Mamas sostenidas

¿Qué puedes incluir en el BOTIQUÍN EMOCIONAL? PARTE2

Es importante tener en cuenta que un objeto, si no se utiliza con la intención de trabajar la regulación emocional, se queda solo en un juego. Es como tener una guitarra y no saber tocarla🫣.

Puede que muchos de estos recursos ya estén en casa, pero si no se han presentado con esa intención reguladora, no esperes que por sí solos produzcan un efecto emocional.

Recuerda también que, en momentos de desborde, es normal que tus peques digan frases como: ‘Déjame solo’ o ‘No quiero verte’. Esto hace parte del proceso.

El botiquín emocional te permite, en esos instantes, ofrecer herramientas que ellos puedan usar incluso sin tu presencia inmediata, y que les ayuden a gestionar lo que sienten con seguridad.

👉 Anímate a preparar el tuyo, porque cada recurso es una oportunidad para acompañar desde el respeto y la conciencia.

¿Sabían de la utilidad de estos recursos más allá del simple juego?

📸 Las fotos utilizadas en este post son tomadas de internet.
▶️ Para el recurso del bote de la calma, tienes un video en mi canal de YouTube Mamás Sostenidas, donde Carlos Andrés explica cómo hacerlo paso a paso, pídeme el link si lo deseas y te lo comparto.

Continuamos en el proceso mamitas 🫶🏻.

No olvides dejarme tu💖.

Espe Esquivel Díaz Granados

Estos días he estado precisamente reflexionando sobre esto. En mi caso específico, me vino el tema de los outfits, es decir, la manera en que estoy vistiendo. Fue curioso, porque yo siempre he sido muy dedicada en ese aspecto... incluso un poco vanidosa 😅.

Sin embargo, ayer, después de comprar algunas prendas y hablar del tema con Andrés y Carlos David (nuestro peque mayor), Carlos Andrés (el menor) me lanzó esta pregunta: “¿Desde cuándo te preocupas por la moda?” 🥴

Y sí, claro que solía ocuparme de eso. Pero su pregunta me tocó. Me hizo pensar en todos los cambios que trae la maternidad. Pensé: más allá de la “moda”, ¿qué pasa cuando eso que antes era importante para ti ha pasado tan al fondo que tú misma quedaste en segundo plano?

Y me di cuenta de que muchas veces no es solo prioridad, es rutina. A veces, también es conformismo. Porque sí, salir de eso requiere un movimiento incómodo.

También he pensado en los argumentos que nos contamos para sostener esa rutina que, aunque no nos gusta del todo, es “la de siempre”. Y claro, el cerebro🧠 busca ahorrar energía, por eso se agarra a lo conocido, aunque no sea necesariamente lo más agradable. Es una forma de supervivencia.

Entonces no todo es “por la maternidad”. A veces, también nos acomodamos… excusando la maternidad.

👉 ¿Te ha pasado?
¿Hay algo de ti que dejaste en pausa sin darte cuenta?
Te leo.
Continuamos sosteniendonos en el proceso mamitas🫶🏻

Se lo que es querer que hagan lo que les pides sin tener en cuenta sus propias necesidades porque a mi también me sigue pasando mamitas.

Sin embargo, he venido aprendiendo TRANSITANDO EL PROCESO, y toda la información que ya tenia, me ha permitido ir construyendo una versión de mi mucho menos estructurada, entendiendo que cada situación es única y que cada etapa de nuestros hijos tiene nuevos retos para cada una de nosotras y que no tienes porque responder siempre de la misma manera.

Entendiendo también que nuestros hijos NO SON LOS MISMOS SIEMPRE y que al pasar cada etapa vamos DESCUBRIENDO versiones de ellos que, quizás, nunca pensaríamos y esto no es más por todas las EXPECTATIVAS que hemos puesto de NOSOTROS en ELLOS🤯🤯🤯.

