JyotiYoga es un espacio de meditación y presencia. YouTube:
🔗 www.youtube.com/@jyotiyoga-h6y
Telegram
🔗 https://t.me/jyotipath ����
Comparto meditaciones guiadas, enfocadas en habitar el cuerpo, calmar la mente y cultivar una vida más consciente.
Amanece en el pueblo ☀️
Los pájaros, el viento, la tierra… todo empieza a despertar.
Y quizá nosotros también estamos aprendiendo a despertar por dentro.
Sanar el niño interior no es solo un acto de amor hacia nosotros mismos.
También es una responsabilidad.
Porque muchas veces nuestras heridas inconscientes terminan hablando a través de nuestras reacciones, nuestros miedos, nuestras relaciones y nuestras palabras.
El dolor que no observamos…
acaba proyectándose en los demás.
Sanar no significa volverse perfecto.
Significa empezar a tomar conciencia.
Y quizá una de las cosas más amorosas que podemos hacer por nuestros seres queridos y por el mundo es dejar de transmitir inconscientemente el dolor que un día nosotros también heredamos 🤍
✨ Nueva meditación: Sanar el niño interior ✨ ya está disponible en el canal de YouTube.
El enlace está en los comentarios 💛
14/05/2026
Muchas veces creemos que reaccionamos a lo que está ocurriendo en el presente…
pero en realidad reaccionamos a heridas antiguas que todavía viven dentro de nosotros.
Una palabra.
Un silencio.
Una mirada.
Un rechazo.
Y automáticamente aparece una historia:
“No soy suficiente.”
“No me quieren.”
“No soy importante.”
“Tengo que protegerme.”
La mente interpreta constantemente para intentar mantenernos a salvo del dolor.
Aprendemos a cerrarnos.
A defendernos.
A controlar.
A agradar.
A desconectarnos emocionalmente.
Y con el tiempo acabamos creyendo que esas reacciones son nuestra identidad.
Pero quizás…
solo son mecanismos de protección que un día fueron necesarios.
La verdadera transformación comienza cuando dejamos de luchar contra nosotros mismos y empezamos a observar nuestras reacciones con más conciencia y compasión.
No para juzgarnos.
Sino para comprender qué parte herida dentro de nosotros está pidiendo amor, seguridad o atención.
Porque debajo del miedo…
debajo de las defensas…
y debajo de todas las historias…
todavía existe una parte de nosotros que permanece intacta.
Una parte que sigue siendo digna de amor 🤍
—
✨ Esta tarde a las 19:00 haremos una meditación por Zoom: “Sanar el niño interior” 🤍
Será una práctica profunda de meditación y autoobservación.
Si sientes que te gustaría unirte, envíame un mensaje privado y te mandaré el link de acceso 🙏🏻
A veces la verdadera fuerza es dejar de empujar.
Hoy hemos hecho una práctica muy suave y profunda enfocada en los meridianos de riñón y vejiga, relacionados en Medicina China con nuestra energía vital, el sistema nervioso, la capacidad de sostenernos y también con el miedo, el agotamiento y la sensación de inseguridad.
El meridiano de la vejiga recorre toda la espalda y la parte posterior del cuerpo, por eso muchas veces acumulamos ahí tensión, cansancio y sobrecarga.
A través de posturas largas, respiración consciente y quietud, la práctica nos ha invitado a:
🌙 bajar el ritmo
🌙 liberar tensión acumulada
🌙 conservar energía en lugar de gastarla
🌙 aprender a permanecer sin reaccionar inmediatamente
También hemos trabajado con sonido y exhalaciones largas para ayudar al cuerpo a descargar de forma natural.
Algunas afirmaciones que nos acompañaron:
✨Estoy sostenida.
✨No necesito empujar.
✨Conservo mi energía.
✨El descanso también me transforma.
Con mucho cariño, os espero en la siguiente clase para seguir respirando, soltando y sosteniéndonos un poco más en este camino 🌙🤍
Todos los domingos en Zoom a las 9:00h.
09/05/2026
Querid@s ❤️
Os recuerdo que cada domingo nos encontramos online por Zoom a las 8:00 de la mañana (hora española) para comenzar el día en presencia, suavidad y conexión interior ✨
Si sientes el llamado de unirte, envíame un mensaje y te compartiré el código de acceso.
Mañana compartiremos una práctica suave de Yoga con elementos de Qi Gong, dedicada a nutrir y armonizar los meridianos de la vejiga y los riñones, cultivando descanso profundo, energía vital y equilibrio emocional.
Un espacio para escuchar el cuerpo, calmar la mente y volver al centro 💫
Con amor y cariño 🌹
A new daily exercise for you ✨
Soft Digestive Reset.
Full video available on my Telegram channel.
