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EscueladeFelicidad-CT Bienestar y desarrollo personal. Talleres, coaching y crecimiento.

01/09/2026

Hay días en los que ya vas de mala leche a las diez de la mañana y ni siquiera sabes muy bien en qué momento ha pasado 😅

Has empezado a hacer cosas, has ido resolviendo, contestando, llegando a todo… y no te has parado ni un segundo a ver cómo estabas tú.

Y eso importa, porque el estado con el que empiezas el día acaba apareciendo después en muchas cosas: en cómo contestas, en la paciencia que tienes, en cómo te tomas un problema o en lo mucho que te pesa algo pequeño.

No se trata de levantarte feliz todos los días. Eso no es realista. Se trata de darte cuenta de cómo estás antes de empezar a tirar con todo.

💛 Mañana, antes de arrancar, párate diez segundos y pregúntate: ¿cómo entro hoy en este día?

Puede que la respuesta sea “cansadx”, “con prisa”, “de mal humor” o “bastante bien”. Da igual. Lo importante es saberlo, porque así dejas de ir arrastrándolo sin darte cuenta durante toda la mañana.

31/08/2026

El mal rollo se contagia...
Pero el buen humor también ☺️

Por eso, a veces solo hace falta que una persona que haga de contrapunto, baje la tensión y ponga un poco de buen humor… para que todo cambie radicalmente 💛

26/08/2026

Cuando intentas calmarte pero tu cuerpo parece no querer, lo más probable es que lleves demasiado tiempo en modo supervivencia 😮‍💨

Vas tirando, resolviendo, llegando a todo… y crees que más o menos estás bien. Pero tu cuerpo sigue en alerta. Y entonces descansar cuesta más, cualquier cosa te altera un poco más de la cuenta, sientes que no terminas de bajar revoluciones y hasta disfrutar de las cosas se hace más difícil.

Por eso es tan importante detectar cuándo nuestro sistema nervioso está en alerta y empezar a mandarle al cuerpo una señal distinta: que puede aflojar, que puede relajarse, que ahora mismo no está en peligro.

A veces ayuda respirar más despacio, moverte un poco, salir a que te dé el aire, bajar estímulos, dejar el móvil un rato o simplemente parar cinco minutos de verdad, estando un poco más presentes 💛

No parece gran cosa, pero cuando llevas tiempo sosteniendo demasiado, estas pequeñas pausas ayudan mucho más de lo que parece.

A veces cuidarte empieza justo ahí: en salir, aunque sea un poco, del modo supervivencia.

👉🏼 ¿Notas que últimamente tu cuerpo te está pidiendo parar un poco?

A veces el día no cambia tanto por lo que pasa, sino por el lugar desde el que lo miras.Una misma situación puede pesart...
24/08/2026

A veces el día no cambia tanto por lo que pasa, sino por el lugar desde el que lo miras.

Una misma situación puede pesarte muchísimo o encontrar un sitio más ligero dentro de ti, y muchas veces esa diferencia tiene que ver con la perspectiva. Con la forma en la que te hablas, con la presión que te pones o con lo definitivo que interpretas algo que, quizá, solo es una parte del camino.

No siempre podemos elegir lo que ocurre. Pero sí podemos aprender a mirar algunas cosas con un poco más de calma, de realidad y de compasión 💛

Y a veces eso no lo cambia todo, pero sí cambia bastante cómo atraviesas el día.

👉🏼 Y tú, ¿cómo miras las cosas? ¡Te leemos!

19/08/2026

El miedo aparece muchas veces justo cuando estás a punto de hacer algo diferente 😅

Y como se siente incómodo, enseguida pensamos que quizá sea una señal para parar. Pero no siempre. A veces simplemente estás saliendo de lo conocido y tu cuerpo todavía no sabe muy bien qué hacer con eso.

Cuando te pase, prueba a preguntarte: ¿hay un peligro real o solo me da miedo porque es nuevo?

No hace falta esperar a sentirte segur@ del todo para avanzar. Muchas veces la seguridad llega después: das un paso, ves que puedes y el siguiente cuesta un poco menos 💛

Si hay algo que llevas tiempo queriendo hacer y el miedo siempre aparece por medio, prueba a empezar pequeño. No tienes que hacerlo todo de golpe.

👉🏼 ¿Qué te gustaría hacer aunque todavía te dé un poco de miedo?

Muchas veces no nos damos cuenta de cómo nos hablamos. Lo tenemos tan interiorizado que ya no lo cuestionamos: simplemen...
17/08/2026

Muchas veces no nos damos cuenta de cómo nos hablamos. Lo tenemos tan interiorizado que ya no lo cuestionamos: simplemente aparece.