Entendiendo también que el miedo es uno de los principales CAUSANTES de esa NECESIDAD DE CONTROL y que no es más que una ILUSIÓN, porque control solo tenemos de lo que DECIDAMOS HACER porque es que ni de los pensamientos, si que puedes DECIDIR que pensamientos anclar, pero no los miles que te van apareciendo, es como las emociones, no puedes hacer que no aparezcan, ellas simplemente son, más si puedes DECIDIR como TRANSITARLAS.

Te invito a escuchar uno de los episodios de mi podcast "Espacios de tiempo de una mamá" episodio número 2 "Entendiendo la adolescencia y la niñez", si tienes tendencia al control, te cuesta ir dando más libertad a tus hijos y estás transitando estas etapas (Niñez 6-9años, Adolescencia 10-16años) este episodio es para ti💖.

Disponible en mi canal de YouTube "Mamás sostenidas" y en Spotify.

No olvides dejarme tu❤️

De mi para ti,

Espe Esquivel Díaz Granados

El camino que elijas tomar es importante porque va marcándote unas pautas y condiciona tu día a día, pero por ejemplo, ambas podemos DECIDIR educar de manera consciente y respetuosa a nuestros peques, sin embargo, no lo vamos a sentir, ni a vivir de la misma manera, porque sencillamente nuestros procesos no son los mismos aunque el camino si lo sea. 

En el camino sentiremos las mismas emociones, pero puede ser que no sean por las mismas situaciones y esto es porque las emociones, aunque son las mismas para todos, traen consigo una información que no es necesariamente, por ejemplo, yo puedo enfadarme porque mis hijos no han hecho los deberes y en realidad este enfado no son los deberes en sí, sino en que no nos estemos organizando como yo lo deseo y en el caso tuyo puede ser otro, los deberes no son tu causa de enfado. 

Y aquí viene otro punto a tratar y es que nuestras conductas (reacciones emocionales) las tendemos a justificar con el estimulo externo, y en realidad son producto de nosotras, del interior, se trata del mismo proceso personal que estamos viviendo cada una, puede ese mismo estimulo externo que te sentó tan mal a ti, no sentarme para nada mal a mí y es que una de las cosas que les enseño, es que cada uno tiene su propio código y no es mas que toda la información de lo que hoy somos (creencias, pensamientos, patrones, hábitos, heridas). 

Por lo tanto, el proceso que vives recorriendo ese camino u otro, es realmente el aprendizaje, mas no el camino, por esto siempre digo que NO ENSEÑO UN METODO, ACOMPAÑO UN PROCESO, el método es un camino, lo importante es lo que experimentas cuando lo estas transitando, es de allí donde esta tu verdadero aprendizaje. 

Trabajemos juntas en tu proceso, ✨️💊20 píldoras educativas💊✨️ es un recurso gratuito para trabajar tu mindset en educación y crianza, ¿Ya estas dentro?

Empezamos mañana viernes 📅17 de noviembre, LINK (enlace) EN LA BIOGRAFIA DEL PERFIL DE o escríbeme en comentario “YO QUIERO” y te lo mando directamente. 

No olvides dejarme tu ❤️
De mi para ti🫶,

Espe Esquivel Diaz Granados

Esta tarde, mientras creaba un post para ustedes, escribí: "Porque siempre se ha tratado de ti y no de tu hijo", pero lo leí varías veces y me cuestione mucho esa frase que decidí borrarla, sin embargo, me pregunto, ¿porqué me costó tanto publicarla? Y aunque "aparentemente" lo que les estoy diciendo no tiene relación con lo que les comparto en las imágenes, si que la tiene.

Si se trata de nosotras siempre mamitas, cuando intentamos buscar en el otro es porque nos cuesta RECONOCER o ACEPTAR que algunas cosas nuestras podrían ser mejor y también, nos cuesta RESPONSABILIZARNOS de aquello que nos compete, como se los compartí en el reel anterior a este post.

