Entrenamiento por y para mujeres enfocado a la ganancia de fuerza, rompiendo estereotipos sociales.
Cuando te estás muriendo y la coach simplemente está disfrutando del momento 😎
¿Preparadxs para otro domingo de retos? 🤘🏽💪🏽
Mañana volvemos a la calle para retar a todo el que quiera participar y descubrir, a través de diferentes pruebas, cómo está su condición física. Porque la fuerza, el equilibrio, la movilidad o la resistencia dicen mucho sobre nuestra salud y nuestra calidad de vida. ❤️🩹
Para nosotras es importante concienciar de que ser fuerte es algo positivo y deseable, especialmente para las mujeres, a quienes durante años se nos ha enseñado a priorizar la apariencia por encima de la salud y el rendimiento.
Queremos romper estereotipos y demostrar que la fuerza también es belleza. 💜
Porque un cuerpo fuerte es un cuerpo hermoso. 😍
¡Nos vemos en las calles! 🔥🔥
20/05/2026
para terminar el curso... se viene 🔥 TALLER DE AUTODEFENSA TRANSFEMINISTA INTERSECCIONAL 🔥
Espacio no mixto (para todas las identidades excepto hombres cis)
Taller de 3 horas donde se trabajaran herramientas de autodefensa psicológica, física y colectiva.
Desde una perspectiva LGTBAIQ+, transinclusiva, antiracista, anticapacitista y teniendo en cuenta distintas opresiones desde una mirada interseccional.
🗓 sábado 6 de junio 11.00 - 14.00
📍 gimnasio no mixto MPOWAH
💰 2 opciones de precio: 40€ o 30€ (según posibilidades económicas de cada une)*
* si sientes que necesitas este taller pero no puedes asumir el coste, escríbenos igualmente
No hace falta experiencia previa en autodefensa ni artes marciales ni estar en ninguna forma física.
La participación en todo momento será voluntaria; puedes parar o modificar tu participación en cualquier momento del taller.
⚠️ Hay plazas limitadas, reserva tu plaza en el enlace de la bio o QR del cartel
Para dudas y/o más información, puedes escribirnos un mail a [email protected]
📢 se agradece difusión 📢
Os esperamos ❤️🔥
Después de tantos retos en la calle… ahora Amanda me pone a prueba a mí 😅💪
Este fue mi máximo de dominadas.
¿Llego a 20 la próxima vez? 👀 Aceptamos apuestas 🤣
07/05/2026
Entrenamos para ser fuertes, no para encajar. 💪✨
Por eso, nos alegra presentar a nuestra nueva colaboradora en nutrición, Sol Listingart👩⚕️
Sol trabaja con una nutrición basada en la ciencia, dejando de lado los estereotipos y las reglas rígidas. Su objetivo es acompañar a mujeres reales que buscan sentirse fuertes y vitales a través de su Método SOL:
🔬 Science-based: Decisiones basadas en evidencia científica sólida.
👣 Own your process: Cada cuerpo tiene su ritmo y merece ser escuchado.
❤️ Love every bite: El disfrute y el amor propio sostienen el cambio.
Es especialista en salud hormonal y hábitos sostenibles, adaptando la alimentación a tus necesidades y no al revés. 🌿🌸
¿Quieres más información sobre sus asesorías?
📩 Escríbenos por DM.
📧 Envía un correo a [email protected].
Si te colgaras de una barra… ¿cuánto aguantarías?
Más allá de los segundos, hay algo importante:
👉 La fuerza de agarre está relacionada con la salud y la longevidad. A mejor agarre, mejor pronóstico.
⏱️ Referencias de buen nivel en mujeres:
• 20–30 → 30-60 seg
• 30–40 → 25–45 seg
• 40–50 → 20–40 seg
• 50+ → 15–30 seg
¿Quién de las participantes crees que aguanta más? El resultado quizás te sorprende 🫣
¿Te atreves a probar? 👀
🔥 Así lo vive una de nuestras primeras guerreras🥷
“Empecé con Fullbody, donde trabajamos todo el cuerpo de forma consciente. ¡Pero también hago Do******ix y es de mis favoritas! 💥 Aquí vemos cómo evolucionamos semana a semana, mejorando la fuerza… y además es súper divertido, ¡las chicas hemos congeniado un montón!”
¿Quieres estar TAN FUERTE 💪🏾 como Montse? 💖
👉🏻 Unete a , no es solo un gimnasio, es una comunidad 📲 CONTÁCTANOS y empieza tu transformación hoy.
La vida de Nelda dio una vuelta maravillosa: ¡iba a ser mamá! 🍼 pero no por ello dejó sus entrenamientos
En transformamos sus sesiones, adaptándolas a esta nueva fase:
✅Estabilidad
✅ Fortalecimiento del core
✅ Suelo pélvico
✅ Y mucho más, siempre con seguridad y escuchando su cuerpo.
Porque el embarazo es un momento para cuidarse, no para parar. Siempre con supervisión médica y el acompañamiento profesional
Si tú también estás en este viaje y quieres sentirte fuerte y guiada…
¡Juntas podemos lograrlo! ✨
👉 Escríbenos y te acompañamos.
Nos despedimos de 2025 entre risas, “muertes” 💀, entrenos duros y metas conseguidas 🥊
Porque MPOWAH no es solo entrenar: es comunidad.
Aquí el sufrimiento pesa menos porque es en grupo, y los logros se disfrutan el doble.
Gracias a todas las mujeres que habéis formado parte de MPOWAH estos dos años 💛
Cerramos 2025 fuertes.
Lo que viene… viene más fuerte aún 💥
💛 MPOWAH. Entrenar juntas lo cambia todo.
| Lunes | 17:00 - 21:00 |
| Martes | 17:00 - 21:00 |
| Miércoles | 17:00 - 21:00 |
| Jueves | 11:00 - 21:00 |
| Domingo | 12:00 - 13:00 |