Diente de León

28/09/2026

Torsiones suaves para liberar la espalda baja, volver a dar espacio a su columna.
Invitar su cuerpo a soltar lo q no tiene porque sostener...

La rotación de la columna mejora su mobilidad. Estimula la digestión. Y activa el sistema nervioso parasimpático.
Y exprime lo mejor de nosotros!

Aquí diferentes variaciones para trabajar progresivamente.
Encuentra la torsión que mejor te conviene en función de tus circonstancias!

Respira 🌬️ • No fuerce •
Y observa lo que cambia en ti cuando practicas 💮

17/07/2026

Nueva píldora: secuencia corta para aliviar piramidal tenso y gluteo profundo. A realizar suavemente, hasta donde te deje el cuerpo.

14/06/2026

13/05/2026

13/05/2026

21/10/2025

Os traigo una píldora especial para cuello rígido y tenso.

6 movimientos a enlazar, respirando profundamente:

1. Crecemos: barbilla al esternón, crecer desde la nuca, elongando la columna. Y hombros atrás y abajo, abajo, abajooo...

2. Simulamos nadar: abrir y cerrar brazos y caja torácica.

3. Seguimos simulando nadar: rotación alternada de hombros.

4. Chandrasana: mudra de Júpiter con los dedos, al exhalar, bajamos en lateral.

5. Brazo dch en la espalda, y con la mano voy a coger el codo de mi brazo izq q previamente habré flexionado. Bajar bien este brazo izquierdo. Y ahora, inclinar la cabeza al lado opuesto.

6. Cruzar los dedos de las manos y poner las manos en la nuca: alternar redondear la espalda y estirarla.

Namaste 🪷

08/10/2025

Este sábado en Beas de Granada, clase abierta gratuita para iniciarse al yoga...