Rocío Jiménez Sexóloga

Hace un par de semanas en un taller de educación sexual para personas autistas, un chico comentó esta frase.

Me hizo mucha gracia y además me pareció bastante acertada.

Aunque parezca un poco burra o incluso machista yo la interpreto de otra manera. A mí me da la sensación que habla de la espera, del respeto y de la escucha al cuerpo.

A veces, forzamos al cuerpo a hacer "cosas" o a que vaya según qué ritmos que quiere/desea la mente.

Pero el cuerpo lleva sus procesos y es pura VERDAD. De nada vale forzarlo o apresurarlo. Lo podemos hacer pero no nos va a salir bien la jugada, nos llevaremos una mala experiencia.

A veces tenemos deseo y otras no, y no pasa nada. Pero la mente no siempre lo permite.

A veces, nos excita unas prácticas y otras no, y no pasa nada. Pero la mente no siempre lo entiende.

A veces, nos excitamos rápido y otras más lento, y no pasa nada. Pero la mente no siempre tiene paciencia.

Muchas veces es un NO al encuentro s3x.ual y otras es un NO a esa práctica, y no pasa nada. Pero la mente lo vive como la mayor catástrofe mundial y nos conecta con el rechazo.

👂🏻Escuchemos al cuerpo,
🗣️❓preguntémonos cómo estamos y qué nos apetece, 💃🏻entendamos que el chichi no siempre está para farolillos pero la fiesta puede continuar.

Esta frase va más allá del amor romántico. Cuando hablamos de amor hablamos del AMOR en mayúsculas. El amor romántico sería un subtipo de amor. El amor que sientes ante un igual con deseo s.3.xu4l y/o con enamoramiento.

El pl4cer a mi me encaja perfectamente con el sentir sensaciones agradables ante cualquier cosa. Ojo! Que sea adecuada.

Os pongo algunos ejemplos sobre cosicas que me generan a mi pl4cer.
❗Tener en cuenta que cada persona es única, y lo que le genera pl4cer a uno/a no tiene que ser igual para tod@s.

🤎El café de las mañanas.

💙Sentir el agua de la ducha o del mar.

💛Una conversación sobre temas que me apasionan.

🧡Que me den masajes y caricias.

💚Andar por la naturaleza yo sola. Andar por la naturaleza con mi perra.

🖤Meditaciones de ta**ra donde se mueve la energía s.3.xual y cualquier meditación que me relaja.

🤍Mi trabajo.

❤️Las relaciones s.3xuales con mi pareja.
..

¿Os imagináis un mundo donde nos permitamos llenar nuestra vida de pl4cer con el fin no solo de sentir sensaciones agradables sino llenarnos de amor?

Ahora nos movemos mucho hacia el pl4cer pero opino que en general, suelen ser pl4ceres muy efímeros donde el bienestar dura muy poco. Y que los estímulos no siempre son buenos o saludables para nosotr@s. ( el mío del café tampoco lo es mucho lo reconozco).
Además que buscamos el sentir pl4cer no para multiplicar sino para reducir sensaciones desagradables como aburrimiento, ansiedad, tristeza...

En fin. ¿Y a ti, que te da pl4cer?

¿Conocéis el Seed Cycling?

No siempre nuestro ciclo hormonal funciona a las mil maravillas.
Y menos hoy en día que vivimos en una sociedad hiperestrogénica y llena de tóxicos.
Además de todos nuestros malos hábitos como falta de ejercicio, mala alimentación, estrés, etc.

Por lo que ayudas naturales son más que bienvenidas, en este caso añadiendo a nuestra dieta el consumo de semillas.
Con esto ayudamos a regular el ciclo hormonal.

¿Cómo tomarlas?

Las semillas van muy bien en ensaladas 🥗, batidos 🧋, platos calientes🍵...

Si las mueles y haces polvo mucho mejor, ya que al ser tan pequeñas si las comemos tal cual las podemos evacuar enteritas. 🚽

Si lo has probado, ayudas mucho si me/nos cuentas tu experiencia en los comentarios.

¿La s3xualidad es importante?
¡POR SUPUESTO!

¿Tenemos derecho a ligar con quién queramos, sin ataduras y disfrutar de las relaciones s3xuales?
¡CLARO!

🤦🏻‍♀️Pero madre mía, los agobios y ralladuras que me encuentro en consulta.

