my life and in how I see the world. It was a transformative experience. I keep feeling an strong sense of care, gratitude and connection for my teachers, Eve Ekman and Alan Wallace, for my fellow students, for Lama Rinchen and his monastery in Pedreguer with all the volunteers and workers, for the land … even writing about it makes emotions come back.
It was a journey that has brough me be here, where I am now, ready to embrace this new period of my life, with Epimeleia Project at its center.
Thanks for everything!!!!! ☺️🙏
PS. We moved outside Madrid a couple of months ago. I have found the certificate today in the last box …
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CEBTT (Cultivating Emotional Balance Teacher Training) tuvo un enorme impacto en mi vida y en cómo entiendo el mundo. Fue una experiencia transformadora. Continuo sintiendo un fuerte cariño, agradecimiento y conexión hacia mis profesores, Eve Ekman y Alan, hacia mis compañeros de curso, por Lama Rinchen y su monasterio en Pedreguer con sus voluntarios y trabajadores, por el paisaje … incluso escribir sobre ello ahora hace que me emocione.
Ha sido un viaje que me ha llevado hasta donde estoy ahora, dispuesta a abrazar la nueva etapa de vida que estoy construyendo, con el Proyecto Epimeleia en su centro.
Gracias por todo. 😊🙏
PD. Nos mudamos fuera de Madrid hace un par de meses. He encontrado el certificado en papel hoy, dentro de la ultima caja de la mudanza …
23/03/2022
24/10/2021
21/08/2021
15/08/2021