Media Fork

بداية سنة جديدة في ميديا فورك!
هنستناكم بكرة في مجمع الكليات من الساعة ٩ ❤️

عاطف في مسلسل بالطو ساب اهله و الناس كلها تختارله من غير ما يعرف هو عاوز ايه او يقدر يعمل ايه؟!🤡

مكنش فاهم يتعامل ازاى مع الناس، ولا ايه مميزاته!

ف متكونش زى عاطف و أتطوع معانا عشان تكتشف نفسك و تعرف تقرر كاريرك و تاخد قرارك 💪

املى الفورم دي واحنا هنكلمك👇
http://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIslFB1oejIld1rvSkQwQa2qIMbgtr97H4qH1Tzzbbmyg-YQ/viewform

عشان وقتك مهم، يبقى لازم تستغله صح.
فتحنا باب التقديم عشان تكون معانا..
خطوتك الجاية املا الفورم دي 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIslFB1oejIld1rvSkQwQa2qIMbgtr97H4qH1Tzzbbmyg-YQ/viewform

تعرف ايه عن السيروتونين؟ 😃

السيروتونين هرمون له تأثير في تنظيم الحالة المزاجية، النوم والشهية. 😋

تقدر تزود إفراز الهرمون من خلال:
▫أطعمة مُعينة زي: (البيض، الألياف، الأسماك، المكسرات والبذور..)
▫الشاي الأخضر.
▫مُمارسة الرياضة.
▫التعرض لأشعة الشمس من ٢٠: ٣٠ دقيقة على الأقل صباحًا أو بعد الظهر.

اتجنب الاستهلاك المفرط للكافيين، سوء التغذية وتدخين النيكوتين علشان متقابلش أعراض نقص السيروتونين واللي منها: (الاكتئاب، السمنة، الأرق، الصداع النصفي وآلام مُختلفة في الجسم).

علشان كده خد قرارك وخلي السعادة عندك عادة.

#دوبامين

سمعت عن الأندروفين؟
طب تعالى معانا في رحلة صغيرة نتعرف أكتر عليه.🏃🏼‍♀️

الأندروفين واحد من الهرمونات في الجسم واللي بيساعد في تَخفيف الألم وبيدي شعور بالسعادة. 🤩

وفي حالة نَقص الهرمون في جسمنا بيظهر بعض الأعراض السلبية زي: (الاكتئاب، التوتر، تقلب المزاج، صعوبة في النوم، ألم ليفي عضلي، صُداع مزمن.. وغيرها من الأعراض). 😥

لكننا نقدر نتجنب كل الأعراض دي عن طريق طرق بتزود إفراز الهرمون زي:
- العطاء (التَطوع والتبرع بيحفزوا مراكز السرور في الدماغ).
- مُمارسة الرياضة بانتظام (مُمارسة اليوجا والتأمل بيساعدوا على تخفيف التوتر والقلق).
- تناول الطعام الحار.
- بعض الأنشطة كالرقص والرسم.
- تناول الشوكولاتة الداكنة.

وأخيرًا حَافظ على هرموناتك، ومتخليش حاجة تأثر على سعادتك. 🥰
#دوبامين

"أنا انطفيت"
كلمة بقينا نقولها كتير، تعالى نفهم بقى بنقولها ليه!

سمعت عن "الأوكسيتوسن"؟
ده هرمون الحب والسعادة.. اللي بيساعدنا على زيادة الثقة بالنفس، زيادة مشاعر الدفا، والإيثار.

وفي حالة إنك حسيت بـ: (فقدان العاطفة تجاه كل شئ، صعوبة في المحافظة على العلاقات، افتقار البهجة ووجود بعض الصفات العدوانية أو الانطفاء بشكل عام) اعرف إن جسمك بيفرز الأوكسيتوسن بشكل قليل

فتعمل ايه عشان تخرج من الحالة دي؟!
زود في الأوكسيتوسن😂

ومحفزات الأوكسيتوسن بتتمثل في:
▫️اليوجا والتأمل.💆
▫️وقت لطيف مع صحابك.
▫️أكلة حلوة مع شخصك المفضل.
▫️حضن العيلة ودفاها.♥️

شاركنا في الكومنتات ايه أكتر حاجة مُمكن تزود الأوكسيتوسن عندك؟ 👀

سمعت عن حملة دوبامين!

جه الوقت تسمع عن صناع السعادة، بورد حملة دوبامين اللي هيكون هدفهم الوحيد هو سعادتك ♥️

سيبلهم في الكومنتات جملة حلوة تشجعهم✨

ولو عايز تكون جزء من دوبامين املى الفورم دي 👇
https://forms.gle/QNbCPHxSfy5Hf4P97


#دوبامين

خلي السعادة عادة!

حملة "دوبامين" هي حملة هدفها الأول، والأخير انبساطك والتهوين عليك من الضغوطات الكتير اللي كنت فيها الفترة اللي فاتت.

هتتعرف خلالها على بعض المعلومات العملية مع شوية ترفيه، صدقني هتنبهر فخليك مستعد.😉

لو حابب تبدأ وتخلي السعادة طريقك؛ فأول خطوة إنك تملى الفورم دي.👇
https://forms.gle/QNbCPHxSfy5Hf4P97

بدأنا دلوقتي ولسه بنسخن.🔥

#دوبامين

"Media Fork" 🎙️

سمعت الأسم ده قبل كده؟

لو أنت طالب في كلية الإعلام، ممكن تكون سمعت عننا..
بس لو مسمعتش
فتعالى وأنا أقولك يعنى إيه Media Fork..

- إحنا نشاط طلابي تطوعي غير ربحي، وليه طابع ثقافي واجتماعي بدون أي توجهات سياسية أو دينية تتفاعل مع المجتمع.
- موجودين في كلية الإعلام جامعة المنوفية.

رسالتنا..
- ننشر ثقافة العمل التطوعية خلال فترة الكلية، ودا علشان يساهم في ربط طالب كلية الإعلام بسوق العمل من خلال أنشطة أو حملات توعية داخل الكلية.
- تأهيل طلاب كلية الإعلام في المجالات المختلفة اللي تساعده يطور من نفسه.

ها تحب تعرف إيه تانى عن Media Fork ؟