Por un lado, queremos tener relaciones sexuales esporádicas, es decir, salir por ahí y ligar, o hacer match en tinder y quedar.

Ok, hasta ahí todo bien.

🙆🏻‍♀️Pero el lío viene cuando nos hemos construido en nuestra mente una idea muy reduccionista de la s3xualidad.

🎯Que si tengo que p3netrar si o si. 🎯Que si tengo que ser p3enetr4da si o si.

🥺Y ya estamos con la exigencia del c0ito. Que puede que no te afecte, o seas de esas personas que si.
🤯Esa presión a tener que hacer que...puede que a tu mente le resulte molesta y se empiece a agobiar.

➡️El agobio se transforma en ansiedad.
➡️La ansiedad afecta a tu respuesta s3xual como por ejemplo, algo muy habitual en lo masculino, es que se traduce en pérdida de 3rección o 3yaculación precoz.

Y en el caso femenino, por ejemplo, que no llegues al 0rgasmo o no te resulte placentero el c0ito.

Y es que estamos en estos tiempos en los que navegamos entre nuevas formas más libres de relacionarnos, pero al mismo tiempo, me sigo rigiendo por normas sociales antiguas. Que por mucho que salgan en el no_por actual, no dejan de basarse en el objetivo reproductivo y no en la diversidad del placer.

Os animo a reducirnos las exigencias:

👉🏻No tienes que hacer nada en concreto. Sólo disfrutar haciendo lo que te apetezca en ese momento, no lo que se supone que crees que se espera que hagas.

👉🏻Cuestionarnos el modelo cOitocentrista que sigue imperando en nuestra sociedad.

👉🏻No validarnos por nuestro "rendimiento s3xual". Ni eres mejor, ni peor, por hacer tal o cual práctica.

En un primer encuentro con alguien no podemos esperar perfección en las ejecuciones.

Comunícate todo lo que puedas con el/a otro/a. Es la mejor herramienta para entenderse. Y comunícate desde la honestidad, al final, tod@s solemos pensar y sentir cosas parecidas.

¿Te atreves a compartir en comentarios ese p0lvo en el que no te lo has pasado tan bien?

Todxs en un momento dado queremos que las relaciones duren más. A veces no jeje. Pero si estamos agustito ¿por qué no?

En el post os menciono algunos tips para retardar el momento del 0rgasmo y prolongar el placer tanto femenino como masculino.

De todas maneras, recordar que el 0rgasmo no tiene porqué significar que la relación s. termine.

Podemos tenerlo y perfectamente continuar con la relación, es decir, con las prácticas que nos apetezcan, hasta que nos aburramos o nos hinchemos. 😜

El otro día escuché esta frase, o mejor dicho creencia limitante, en la cual me sentí identificada y a muchas de las personas que he acompañado en consulta.

Y es que yo creo que tod@s en alguna medida o en algún momento la hemos podido tener.

Desde pequeñ@s aprendemos a adaptarnos a nuestro entorno, nos enseñan las normas sociales para poder convivir en sociedad. Pero el aprendizaje que más nos marca es la búsqueda de aprobación de nuestra familia, de nuestros padres.
Vamos modulando nuestro comportamiento según la respuesta que generamos en nuestra familia, buscando siempre la sonrisa, la aceptación y el amor.
Y es que en la infancia sentirnos queridos es crucial para nuestra supervivencia.

Esto provoca que en la etapa adulta, sino nos trabajamos estas creencias, sigamos adquiriendo patrones de comportamiento que no son coherentes con quién de verdad somos.
Todo bajo el miedo al rechazo. Creando pensamientos que se alojan en nuestro subconsciente sobre que no es posible que nos quieran por ser y expresarnos como verdaderamente somos.

Vivir desde el amor es aceptar al otro tal cual es (mientras no te haga daño físico, psicológico y/o emocional). Pero primero aceptarte tu tal cual eres.

Vivir desde el amor es sentirte libre de ser quien eres y dejar que los otros sean libres de ser como sean.

Podemos empezar por ser cada vez más conscientes de nuestros patrones de pensamientos erróneos que nos hacen sufrir y nos limitan.
Para poder analizarlos, ponerlos a prueba y ver que quizás no son tan verdaderos.

Y por último, cambiarlos por pensamientos más compasivos, más amorosos con nosotr@s mism@s. Como por ejemplo:

✅No tengo que ser igual que los demás.

✅El que no me acepte es que no es compatible conmigo.