Y dentro de lo que nos compete, esta revisar nuestros hábitos, como por ejemplo, la manera como estamos habituadas a comunicarnos con nuestros hijos y es cierto que cuesta SOLTAR aquella parte que no puedes cambiar del otro (nuestros hijos en este caso), por ejemplo, el gritarle a tus hijos es un hábito muy marcado y la tendencia es JUSTIFICARLO con "es que no hay manera", "es que el no para", siempre está hacia afuera (el otro), pero el gritarle ha sido una DECISIÓN tuya por una manera que (seguramente) ya tienes habituada y sale en AUTOMÁTICO, es lo que pasa cuando se instaura un hábito en nuestro sistema.

Por lo tanto, los hábitos se pueden cambiar y para esto se TRABAJA en ello💪🏻.

Lo escrito en las imágenes son frases extraídas de las "✨️💊20 PÍLDORAS EDUCATIVAS💊✨️" en las que trabajarás tu minset en educación y crianza, gratuito, mi regalo 🎁 de navidad🧑🏻‍🎄, únete al canal de telegram donde lo llevaremos a cabo, LINK EN LA BIOGRAFÍA del perfil de o escríbeme en comentarios "Yo quiero" y te envío el link por mensaje directo, empezamos el viernes.

De mi para ti💖
Espe Esquivel Díaz Granados

¡La claridad te permite ver lo que está sucediendo como es, sin las proyecciones que hace tu mente!

Hoy nuevamente reflexionó sobre mi proceso de maternidad y crianza y solo llego al mismo sentir, todo este proceso se ha basado en mi proceso de AUTOCONOCIMIENTO y no es solo la manera como te relacionas con tus hijos, sino a nivel general, como te relacionas con todo, con tu entorno, con tus amistades, con el dinero💰, con tus valores/principios, con tu trabajo, familiares, sencillamente porque como ves el mundo, es como te relacionas con tus hijos y ese mundo abarca TODO.

Tus creencias mueven ese mundo y están construidas por todo lo que has vivido/experimentado, por lo tanto, aprendido, si mamitas, y esto implica que puedes quitarle poder a creencias que te estén limitando para darle a aquellas que te den EXPANSIÓN.

Tus aprendizajes, te llevan a hacer proyecciones todo el tiempo, así que no sueles ver las cosas como son sino como tu crees que son, y quiero invitarte a que profundices en este tema con uno de mis vídeos 📹 en mi canal de YouTube Mamás sostenidas llamado, Episodio 1"Nuestras historias en nuestros hijos" -Las proyecciones.

Y para trabajar consciencia te espero en el PROGRAMA MI MUNDO INTERIOR, empezamos en septiembre, toda la información en el link de la bio de mi perfil 👉🏻

No olvides dejarme tu❤️

Con amor,
Espe Esquivel Díaz Granados

¿Qué quiere decir circulo de seguridad parental?

Mamitas, hoy les comparto un post muy especial, y explico aquello teniendo presente la mirada Montessori, por lo tanto, hago una relación entre ellos.

Con todo esto que sepan que no buscamos perfección porque sencillamente somos HUMANAS y que por más que quieras hacer lo mejor para tus hijos, llevamos un proceso que nos encontramos recorriendo y que todo lo que esté conlleva está conectado inevitablemente con ellos, por eso es la importancia de lo que yo llamo: TRABAJAR CONSCIENCIA, para que este proceso se haga más ligero y con menos carga, no solo para ellos, sino para ti mamita.

Tienen las inscripciones abiertas de la próxima edición del PROGRAMA MI MUNDO INTERIOR, si estás lista para trabajar consciencia, tienes toda la información y los detalles del programa en el link de la biografía de mi perfil o déjame un mensaje en comentarios y le lo envío.

Con amor,
Espe Esquivel Díaz Granados

¡Buscas calma mamita, pero huyes del caos!

Cuando hablo de huir del caos, me estoy refiriendo a la resistencia a el, te resistes cuando por salir de el, tomas los caminos más rápidos, el ego te lleva a estos caminos, poniéndolo en ejemplos concretos, se ve de esta manera, cuando discutes con tu pareja y lo que sueles hacer es ignorarlo, reaccionas dejándole de hablar, irte a dormir al otro cuarto o diciendo que lo haga el, todo esto es evasión y hace parte de tu tendencia principal de reacción frente a este tipo de situaciones.

