Carles Rios - Psicòleg Coach

28/08/2026

La rabia, la tristeza, el miedo... no aparecen para hacernos la vida imposible. Traen información: sobre nuestros límites, nuestras pérdidas, lo que valoramos.
Nombrarlas con precisión es el primer paso para escucharlas sin dejarnos arrastrar por ellas.
Descubre cómo hacerlo en el artículo completo.
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27/08/2026

Los pensamientos y las emociones llegan, ocupan espacio y, si les dejamos, también se van. El problema no es que aparezcan: es cuando nos aferramos a ellos como si fueran la única verdad posible.

Aprender a observarlos sin necesidad de retenerlos ni de pelear con ellos abre un margen de calma que no depende de que el malestar desaparezca.

Descubre más herramientas como esta en el artículo completo. Enlace en el perfil.

26/08/2026

"Estoy triste" y "estoy teniendo el sentimiento de tristeza" no dicen lo mismo. La segunda frase crea distancia: ya no eres la emoción, la tienes.
Es una de las herramientas más sencillas de la terapia ACT y puedes empezar a practicarla hoy mismo.
Te explicamos cómo hacerlo paso a paso en el nuevo artículo del blog.
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25/08/2026

A veces tratamos el malestar como un error a corregir cuanto antes. Pero la tristeza, la rabia o el miedo no aparecen por accidente: nos señalan qué nos importa, qué hemos perdido o qué necesitamos proteger.
Dejar de luchar contra ellas para empezar a preguntarles qué nos dicen es uno de los primeros pasos para relacionarnos de otra forma con lo que sentimos.

Te contamos cómo hacerlo en el nuevo artículo del blog. Enlace en el perfil.

24/08/2026

Hay un instante, justo antes de estallar o de hundirte, en el que la emoción ya ha tomado el volante. No es falta de voluntad: es fusión emocional, y tiene salida.

En el nuevo artículo te contamos cómo la ACT propone nombrar lo que sientes para dejar de ser la emoción y pasar a ser quien la observa.
Lee el artículo completo en el enlace del perfil.

24/08/2026

Aprender a nombrar las emociones difíciles es el primer paso para no dejarte arrastrar por ellas. Con herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), descubre cómo el etiquetado emocional crea distancia entre tú y lo que sientes: ya no eres la rabia o la tristeza, sino quien las observa y elige cómo responder. Una guía práctica con ejercicios sencillos para empezar hoy.

Aprender a nombrar las emociones difíciles es el primer paso para no dejarte arrastrar por ellas. Con herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), descubre cómo el etiquetado emocional crea distancia entre tú y lo que sientes: ya no eres la rabia o la tristeza, sino quien las obs...

16/08/2026

Muchas veces no sufrimos solo por lo que sentimos, sino por la batalla que libramos contra eso que sentimos. En este episodio exploramos qué pasa cuando dejamos de pelearnos con la tristeza, el miedo o la rabia, y empezamos a escucharlas sin obedecerlas ni atacarlas. Una reflexión nocturna sobre la diferencia entre sentir y luchar contra lo que sientes, y sobre cómo esa pequeña distancia puede abrir espacio para cuidarte de otra manera.

https://open.spotify.com/episode/0jt5V4ionQbeXVmYuDz5Sw?si=YyTk13NzSimr6Qtl3SsbJA

EL RINCÓN DE LOS INQUIETOS · Episode

14/08/2026

✨ Te contamos cómo aplicarlo con la fórmula de la comunicación no violenta en el artículo completo. ¡No te lo pierdas!

13/08/2026

Una meditación guiada de autocompasión para acompañar la sensación de soledad, en lugar de luchar contra ella o intentar eliminarla. A través de la respiración consciente y de un gesto sencillo —la mano sobre el pecho—, esta práctica te invita a reconocer dónde vive la soledad en el cuerpo hoy, sin necesidad de analizarla ni resolverla, y a sostenerla con la misma calidez con la que sostendrías a alguien querido que sufre.

Una meditación guiada de autocompasión para acompañar la sensación de soledad, en lugar de luchar contra ella o intentar eliminarla. A través de la respiración consciente y de un gesto sencillo —la mano sobre el pecho—, esta práctica te invita a reconocer dónde vive la soledad en el cuer...

13/08/2026

✨ En Vivir en Plenitud te ayudamos a recuperar esa libertad: a identificar tus valores, entrenar tu autorregulación y aprender a decir NO sin sentir culpa ni dañar tus relaciones.

🌱 Descubre el método de 4 pasos en el artículo completo (link en bio) y empieza a elegir tú a qué comprometerte.