StudiO2 Pilates Bcn

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A partir de ahora sumaremos YOGA, Martes y Jueves 7:30hs , las mismas estarán a cargo de

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Así podéis combinar Reformer + Yoga o Suelo + Yoga! - Bienestar físico y emocional!

Escribirme si te va mejor otro horario e intentamos coordinarlo!!

Gracias y seguimos más fuertes juntos !!!!!!!!

— - StudiO2 Pilates - —

El Pilates suelo o también llamado Mat Pilates es una modalidad del método que se practica sobre colchoneta (mat) utilizando el peso de nuestro propio cuerpo para crear resistencia.

Esta modalidad de Pilates se centra en fortalecer el núcleo (zona abdominal, lumbar y glúteos), mejorar la flexibilidad, la postura y la conciencia corporal.

Aunque esta modalidad de práctica de Pilates no requiera el uso de máquinas como el reformer, sí podemos incorporar algunos accesorios como bandas elásticas, pelotas o aros de pilates para aumentar la intensidad de los ejercicios practicados.

¡Anímate a probarlo!

Te esperamos

La flexibilidad y el pilates están muy vinculados ya que uno de los principales objetivos del pilates es mejorar la flexibilidad.
Los movimientos suaves y controlados que realizamos en pilates te ayudarán de manera segura a aumentar tu flexibilidad lo que llevará a reducir la tensión muscular y, de este modo minimizar el riesgo a sufrir lesiones por sobrecarga o tensión excesiva.

Como ya hemos visto el pilates no solo te ayudará a aumentar la flexibilidad, sino también a mejorar la fuerza, el equilibrio y la coordinación, lo que lo convierte en un enfoque integral para el bienestar físico.

Primero que nada debes tener en cuenta que si decides hacer pilates durante el embarazo tendrás que optar por hacerlo en un ambiente seguro y siempre supervisado por un profesional.
Es importante que antes consultes a tu médico para estar tranquila e informar de cualquier recomendación médica a tu instructor de Pilates.

Uno de los principales beneficios de hacer Pilates durante el embarazo es que fortalecerás el suelo pélvico lo cual no solo es esencial para el el momento del parto, sino también para tu recuperación post parto.
Dependiendo en qué etapa estés del embarazo tu instructor adaptará los ejercicios para así evitar la presión de tu abdomen.
La práctica de Pilates durante el embarazo ha demostrado que existe la posibilidad de tener un parto con menos dolores y poder sobrellevar de mejor manera las contracciones uterinas y los dolores prenatales.

¡Te esperamos! Y si tienes alguna consulta no dudes en contactarnos.

¿Pasas muchas horas sentado frente al ordenador o haciendo fuerza? ¿Sabes cómo puede ayudarte la práctica de Pilates?

La práctica de esta disciplina puede ayudarte a mantener una buena postura y fortalecer la musculatura, ayudando de este modo a sostener tu cuello y reducir la tensión en tus cervicales.
La práctica de Pilates incluye ejercicios de estiramiento que liberarán la tensión acumulada en tu cuello y tus hombros.

¡No esperes más, te estamos esperando!

La respuesta no te sorprenderá, y es que si !!
No solo mejoramos la postura mediante la practica de pilates sino que además tonificamos nuestros músculos y esto nos trae muchos beneficios a nuestra salud.
Adoptar una buena postura previene dolores musculares y óseos.
Hoy en día una de las más grandes preocupaciones de la vida sedentaria y relacionadas a la postura es el dolor que ocasiona en nuestra espalda ya que la misma es quien sufre los efectos de una mala postura.

Si quieres mejorar tu postura y sentir los beneficios de la práctica de pilates te animamos a que nos contactes!

¡Te esperamos!

El pilates reformer, o pilates con máquinas te da la posibilidad de ejercitar todo tu cuerpo realizando ejercicios de diversa intensidad siempre adaptándose a tu capacidad física.
Estos ejercicios buscan la alineación de todo tu cuerpo, dando como resultado una mejora en la postura del cuerpo, de tu flexibilidad y la prevención de posibles lesiones o rehabilitación de las ya existentes.
Sin dudas las práctica habitual de pilates reformer te hará sentir mas fuerte reforzando los músculos , tu flexibilidad y equilibrio.

Si aún no conoces esta disciplina te alentamos a que nos escribas y con gusto responderemos tus dudas.

Mañana un nuevo comienzo de semana, y en StudiO2 Pilates te estamos esperando!!

Empieza la semana con energía, en un entorno cálido y acogedor.
Si aún no nos conoces y estás en Barcelona te animamos a que lo hagas.

Te esperamos!!