Aquellas reacciones, (tb del ego), donde buscas sumergirte en ese caos pero con la intención de que sufra, también es resistirte a este caos, lo haces porque se te hace difícil aceptar que las cosas pasaron y que te hayan pasado justo a ti, es irónico porque a la final, cuando estás sumergida en ello desde este estado de consciencia, no tienes idea que estás satisfaciendo un ego totalmente ilusorio y tanto en este caso como en evasión, estás DUPLICANDO la fuerza de este caos, porque sencillamente busca ser TRANSITADO pero visto y no ignorado.

Cuando lo estás transitando desde la ira con la intención mencionada antes, tu foco está puesto en algo totalmente diferente a lo que espera ser visto, la raíz de todo.

Esto mismo pasa en la relación con tus hijos, son patrones de conducta mamitas que deben ser vistos (conscientes), son creencias que deben ser renovadas y heridas que deben ser sanadas y esto es movimiento CONSTANTE.

El problema no son los gritos, ni los errores que cometes, ambos son necesarios, a veces el grito llega para sacarte de aquello que no te permite tomar consciencia y los errores no son más que aprendizajes, como dice una de mis mentoras: "El error es el recurso pedagógico por excelencia del universo".

Por lo tanto, el objetivo no está en dejar de gritar, buscar la calma como de lugar, esto simplemente es el reflejo de algo que está buscando ser escuchado que está dentro de ti.

Siempre busca ir a ti, no esperes que afuera te digan que es lo mejor o que está mal en ti.

No olvides dejarme tu💖

¡No todo depende de ti mamita!

Puede que sea liberador saberlo porque entiendes que muchas cosas debes soltar, salen de tu campo de acción, pero a la vez frustrante porque deseas tener un control y consideras que deben ser las cosas tal cual como tu las esperas, que a la final es ilusorio y en vez de darte la calma que deseas lo que está en realidad es LIMITANDOTE.

Cuando logras ver las cosas más allá de lo que tu mente te dice que es o debería, empiezas a ver las situaciones y a las personas implicadas en esas situaciones tan diferente, es lo que hoy vivo en mi proceso mamita, es como si entendieras su realidad sin decir que estas deacuerdo, y esto te genera algo muy importante en las relaciones EMPATIA que no quiere decir que hagas todo tal cual como quiere el otro o que aceptes lo que te dicen, quiere decir que estas observando tb sus CARGAS EMOCIONALES, sus LÍMITES MENTALES, y a esto es lo que yo llamo mirar en PERSPECTIVA con todo y sus técnicas, poniendo los puntos de fugas que te permitan ver a más PROFUNDIDAD.

Cuando estudie Arquitectura, di una materia que se llamaba PERSPECTIVA, me costó muchísimo entenderla e incluso practicarla, y hoy ya no lo estudio para aplicarla en un plano, en un papel, hoy lo he hecho y práctico en la vida misma. En el papel, tienes la opción de ver un cuadrado en planta, o sea así👉🏻◼️ y a su vez, puedes hacerlo en perspectiva y ver no sólo esa cara de enfrente sino mucho más detalles y su profundidad, así 👉🏻🎲 y en la vida pasa igual, en ambos casos, ver dependerá del OBSERVADOR y que este dispuesto a abarcar.

Lo cierto es que cuando logras ver profundo, llega un momento que con lo único que te encuentras es con la DECISIÓN, y está si hace parte de ti, hace parte de lo que SI PUEDES hacer.

Depende de ti como DECIDIR actuar frente a cualquier situación.

Depende de ti DECIDIR como ENFOCARLO.

Depende de ti DECIDIR si merece la pena continuar allí, luchar o desistir.

Depende de ti DECIDIR qué pensamientos alimentar.

Son tus DECISIONES a la final, las que van a marcar un camino, un paisaje.

No olvides dejarme tu💖