Fitnesslibre

¿Qué haces cuando ves a alguien que hace mal un ejercicio?

A) callas
B) lo corriges
C) avisas a un entrenador del gimnasio
D) te pones a su lado y haces lo mismo bien

La rueda abdominal o power-wheel: uno de los implementos que consigue una mayor activación de la musculatura del abdomen La rueda abdominal o power wheel consigue una mayor activación del abdomen

Crossfiters, probad de entrenar con esto: 6 rondas con dos minutos de descanso entre ellas de...

- 4 Clean Squat pesados (o 4 Squat jump con rodillas al pecho)
- Sprint de 60 metros

https://www.youtube.com/watch?v=7A-QEbSMhJs

CrossFit - Coaching The Squat Clean with Josh Everett

¿Os habíais planteado nunca hacer una dita vegetariana? Vitonica nos da algunos consejos

¿Cómo debe ser una dieta vegetariana para adelgazar? Muchos son los que inician una dieta vegetariana con el objetivo de perder peso y logran el efecto contrario, pues comienzan engordando con la nueva alimenta...

¡Feliz jueves! Propuesta de entrenamiento para hoy:

Fuerza: 6x6 Step up con la barra en la clavícula (sube a un cajón).

WOD: Máximo de rondas en 7 minutos de 20 Flexiones y 20 Lunges (zancada).

Fuerza!!

Calor seguro que no pasó...

Nearly Naked Caveman Crushes Boston Marathon Creates the greatest finish-line photo of the day.

Dejamos atrás las vacaciones, pero ponle buena cara!!
Hoy probemos con esto:
5x5 Thruster.
Luego, intenta encontrar tu mejor serie de dominadas lastradas durante 10 minutos.

Al terminar, 3 rondas de 10 dominadas y 10 thruster ligeros (30/20 kilos).

http://bit.ly/2pcPCKe

CrossFit Thrusters Perfect demo of what thrusters should look like for CrossFit workouts of the day (WODs).