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Instituto dedicado a la formación online y presencial sobre deporte, actividad física, salud y vida saludable.

29/09/2026

Dominar el rendimiento en los deportes de combate va mucho más allá del entrenamiento físico; la clave real reside en lo que ocurre dentro y fuera del ring a través de la nutrición. Saúl, experto graduado en Nutrición Humana y Dietética especializado en el ámbito deportivo, comparte los pilares fundamentales para llevar cualquier disciplina de contacto al siguiente nivel.

Desde el complejo arte de los cortes de peso y las estrategias precisas de rehidratación, hasta la planificación dietética de temporada y el uso inteligente de sustancias ergogénicas, esta formación desglosa todo lo necesario para maximizar el potencial atlético. Es una oportunidad única para entender cómo la nutrición estratégica no solo mejora el rendimiento durante las sesiones de entrenamiento, sino que es el factor determinante para una recuperación óptima y resultados superiores en la competición. Todo esto y más es lo que espera a quienes buscan profesionalizar su enfoque deportivo en IDV.

https://www.institutodeporteyvida.com/cursos/nutricion-para-deportes-de-combate

11/09/2026

¿Es el mérito deportivo suficiente en la era de los algoritmos? Se plantea una reflexión necesaria sobre cómo el patrocinio y la atención se desplazan muchas veces lejos de las marcas personales de quienes rinden al máximo nivel. Es el eterno conflicto entre el rendimiento puro y la capacidad de conectar con una audiencia digital. ¿Vale más el ritmo de carrera o la influencia en redes sociales? Un análisis crudo sobre lo que realmente mueve el mercado deportivo actual.

07/07/2026

¿Alguna vez te has preguntado cuánta agua realmente necesita tu cuerpo durante el entrenamiento? La respuesta exacta está en la ciencia de tu propia hidratación. Descubrir la tasa de sudoración personal es clave para optimizar el rendimiento y evitar la deshidratación en sesiones intensas.

Esta guía práctica desglosa la fórmula exacta para medir cuántos litros pierde el cuerpo por hora, utilizando datos reales como el peso inicial y final, la ingesta de líquidos y el tiempo de actividad. Es un método sencillo pero fundamental para cualquier deportista que busque llevar su resistencia al siguiente nivel. ¡Aprender a calcular este valor permite personalizar la estrategia de hidratación y marcar la diferencia en cada competencia!

18/06/2026

¿Preparado para tu próxima competición? El rendimiento deportivo no solo depende del entrenamiento, sino de cómo cuidas tu cuerpo en los días previos.

Aquí se desvelan los errores alimentarios más comunes que pueden arruinar tu prueba antes de empezar. Desde evitar el alcohol y las especias fuertes hasta huir de los alimentos fermentables que causan hinchazón, cada detalle cuenta. El objetivo es claro: llegar con energía y saciado, pero nunca pesado o con molestias abdominales. Descubre cómo una estrategia nutricional inteligente es la clave para rendir al máximo nivel.

10/06/2026

El próximo miércoles 17 de junio a las 19:00h tendremos una nueva sesión en directo junto a Yago Rojo , atleta olímpico español y una de las grandes referencias actuales del maratón nacional.

Durante la charla, Yago compartirá cómo ha sido su camino hasta la élite, qué aprendizajes le han acompañado en el proceso y cómo trabaja el rendimiento físico y mental para competir al máximo nivel. Además, hablaremos sobre su experiencia internacional y la preparación detrás de una marca de 2h07’47” en maratón.

Una oportunidad única para conocer más de cerca su historia, su mentalidad y la forma en la que afronta cada desafío dentro y fuera del deporte.

La sesión es totalmente gratuita y solo necesitas registrarte en la plataforma para asistir.

📍 www.institutodeporteyvida.com
🗓️ Miércoles 17 de junio
🕖 19:00h

22/05/2026

¿Qué pasaría si analizáramos la magia de Messi desde una perspectiva puramente matemática? Esta exploración sumerge a la audiencia en los datos crudos de su última temporada con el FC Barcelona, desglosando su rendimiento a través de Python.

