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Nutrisenior2030

Nutrisenior 2030 , envejecimiento saludable a través de una alimentación sostenible.

Promueve una alimentación saludable y sostenible en personas mayores, contribuyendo al bienestar, la reducción de desigualdades y el consumo responsable.

01/10/2026

🌾 ¿Crees que el gluten puede estar causándote molestias?

Hinchazón, gases, dolor abdominal o cambios digestivos pueden aparecer por muchas causas. Por eso, antes de eliminar alimentos de tu dieta, es importante saber qué está ocurriendo y contar con la valoración de un profesional sanitario.

Una alimentación sin gluten no tiene por qué ser complicada ni poco variada. Hay muchos alimentos que de forma natural no contienen gluten y pueden formar parte de una dieta equilibrada.

💚 Informarse también es una forma de cuidarse.

27/09/2026

🥛 ¿La leche o algunos lácteos te provocan molestias?

La intolerancia a la lactosa puede causar hinchazón, gases, dolor abdominal o náuseas, pero no significa que tengas que renunciar a una alimentación variada y equilibrada.

Aprender a leer las etiquetas, conocer qué alimentos contienen menos lactosa y observar cómo responde tu cuerpo puede ayudarte a sentirte mejor cada día.

👩‍⚕️ Recuerda: no elimines alimentos de tu dieta sin consultar antes con un profesional sanitario.

💚 Conocer tu intolerancia es el primer paso para adaptar tu alimentación y seguir disfrutando de ella.

17/09/2026

🥗 Comer mejor también empieza por estar bien informado.

En nuestra Guía de Alimentación encontrarás consejos prácticos y recomendaciones sencillas para cuidar tu alimentación y tomar decisiones más saludables cada día.

📖 Consúltala y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

👉 Accede a la guía y empieza a cuidarte desde hoy.
https://www.nutrisenior2030.es/wp-content/uploads/2026/07/Guia-nutrisenior.pdf

14/09/2026

🍯 La miel es mucho más que dulzor.

Aporta energía y contiene compuestos beneficiosos, pero la clave está en elegir bien y consumirla con moderación.

Fíjate en su origen, revisa la etiqueta y apuesta por miel 100 % natural. Puedes disfrutarla en yogures, infusiones, tostadas integrales o junto a frutas y cereales.

Recuerda: aunque sea un alimento natural, sigue siendo una fuente de azúcar. La cantidad y la frecuencia importan.

🌿 Pequeñas decisiones para una alimentación más consciente y saludable.

Ministerio de Derechos Sociales Consumo y Agenda 2030 Agenda 2030 - Gobierno de España

09/09/2026

💚 Cuidarse también es vivir mejor.

Cada pequeño gesto que incorporamos a nuestro día a día puede ayudarnos a sentirnos mejor y a seguir disfrutando de lo que realmente importa.

🥗 Una alimentación equilibrada.
💧 Una buena hidratación.
🚶 Mantenernos activos a nuestro ritmo.
💚 Cuidar nuestro bienestar físico y emocional.
👥 Compartir tiempo y mantenernos conectados.

Porque cumplir años también significa seguir cuidándonos, disfrutando y compartiendo.

08/09/2026

💚🤍🖤 Este 8 de septiembre, Día de Extremadura, queremos poner en valor todo aquello que nos une: nuestra forma de vivir, de cuidarnos, de compartir y de estar cerca de quienes más queremos.

Desde NutriSenior seguimos trabajando para contribuir al bienestar y a una mejor calidad de vida de nuestras personas mayores.

¡Feliz Día de Extremadura! 💚

06/09/2026

🦴☀️ Calcio y vitamina D: un equipo que gana importancia con los años.

El calcio contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes, mientras que la vitamina D ayuda a que nuestro organismo lo absorba y aproveche correctamente. Juntos también son importantes para mantener una buena función muscular.

🥛 Lácteos, sardinas, almendras o algunas verduras pueden ayudarnos a incorporar calcio.
🐟 Pescados grasos, huevos y alimentos enriquecidos aportan vitamina D.

Con la edad, cuidar nuestra alimentación es también cuidar nuestra fuerza, movilidad y autonomía. 💚

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03/09/2026

💚 La alimentación puede ser una gran aliada para mejorar el bienestar digestivo.

En el caso del síndrome del intestino irritable (SII), no existe una única dieta que funcione para todas las personas. La tolerancia a los alimentos es individual y adaptar la alimentación a cada caso puede ayudar a reducir molestias y mejorar la calidad de vida.

🥗 Mantener una alimentación variada y equilibrada.
💧 Cuidar la hidratación.
🍽️ Realizar comidas moderadas y comer despacio.
🌾 Ajustar la cantidad y el tipo de fibra según la tolerancia.
🚶 Mantener unos hábitos de vida saludables.

Y, sobre todo, escuchar al cuerpo y contar con el asesoramiento de profesionales sanitarios para adaptar las pautas a las necesidades de cada persona.

💚 En NutriSenior seguimos compartiendo información para ayudarnos a comer mejor y vivir mejor.

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28/08/2026

👀 ¿Moho, mal olor o una lata hinchada? Mejor no arriesgar.

A veces pensamos que basta con quitar la parte que tiene mal aspecto, o que si un alimento “huele bien” todavía se puede consumir. Pero cuando hablamos de seguridad alimentaria, ante la duda, lo mejor es desecharlo.

🥖 Si tiene moho, no basta con retirar la parte visible.
🥫 Si una lata está hinchada, no la pruebes ni la huelas de cerca.
👃 El olor no siempre garantiza que un alimento sea seguro.
🏠 Y ante una duda seria, mejor tirar que enfermar.

💚 Pequeños gestos que nos ayudan a conservar y consumir los alimentos de forma más segura.
Agenda 2030 - Gobierno de España

24/08/2026

🥗 Hay alimentos que juntos funcionan todavía mejor.

Combinar bien lo que comemos puede ayudarnos a aprovechar mejor algunos nutrientes y sumar beneficios a nuestra alimentación diaria. 💚

🍊 Hierro + vitamina C
☀️ Calcio + vitamina D
🥑 Vitaminas + grasas saludables
🌿 Cúrcuma + pimienta

Pequeñas elecciones y combinaciones sencillas que podemos incorporar fácilmente a nuestras comidas.

💚 Porque cuidarnos también está en los pequeños gestos de cada día.

Come mejor, vive mejor. 🌱

Agenda 2030 - Gobierno de España

Dirección

Badajoz

Página web

https://www.nutrisenior2030.es/

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Universidad