Nines Next Nutrición

18/04/2025

Prueba este combo y elimina la odiada celulitis.

18/02/2022

¿Soy la única a la que le ocurre? 🤦‍♀️
No veas como desaparecen los calcetines. ¿Se los come? ¿O los lleva a otra dimensión? 🤣 🤣 🤣
Voy a meter en la lavadora mis problemas jajajaja a ver si desaparecen igual

11/02/2022

Si tuvieras un hada madrina qué pedirías?...
Uffff yo que se me cumplieran toooooodos mis deseos. 🤭
Pero como no la tengo, estoy trabajando para que todos mis deseos y sueños se hagan realidad 💪 💪 💪

27/01/2022

Un antes y un después y todos podemos ¿Te cuento cómo? Pídeme información 😉

12/01/2022

12/01/2022

Pedazo de día súper fantástico que hace.
⠀
Disfrutando a tope y cargándome de energía del Sol. Que bueno 🥰
⠀
¿Sabéis esos días en los que dices...lo que me faltaba 🤦‍♀️? De esos que sin buscarlos pues te los encuentras? Una persona, una circunstancia, o el cóctel completo? Pues... Música 🎶 a tope... Paseo por el Sol ☀ , y cantando a grito pelao como si no te estuviera mirando nadie 🤣
⠀
No te dejes robar la energía! Ni por supuesto los sueños!
Levántate, maquillate y palante.
⠀
La vida es muy bonita para perder el tiempo en cosas que no suman.
⠀
y

05/01/2022

ADELGAZA DE MANERA SALUDABLE!
⠀
Si tu propósito es perder peso, ten en cuenta estos tips. La teoría ya la sabemos todas, pero créeme que no es lo de cerrar la boca o dejar de comer.
⠀
Para bajar de peso hay que reducir la ingesta calórica sin descuidar el aporte Nutricional. Tenemos que quemar más calorías de las que comemos.
⠀
1. COME CINCO VECES AL DÍA
parece extraño porque hacer dieta es sinónimo de comer poco...pues NO. Cada vez que comes activas el metabolismo, quemas más rápido y te ayuda a no tener ansiedad y llegar con demasiada hambre a la siguiente comida. Por lo que evitarás excesos y picoteos. Tres comidas un poco más fuertes y dos más ligeras (snack)
⠀
2. NO TE SALTES EL DESAYUNO
esta comida rompe el ayuno nocturno y activa nuestro organismo. Incluye carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Evita bollería industrial, créeme, no te aporta nada
⠀
3. TOMA MUCHA AGUA
Nuestro cuerpo se compone en dos terceras partes de agua. El cuerpo necesita agua para su funcionamiento y si bebes poca, nuestro cuerpo la retendrá para seguir funcionando.
La sed y el dolor de cabeza ya es una alarma de deshidratación.
El agua activa el metabolismo, mejora la digestión y evita el estreñimiento.
Agua, pero la cantidad recomendada para cada persona.
⠀
4. MUÉVETE
Media horita al día dedicalo a hacer algún tipo de ejercicio, o andar un paseo. Siempre que puedas evita el ascensor y sube las escaleras. Estos pequeños gestos ayudan muchísimo a activarte. Pronto notarás los cambios
⠀
5. DUERME BIEN
El no dormir bien nos impide adelgazar, ya que nuestro organismo sufre estrés y segrega una hormona llamada cortisol que si se libera en grandes cantidades aumenta las reservas de grasa sobretodo de la zona abdominal.
Cuando duermes bien, segregamos Leptina, está otra hormona es muy importante para el control de peso ya que inhibe el apetito.
⠀
El sobrepeso está ligado a multitud de enfermedades como la diabetes tipo 2, colesterol, hipertensión...
⠀
Quieres saber cuántas calorías quemas, cuánta grasa, músculo y agua tienes?
Pincha en el enlace y recibelo GRATIS
⠀
https://estudio.hgoweb.com/?id=NL-8310

04/01/2022