Más allá del fútbol, este ejercicio demuestra cómo la ciencia de datos puede aplicarse a cualquier deporte colectivo, convirtiendo métricas públicas en insights valiosos. Es una demostración perfecta de cómo un lenguaje de programación accesible puede transformar la manera en que entendemos el juego, sin necesidad de ser un experto en código. Una oportunidad fascinante para ver el deporte rey bajo un lente analítico y descubrir los patrones ocultos detrás de las jugadas que hicieron historia.

20/05/2026

Este miércoles 27 de mayo a las 20:00h, te esperamos en una nueva sesión en directo con David Castro Fajardo, uno de los grandes referentes del triatlón español.

Con una trayectoria marcada por el esfuerzo, la disciplina y la ambición de seguir creciendo, David nos compartirá su experiencia como deportista de élite, su forma de entender el rendimiento y las claves que le han llevado a competir al máximo nivel internacional.

Una charla inspiradora para conocer de cerca su camino, su mentalidad competitiva y cómo afronta cada reto dentro y fuera de la competición.

La sesión es gratuita y solo necesitas registrarte en la plataforma para asistir.

📍 En directo en www.institutodeporteyvida.com
🗓️ Miércoles 27 de mayo
🕗 20:00h

14/05/2026

🏃‍♂️ ¿Por qué son imbatibles los corredores de Kenia y Etiopía?
Lo que vimos en la Maratón de Londres fue histórico: ¡dos hombres bajando de la barrera de las 2 horas! ⏱️ Pero, ¿es una sorpresa o la ciencia ya nos avisaba?

Ya en 2012, un estudio clave del International Journal of Sports Physiology and Performance analizó este dominio absoluto que comenzó en 1968. No es "magia", es una combinación perfecta de factores:

🧬 Las claves del éxito:
Economía Metabólica: Su morfología (extremidades largas y delgadas) les permite gastar menos energía en cada zancada.

Entrenamiento en Altura: Tienen una capacidad única para trabajar a alta intensidad en altitud sin caer en el sobreentrenamiento.

Factor Psicológico y Social: La motivación por el éxito económico y una tradición atlética inquebrantable actúan como el motor definitivo.

En resumen: su éxito no depende de un solo gen "mágico", sino de una conjunción perfecta entre genética, ambiente y hambre de gloria.

📺 Dentro vídeo: Hemos preparado un resumen visual del artículo de Wilber y Pitsiladis para que entiendas la ciencia detrás de los récords.

12/05/2026

El mito de copiar la rutina de los hermanos Ingebrigtsen ha llevado a muchos corredores directos al sobreentrenamiento. Detrás de sus 140 kilómetros semanales hay una vida entera de adaptación desde la infancia, algo imposible de replicar de la noche a la mañana sin sufrir las consecuencias.

Esta reflexión pone sobre la mesa una verdad incómoda: el exceso de carga sin una base sólida solo genera fatiga, no mejores marcas. Cada cuerpo es un mundo y el entrenamiento debe ser un traje a medida, no una copia de los élites. Antes de intentar imitar el volumen de los grandes, es vital recordar que el progreso real se construye respetando los límites personales.

04/05/2026

Este lunes tienes una oportunidad única para descubrir qué hay detrás de los resultados al más alto nivel.

Hablaremos con Gemma Arenas, atleta Joma Trail y una de las grandes referentes internacionales: Campeona de Europa Ultra 2023, bronce en el Mundial Ultra de Tailandia 2022 y plata en los Mundiales de Trail de Italia 2022, además de firmar actuaciones destacadas en España 2021 y Escocia 2018.

Junto a ella estará Agustín Luján, entrenador de trail, atleta y especialista en preparación deportiva. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diplomado en Educación Física y profesor universitario, aporta una visión completa del entrenamiento bajo una filosofía clara: vivir el deporte en todas sus dimensiones.

Durante el directo entraremos en lo que realmente marca la diferencia:
cómo estructuran la temporada, cómo combinan el trabajo de fuerza con el específico, y qué papel juegan la nutrición y la constancia en su rendimiento.

🗓️ Lunes 11 de mayo | 20:45h
📍 En directo en Instituto Deporte y Vida
www.institutodeporteyvida.com

Dirección

Albacete

Página web

http://www.institutodeporteyvida.com/

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