Recuperacion Activa

09/01/2021

Te ha pasado que has tenido un día con gente y ha sido un gran día? Has vuelto renovada/o y feliz? Pues esa gente es la que nos suma la qué queremos cerca 😉 la que podemos ser nosotras/os mismas/os y disfrutar de la vida al máximo

20/11/2012

http://www.terapiasnaturales.com/germen-trigo-rico-nutrientes-propiedades-curativas Un alimento interesante para nosotros los deportistas :)

El germen de trigo y su aceite mejoran la forma física y la resistencia a la fatiga.

25/10/2012

http://www.euroresidentes.com/Alimentos/caquis.htm

En España, las regiones más importantes en la producción de Caquis, son Andalucía y Valencia. Las principales provincias andaluzas en el cultivo de los caquis son: Sevilla, Granada, Málaga y Huel...

04/07/2012

Xq es muy importante estirar para sacar un mayor rendimiento de nuestros musculos y evitar lesiones.

04/07/2012

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=ciclismo TABLA ESTIRAMIENTOS PARA CICLISTAS

Tablas de estiramientos (stretching) adecuadas para cada deporte, actividad y zona del cuerpo (ciclismo, Imágenes medianas)

04/07/2012

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=futbol TABLA ESTIRAMIENTOS PARA FUTBOLISTAS

Tablas de estiramientos (stretching) adecuadas para cada deporte, actividad y zona del cuerpo (futbol, Imágenes medianas)

04/07/2012

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=escalada TABLA DE ESTIRAMIENTOS PARA ESCALADORES

Tablas de estiramientos (stretching) adecuadas para cada deporte, actividad y zona del cuerpo (escalada, Imágenes medianas)

25/06/2012

Impresionante como escala este pequeño

An amazing little climber with the ability at the age of 4 to process the skills and know how to lead climb. while I have seen many kids with great abilities...

23/06/2012

CHLORELLA UNA ALGA MUY COMPLETA, TAMBIEN PARA DEPORTISTAS X SU ALTO VALOR EN PROTEINAS. http://www.lifexplus.com/prod/chlorella_mx.html

18/06/2012

Gluteos firmes para este verano con electroestimulador ;)

24/05/2012

Morir cada dia, cada minuto,
es vivir eternamente.
Jiddu Krishnamurti

15/05/2012

EPICONDILITIS

La epicondilitis o también conocida como codo del tenista, es una inflamación en la parte externa del codo, en el epicondilo que es donde insertan los tendones de la musculatura extensora de la muñeca.
Cualquier persona que realice movimientos repetitivos de codo, antebrazo y muñeca puede sufrir una epicondilitis. Movimientos de extensión de codo, muñeca o supinación del antebrazo (girar el antebrazo y la palma nos queda hacia arriba)
Los músculos extensores que son los de la epicondilitis tienen que aguantar grandes cargas ya que sus músculos contrarios los flexores son más fuertes, eso hace que se carguen con más facilidad y hayan más epicondilitis que epitrocleitis o codo del golfista.
Otras de las causas pueden ser por un problema en cervicales a nivel de la vértebra C5 y C6.
El dolor lo empezareis a sentir de forma leve y ira en aumento si no os lo cuidáis. Será un dolor en la parte externa del codo y os dolerá al coger un simple vaso o botella. Estos pueden ser algunos de los signos, pero lo mejor es ir al medico y que un profesional os lo diagnostique, a partir de ahí recuperación a tope!
Tratamientos hay muchos, existen las agujas intradérmicas estas a mi me han dado grandes resultados. Luego también programas de tipo compex y masajes deportivos para descargar la musculatura y eliminar la tensión del tendón. El masaje cyriax este aunque doloroso va genial y existen diferentes tipos de vendajes para ayudar a la recuperación sin necesidad de inmovilizar el antebrazo y la muñeca.