✅No le tengo que caer bien a todo el mundo.

✅No necesito la aprobación de los demás, etc.

El otro día escuché esta frase, o mejor dicho creencia limitante, en la cual me sentí identificada y a muchas de las personas que he acompañado en consulta.

Y es que yo creo que tod@s en alguna medida o en algún momento la hemos podido tener.

Desde pequeñ@s aprendemos a adaptarnos a nuestro entorno, nos enseñan las normas sociales para poder convivir en sociedad. Pero el aprendizaje que más nos marca es la búsqueda de aprobación de nuestra familia, de nuestros padres.
Vamos modulando nuestro comportamiento según la respuesta que generamos en nuestra familia, buscando siempre la sonrisa, la aceptación y el amor. Y es que en la infancia sentirnos queridos es crucial para nuestra supervivencia.

Esto provoca que en la etapa adulta, sino nos trabajamos estas creencias, sigamos adquiriendo patrones de comportamiento que no son coherentes con quién de verdad somos.
Todo bajo el miedo al rechazo. Creando pensamientos que se alojan en nuestro subconsciente sobre que no es posible que nos quieran por ser y expresarnos como verdaderamente somos.

Vivir desde el amor es aceptar al otro tal cual es (mientras no te haga daño físico, psicológico y/o emocional). Pero primero aceptarte tu tal cual eres.

Vivir desde el amor es sentirte libre de ser quien eres y dejar que los otros sean libres de ser como sean.

Podemos empezar por ser cada vez más conscientes de nuestros patrones de pensamientos erróneos que nos hacen sufrir y nos limitan.
Para poder analizarlos, ponerlos a prueba y ver que quizás no sean tan verdaderos.

Y por último, cambiarlos por pensamientos más compasivos, más amorosos con nosotr@s mism@s. Como por ejemplo:

✅No tengo que ser igual que los demás.

✅El que no me acepte es que no es compatible conmigo.

✅No le tengo que caer bien a todo el mundo.

✅No necesito la aprobación de los demás, etc.

Por cierto, feliz semana santa. ☺️
Yo me voy a hacer el camino de Santiago, a estar conmigo misma para sentirme un poco más, para analizarme un poco más, para aceptarme un poco más y, por qué no, quererme un poco más.

El otro día escuché esta frase, o mejor dicho creencia limitante, en la cual me sentí identificada y a muchas de las personas que he acompañado en consulta.

Y es que yo creo que tod@s en alguna medida o en algún momento la hemos podido tener.

Desde pequeñ@s aprendemos a adaptarnos a nuestro entorno, nos enseñan las normas sociales para poder convivir en sociedad. Pero el aprendizaje que más nos marca es la búsqueda de aprobación de nuestra familia, de nuestros padres.
Vamos modulando nuestro comportamiento según la respuesta que generamos en nuestra familia, buscando siempre la sonrisa, la aceptación y el amor. Y es que en la infancia sentirnos queridos es crucial para nuestra supervivencia.

Esto provoca que en la etapa adulta, sino nos trabajamos estas creencias, sigamos adquiriendo patrones de comportamiento que no son coherentes con quién de verdad somos.
Todo bajo el miedo al rechazo. Creando pensamientos que se alojan en nuestro subconsciente sobre que no es posible que nos quieran por ser y expresarnos como verdaderamente somos.

Vivir desde el amor es aceptar al otro tal cual es (mientras no te haga daño físico, psicológico y/o emocional). Pero primero aceptarte tu tal cual eres.

Vivir desde el amor es sentirte libre de ser quien eres y dejar que los otros sean libres de ser como sean.

Podemos empezar por ser cada vez más conscientes de nuestros patrones de pensamientos erróneos que nos hacen sufrir y nos limitan.
Luego los analizamos, los ponemos a prueba y vemos que quizás no sean tan verdaderos.

Y por último, cambiarlos por pensamientos más compasivos, más amorosos con nosotr@s mism@s. Como por ejemplo:

✅No tengo que ser igual que los demás.

✅El que no me acepte es que no es compatible conmigo.

✅No le tengo que caer bien a todo el mundo.

✅No necesito la aprobación de los demás, etc.

💨Las ventosidades que nos salen por la v4gina durante las relaciones y sobre todo con la práctica de la p3n3tración, es algo muy habitual.

Es verdad que nos puede dar vergüenza 😳, si sobre todo es uno de los primeros encuentros con esa persona.