Link in comments. JyotiYoga
A little moment of conscious movement…
simple, breath-based, and deeply calming ✨
Short, simple practices to release stress, calm the nervous system, and come back to your body.
I’m sharing more of these in my Telegram group - gentle, accessible, and easy to integrate into your day.
Join via the link in the comments. ❤️ JyotiYoga
29/04/2026
Durante los últimos 15 años, el yoga ha sido una constante en mi vida. Durante 10 de esos años, he tenido el privilegio de compartirlo como profesora.
Incontables horas en la esterilla, el estudio continuo y los viajes casi anuales a la India han dado forma a mi camino. Una profunda inmersión en el yoga tradicional, incluyendo la sabiduría de las enseñanzas de Patanjali, la anatomía y los sistemas energéticos sutiles, guía la forma en que practico y comparto con los demás.
En los últimos años, mi curiosidad me ha llevado hacia nuevos territorios… explorando el Qigong por mi cuenta. Recientemente, este libro llegó a mis manos y finalmente sentí que estaba lista para profundizar de verdad en el mundo de la medicina china y su enfoque hacia la salud y el bienestar.
Ha sido fascinante experimentar cómo estas tradiciones se entrelazan.
Últimamente, he estado incorporando suavemente movimientos y principios de Qigong en mi práctica diaria de yoga y también en mis clases. La respuesta de mis estudiantes ha sido increíblemente positiva e inspiradora.
Es un hermoso recordatorio de que el camino siempre está evolucionando.
Me encantaría saber, ¿hacia dónde te está llevando tu práctica en estos días?
*****
For the past 15 years, yoga has been a constant in my life. 10 of those years, I’ve had the privilege of sharing it as a teacher.
Endless hours on the mat, continuous study, and almost annual trips to India have shaped my path. A deep dive into traditional yoga, including the wisdom of Patanjali’s teachings, anatomy, and subtle energy systems, guides the way I practice and share with others.
Over the last couple of years, my curiosity has been leading me into new territory… exploring Qigong on my own. Recently, this book found its way into my hands, and I finally felt ready to truly dive deeper into the world of Chinese medicine and its approach to health and well-being.
It’s been fascinating to experience how these traditions intersect.
Lately, I’ve been gently weaving Qigong movements and principles into my daily yoga practice and into my classes as well. The response from my students has been incredibly positive and inspiring.
It’s a beautiful reminder that the path is always evolving.
I’d love to hear - where is your practice taking you these days?
13/04/2026
Tu mente siempre está escuchando.
Cada pensamiento que repites…
Cada palabra que te dices…
Está moldeando la forma en la que ves tu vida y lo que crees posible para ti.
Muchas personas piensan que las afirmaciones son solo “frases positivas”.
Pero la verdad es que ya estás afirmando algo todo el día… incluso sin darte cuenta.
“No soy suficiente.”
“Voy tarde.”
“Esto es difícil.”
“Siempre me pasa lo mismo”
“Seguro que sale mal”
“No puedo cambiar”
“Soy así”…..
Eso también son afirmaciones.
Son pensamientos repetidos que, con el tiempo, se convierten en creencias…
y esas creencias construyen tu identidad.
Y desde ahí, actúas, decides y creas tu realidad.
El cambio empieza cuando te haces consciente de este diálogo interno…
y decides elegirlo de forma intencional.
Tu mente aprende a través de la repetición.
Lo que te dices constantemente se convierte en lo que crees.
Y lo que crees… se convierte en cómo te presentas en tu vida.
Ahí está tu poder.
No estás atrapado/a en creencias del pasado.
Puedes reprogramarlas con suavidad.
Puedes elegir nuevos pensamientos.
Puedes crear un nuevo mundo interior.
Y desde ese nuevo espacio… todo empieza a cambiar.
Empieza simple:
✨ Háblate en presente
✨ Usa palabras que te apoyen y te sostengan
✨ Añade emoción - siente lo que dices
✨ Repite a diario, especialmente al despertar o antes de dormir
No tienes que forzarlo.
No tienes que creerlo todo desde el primer día.
Solo empieza… y deja que la repetición haga su trabajo.
Si quieres profundizar, he creado una meditación para guiarte a este espacio, donde tu mente se suaviza, tu cuerpo se relaja, y tus nuevas creencias pueden integrarse de verdad.
Porque la forma en la que te hablas…
no es un detalle.
Lo cambia todo.
Os dejo el enlace en los comentarios.
10/10/2023
After a long silence here, I’m sharing a little glimpse of where life has been taking me lately.
I’ve been offering yoga classes in a small village in the south of Portugal, moving with the rhythm of the land and the light.
If you ever find yourself traveling this way, pass by and say hello — it would be a joy to meet.
Sending love and blessings to all my dear friends and students, wherever you are 🤍✨🙏🪶