Desde la psicología sabemos que el diálogo interno influye mucho en cómo interpretamos lo que nos pasa. Si te repites frases absolutas, catastrofistas o descalificadoras, tu mente acaba leyéndote desde ahí: no como alguien que se ha equivocado, sino como alguien que “es” un error 😮‍💨

Por eso no es lo mismo decir “esta vez me equivoqué” que “siempre arruino todo”. La primera frase describe una situación. La segunda te define. Y cuando el cerebro convierte algo puntual en identidad, el impacto emocional cambia muchísimo.

Con el tiempo, este tipo de pensamiento se automatiza. Ya no parece duro, parece normal. Pero sigue afectando a tu autoestima, a tu seguridad y a la manera en la que afrontas lo que vives.

Cambiar esa forma de hablarte no va de engañarte ni de repetirte frases vacías. Va de aprender a pensar con más realidad, más matiz y menos castigo 💛

👉🏼 ¿Qué frase de este carrusel sientes que más te repites sin darte cuenta?

Muchas veces, cuando algo nos sale bien, lo primero que decimos es: “bah, ha sido suerte”.Y nada más lejos de la realida...
13/08/2026

Muchas veces, cuando algo nos sale bien, lo primero que decimos es: “bah, ha sido suerte”.

Y nada más lejos de la realidad.

Detrás de eso seguramente están tu esfuerzo, tu constancia y todo lo que has ido sosteniendo, aunque a veces ni tú misma lo veas 💛

Reconocer lo que te ha costado llegar hasta aquí no es ir de creída. Es dejar de quitarte mérito y empezar a dar valor a todo lo que sí has hecho.

👉🏼 ¿A ti también te cuesta reconocer lo que has conseguido?

10/08/2026

Vivimos con la cabeza en muchos sitios a la vez: en lo que pasó, en lo que falta, en lo que podría salir mal, en lo siguiente. Y así, sin darnos mucha cuenta, nos perdemos el aquí y ahora 😮‍💨

Por eso entrenar la atención es tan importante. Porque te ayuda a volver un poco más a ti, a lo que estás viviendo, a ese presente que muchas veces se te escapa mientras tu mente sigue en el pasado o en el futuro.

La buena noticia es que, para traer la mente de vuelta, no hace falta hacer magia. Basta con elegir un momento pequeño del día y estar ahí de verdad, estar presente. Sin hacer otra cosa a la vez.

👉🏼 ¿Con qué momento del día te gustaría probar?

Pasamos demasiadas horas en el trabajo como para conformarnos con sobrevivir.Lo que ocurre dentro de un equipo se nota e...
06/08/2026

Pasamos demasiadas horas en el trabajo como para conformarnos con sobrevivir.

Lo que ocurre dentro de un equipo se nota en cómo se piden las cosas, en cómo se corrigen los errores, en si una persona se atreve a decir lo que piensa o prefiere callarse, en si el ambiente suma… o desgasta 😮‍💨 Y todo eso también impacta en los resultados.

Muchas veces una empresa no necesita “motivar más”. Necesita revisar cómo se están relacionando las personas que la sostienen cada día.

Si hay escucha, confianza y claridad, el trabajo cambia.
Si no la hay, también: aparecen tensiones, malentendidos, distancia y una forma de funcionar que termina pesando demasiado.

Por eso, en nuestros talleres creamos espacios donde los equipos pueden parar, mirarse de verdad, entender qué les está funcionando, qué les está alejando y qué necesitan para trabajar mejor juntos.

Cuidar el bienestar emocional en una empresa es hacer el trabajo más humano, más sostenible y también más inteligente 💛

Si sientes que en tu equipo hay algo que convendría cuidar mejor —la comunicación, la confianza, la cohesión o la forma en la que se está viviendo el trabajo—, escríbenos. Estaremos encantadas de pensar con vosotros el taller que más sentido tenga ✨

La ansiedad no se paga solo en el momento de crisis. Muchas veces se paga en todo lo que vas dejando de hacer mientras i...
04/08/2026

La ansiedad no se paga solo en el momento de crisis. Muchas veces se paga en todo lo que vas dejando de hacer mientras intentas evitar ese malestar: planes, decisiones, conversaciones, lugares o pasos que en el fondo sí te importan.

Y ahí está una parte importante del problema: la ansiedad suele vivir muy conectada a lo que anticipas, a lo que podría pasar, a ese escenario que tu mente intenta controlar antes de que ocurra. Mientras tanto, el cuerpo entra en alerta y actuar con calma se hace mucho más difícil.

Por eso, para empezar a gestionarla, normalmente hay dos caminos que se trabajan a la vez: lo que piensas y lo que haces con tu cuerpo. A veces toca revisar la idea que está alimentando el miedo. Y otras veces toca bajar primero la activación física con algo tan básico como respirar más despacio, moverte o aflojar tensión.

Evitar puede dar alivio en el momento, pero muchas veces acaba manteniendo la ansiedad más tiempo. Aprender a entender qué la sostiene y cómo empezar a influir en ella ya es una forma de dejar de vivir tan a merced de ese miedo 💛

👉🏼 Y tú, ¿cómo trabajas la ansiedad?

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