Pero como es algo natural no hay por qué sentirse mal, de hecho, puede ser algo divertido 😅.

Al conocer qué es lo que pasa y hablar de ello nos ayuda a normalizarlo.

Otra cuestión es que los tengas en otras situaciones como las que menciono en las imágenes.
Entonces si que sería aconsejable ir a revisar nuestro suelo pélvico a un profesional de la fisioterapia especializad@.

Si eres de la zona de yo siempre recomiendo el centro de Susana .

💨Las ventosidades que nos salen por la v4gina durante las relaciones y sobre todo con la práctica de la p3n3tración, es algo muy habitual.

Es verdad que nos puede dar vergüenza 😳, si sobre todo es uno de los primeros encuentros con esa persona.

Pero como es algo natural no hay por qué sentirse mal, de hecho, puede ser algo divertido 😅.

Al conocer qué es lo que pasa y hablar de ello nos ayuda a normalizarlo.

Otra cuestión es que los tengas en otras situaciones como las que menciono en las imágenes.
Entonces si que sería aconsejable ir a revisar nuestro suelo pélvico a un profesional de la fisioterapia especializad@.

Si eres de la zona de yo siempre recomiendo el centro de Susana .

El otro día estaba escuchando un directo y salió el tema de la polémica que se generó el pasado mes sobre que la ministra Ione Belarra en un acto público se le marcaran los pezones. .enguita mencionaba la obviedad de que se le marcarían porque tiene.

Nuestros cuerpos se marcan, tanto los músculos, la barriga, las nalgas, los g3nitales y los p3chos, que para quien no se ha dado cuenta van con sus p3zones incorporados.
Si no hostigamos a nadie, sino invadimos la distancia personal de nadie, ¿qué problema hay?
¿Acaso es un problema tener un cuerpo? ¡Lo necesitamos para vivir!

A los cuerpos les pasan cosas, como por ejemplo que se 3rectan ciertas partes, como los p3zones, a los hombres y a las mujeres.

Lo que Carmen quería decir es que hay mujeres con pezones contentos, alegres, que se les nota más ¿y?

Ojo 👁️ dejemos de asociar 3rección a únicamente 3xcitación. También se 3rectan por frío, fricción, o porque simplemente la sangre fluye y se concentra ahí. Porque el movimiento es vida, tenemos que mover el cuerpo y dejar que se mueva lo que se nos tenga que mover por dentro, sin miedos, sin culpas ni vergüenzas.

Cuando criticamos, moralizamos y censuramos a un/a otro/a, algo estamos criticando, moralizando y censurando en unx mismx.

🪞💎Me hace gracia cuando en los talleres, sale que los p3zones rallan cristales. Aunque la imagen sea divertida no tienen tanto poder, no son tan destructivos.
Os invito a que empezemos a generar otras opiniones e imagenes mentales más amables y amorosas sobre esta parte de nuestro body.

También os invito a que los exploréis y los honréis más. Nos pueden generar mucho plac3r, incluso or****os. Nos abren al plac3r y a la vida, son conductos de la primera alimentación de los bebés.
Yo creo que se merecen una visión más positiva. ❤️

Por un mundo de p3zones contentos y libres. 🤗

Hoy celebramos ¡San Valentín!. 😍

Más allá de cómo vivas esta festividad que se ha vuelto muy consumista. En esencia nos sirve para hablar del amor ❤️ y celebrarlo🥳, que eso siempre viene bien.

Este año estoy segura de que se inundarán las redes con mensajes de amor propio, de regalarnos este día para uno/a mismo/a y de cómo querernos más y mejor. Me sumo a este movimiento. Y es que si es el día del amor o del amor romántico, la relación más importante y duradera es la que tienes contigo mismo/a.
Y también, porque nadie nos ha enseñado a querernos y andamos tod@s, o la mayoría, suspendido esta asignatura.
Quizás sea la relación más compleja, más íntima y de la que nadie se puede escapar 😬. Aunque no te creas que las de pareja tienen telita también, jeje.

Por eso, me parece tan importante hablar del amor, del propio y del compartido.

Así que ya sabemos, nos queda mucho por aprender sobre el arte de amar, empecemos por cuestionar lo aprendido. Aquí tenéis mis reflexiones sobre estos mitos.

Podéis poner en comentarios👇🏻, más mitos que se os vengan a la cabeza, y así, contribuimos a ir construyendo amores más sanos y nutritivos. 🥰