Coach Tareq Ramadan

دا بطل من ابطال التدريب والمتابعة الاونلاين لو انت كمان حابب تغير شكل جسمك 💪 وتوصل لفورمة كويسه خلال اقل وقت ممكن 🏋️‍♂️.
تقدر تشترك معايا فى المتابعه والتدريب الاونلاين من خلال إرسال رسالة علي البيدج أو التواصل عن طريق الواتساب علي الرقم دا 01155446373.

عايز تشد جسمك وتخس وتبقي فورمة الموضوع وقتي بس مش اكتر باختلاف الجينات الوراثية لكل شخص ومدي التزامه بالاكل والتمرين يعني
- مينفعش اقول انا عاوز ابقي فورمه في مدة معينه وانا مبلتزمش علشان ده
-مينفعش تروح الجيم كل يوم وتهلك نفسك في 100 تمرين 🥵و ماتوصلش لحاجة لانك مش ماشي بخطة ☹

للإستفسار عن خطط وأسعار التدريب والمتابعة الاونلاين واتس اب +20 01155446373 او ابعت رساله علي البيدج

امتي تغير تمرين معين في جدولك التدريبي 🤔؟

ليه انت مابتطورش في تمرينك🤔؟

خليك فاهم انك مهما عرفت الصح و معملتوش يبقى كأنك متعرفوش عشان كدا هتعامل معاك عالأساس دا و هفضل ازن عليك لحد ما تعمل الصح 🧐

- مينفعش اقول انا عاوز اخس وابقي فورمه في مدة معينه وانا مبلتزمش علشان ده
-مينفعش تروح الجيم كل يوم وتهلك نفسك في 100 تمرين 🥵و ماتوصلش لحاجة لانك مش ماشي بخطة ☹
قدامك حل من الاتنين ✌🏻
- يا تفضل ماشي مع نفسك وتضيع وقتك ومجهوك 💁🏻‍♂
- يا توفر علي نفسك الحيرة و تابع معايا هختصر لك كل ده
واللي هتعمله مع نفسك في سنة 🤦🏻‍♂ هتعمله معايا في شهريين 😍

للحجز والاستفسار واتس اب +20 01155446373 أو ابعت رساله علي البيدج

عضلة القلب ملهاش تمرينه ؟
بعد البوست ده أي حد هيقولك أن عضلة القلب ملهاش تمرينة هتقدر توريه الكلام ده وتعرفه أن عضلة القلب ليها تمارين مش تمرينة واحدة كمان
وهي الكارديو بكل أشكاله : سواء كان تمارين ( العجلة - الجرى - كلاسات السويدي - ....)
تمارين الكارديو مش بس هتساعدك انك تحرق دهون بشكل أسرع وتخس كمان مفيدة جدا من الناحية الطبية
لأنها بتساعد علي تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أشكال السرطان
الحقيقة ان مهم جدا ان الكارديو يكون في البرنامج التدريبي الخاص بيك سواء كنت فى مرحلة التضخيم او التنشيف علشان تقدر توصل لأهدافك بشكل أسرع 💪

* من اكتر الخرافات اللى بسمعها هى ان المياه بتزود الوزن !! طب ليه ؟
* تعالوا نفكر فيها علميا ازاى حاجة زيرو كالورى اصلا تزود الورن ! 🤔
* طب ليه هتزود الوزن او حتى بتسبب كرش !
* اسباب وجود الكرش هو تكون دهون فى منطقة البطن
* تفتكروا المياه هتكون دهون ؟!
* لازم نتعود لما حد يقول قدمنا معلومة نفكر فيها كويس قبل ما نصدقها 👌🏻
* المياه قبل الاكل مهمه جدا لانها بتدى احساس بالشبع فالبتالى مش هناكل كتير و بعد الاكل فهى بتساعد كتير فى عملية الهضم
* اشربوا مياه براحتكم مفيش حاجة ابدا علمية بتقول ان اصلا فى احتمال ١٪؜ ان مياه بتسبب زيادة الوزن