eldawly.11

بيج رامي يؤكد مشاركته في ارنولد كلاسيك 2023 🥇

لابئس يا صديقي فانت الاعظم في نظري ونظر المصريين،
انشاء الله المره الجاية ليك💪🏻🤍
Big Ramy Elssbiay

هادي شوبان مركز أول مستر أوليمبيا ٢٠٢٢ 🏆🥇
ديريك مركز تاني 🥈
ن*ك والكر مركز تالت🥉
براندون كيري مركز رابع 🎖
بيج رامي مركز خامس🏅

لما تنزل الجيم وترجع البيت تسلق 7 بيضات ع الفطار.
أمك:😂🏌‍♂️

للتخلص من دهون الصدر عند الرجال👍🏻🔥

💪🏻✨️

نصائح ارنولد لعضلات الذراع 💥💪

نصائح أرنولد لعضلات الصدر 💥

❤️✨️

فوائد العنب للاعب بناء الأجسام ✅💪👌 .
لا ننسى الاضرار ❌❌❌
يرفع نسبة السكر في الدم لمرضى داء السكري لاحتوائه على نسبة مرتفعة من سكر الجلوكوز الطبيعي.

؟💪
1⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ " ﻣﻨﺒﻊ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺘﺴﺘﻮﺳﺘﻴﺮﻭﻥ ."
2 ⭐️ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ " ﺍﻻﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ ."
3 ⭐️ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﻬﻤﻞ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ " ﻟﺘﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ."
4 ⭐️ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ " ﺗﻬﺪﻡ ﻋﻀﻼﺗﻚ ."
5 ⭐️ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻻ ﺗﺄﺧﺬ ﻛﻔﺎﻳﺘﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ " ﺟﻨﺪﻱ ﺑﺪﻭﻥ ﺳﻼﺡ ."
6 ⭐️ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻻﺗﻨﺎﻡ ﻣﻦ 7 ﺍﻟﻰ 9 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻳﻮﻣﻴﺎ " ﻛﺜﻴﺮ ﺍﻟﺴﻬﺮ ."
7⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻻ ﺗﻐﻴﺮ ﻧﻈﺎﻡ ﺗﻤﺮﻳﻨﻚ " ﺗﻌﻮﺩ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ."
8⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﻋﻀﻠﺘﻴﻦ ﻛﺒﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻌﺎ " ﻋﻀﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻜﻔﻲ ."
9⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺳﺎﻋﺔ " ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ ."
10⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻻ ﺗﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﺪﺭ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ " ﻏﺬﺍﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ "
11⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻻ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﺠﻬﺪ ﻭ ﺗﺮﻛﻴﺮ " ﺍﻟﻜﺴﻞ ﻭ ﺍﻻﻫﻤﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻻﺩﺍﺀ ."
12⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻟﻢ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﺍﺳﻠﻮﺏ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻻﻭﺯﺍﻥ ﺍﻭ ﺍﻟﺘﻜﺮﺍﺭﺍﺕ " ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻀﻐﻂ ."
13⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﻟﻢ ﺗﻨﺘﻘﻞ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﺮﺣﻠﺘﻴﻦ " ﺗﻀﺨﻴﻢ ﺛﻢ ﺗﻨﺸﻴﻒ ," ﻭ ﺍﻫﻤﺎﻝ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻜﺎﺭﺩﻳﻮ ﻭ ﺍﻟﻠﻴﺎﻗﺔ .
14⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﺮﺗﺎﺡ ﺍﻗﻞ ﺍﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻳﻮﻣﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺒﻮﻉ " ﺗﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺨﻤﻮﻝ ."
15⭐️ ﻋﻀﻼﺗﻚ ﻻ ﺗﻨﻤﻮ :
ﻻﻧﻚ ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﺪﻑ " ﺭﻏﺒﺘﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻌﻮﺩ = ﺧﻮﻓﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻘﻮﻁ ."

يوم الرجل😅