Ahmed Mohamed

اجعل لنفسك عمراً لا ينتهي بأعمالك بأخلاقك بروعة إبتسامتك لتكون غائباً حاضراً بكل مكان مررت بـه ياعظمة♥🫀

يا عظمة الصعب بيعدي ويتنسي اللي بيكمل معاك طريقك هو نجاحك فوق كده وابدا ♥️🥱

أفضل الأطعمة لتعزيز جهاز المناعة!

في ظل التحديات الصحية المتزايدة، من الضروري الاهتمام بنظامنا الغذائي لتعزيز قوة جهاز المناعة. هنا نقدم لكم قائمة بأفضل الأطعمة التي تساهم في تنشيط جهاز المناعة وتحمي من الأمراض:

1. الحمضيات
الحمضيات مثل البرتقال، الجريب فروت، والليمون غنية بفيتامين C، وهو عنصر أساسي في تعزيز جهاز المناعة. فيتامين C يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة العدوى.

2. الثوم
الثوم يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين، التي تعزز جهاز المناعة بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات. تناول الثوم بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويعزز الصحة العامة.

3. الزبادي
الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز صحة الأمعاء وتدعم جهاز المناعة. اختيار الزبادي الطبيعي الغني بالبروبيوتيك يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي لتعزيز المناعة.

4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، التي تحمي الخلايا وتعزز الاستجابة المناعية. شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يعزز من قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.

5. التوت
التوت، وخاصة التوت البري، مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الخلوية وتعزز صحة الجهاز المناعي. يمكن لتناول التوت بانتظام أن يحسن من مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.

6. الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تخفيف التهابات الحلق وتحسين صحة الجهاز المناعي بشكل عام. الزنجبيل الطازج هو الخيار الأفضل للحصول على أقصى استفادة.

7. الرمان
الرمان يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة. يساعد في مكافحة الأمراض بفضل محتواه العالي من فيتامينات وألياف وأكسيد النيتريك.

نصائح عامة لتعزيز جهاز المناعة:
- التنوع في الأطعمة: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لتعزيز جميع جوانب الصحة العامة.
- الترطيب: تأكد من شرب كميات كافية من الماء.
- النوم الجيد: احصل على قسط كافٍ من النوم لتعزيز الاستجابة المناعية.
- التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة بانتظام تدعم جهاز المناعة وتحسن الصحة العامة.

الاعتماد على هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على جهاز مناعي قوي وقادر على حماية الجسم من الأمراض المختلفة 🌿🍊🥦

الفلفل الأشد حرارة في العالم 🌶
بما انك من متابعين صانع العظمه يبقا هعرفك علي صاحبنا كارولاينا ريبر وده نوع فلفل حار من فصيلة كابسيكوم تشيننس يتأصل من قرية روك هيل في ولاية كارولاينا الجنوبية🌍

بيتم زراعته وجمعه علي يد شخص اسمه ايد كاري، الذي يدير شركة بكربت للفلفل الواقع في قرية فورت ميل، في ولاية كارولاينا الجنوبية وقد حاز على لقب الفلفل الأشد حرارة في العالم من قبل غينيس للأرقام القياسية منذ 7 أغسطس 2013 🫣

وخليني اقولك خطورة شدة الفلفل ده يصل معدل شدة حرارة هذا الفلفل إلى 1,539,300 درجة على مقياس سكوفيل، وفي بعض الأحيان قد يصل إلى ما يفوق 2,200,000 درجة على مقياس سكوفيل 🙈

سكوفيل: وحدة قياس لتقدير شدة لذعة الفلفل
‏وحتى تستوعب معي شدة الحرارة
الفلفل العادي حوالي 5000 سكوفيل أي أن الكارولينا ضعف الفلفل الحار العادي الموجود في بيوتنا بحوالي 4400 مرة 🤷‍♂️

‏الكارولينا أو الشبح بمجرد تناوله قادر على أن يعطل حركة الفكين ويحرق اللسان وأحيانًا يصيب الإنسان بسكتة دماغية وثقب في الحلق لدرجة أن إعداده للطهي يحتاج أقنعة واقية وملابس شبيهة بملابس الحرب الكيماوية 😂

وبدأ الاطباء يحذروا من تناوله بعد انتشار مسابقات الاكل الحار ‏ بعد حادثة شهيرة لمواطن أمريكي عمره 47 عام بعد التهامه للفلفل وأصابته بآلام حادة في الرأس والرقبة ونوبات صداع تسمي الصداع الرعدي والتي تمثل حالة طوارئ لوجود نزيف بالمخ أو جلطة ولكن تبين لاحقا أن الرجل تم ثقب المريء بوجود فتحة قطرها 2.5 سم 😢



@متابعين

عاملكم خصم 30٪ بمناسبة السنه الجديدة عرض ميتفوتش علي المتابعة اونلاين وكمان برنامج تدريب منزلي ونظام غذائي🏋️‍♂️🥗

وكمان عامل مسابقة هكسب فيها اول عشرين واحد وهيكون ليه برنامج تدريب + نظام غذائي واعتقد ان كده مفيش احسن من ان صانع العظمه بيعملكم عروض تحفذكم وتشجعكم♥😂

وعلشان الكوتش بيضحي عامل خصم 50٪ للطلاب علشان نشجعهم وعلشان عارفين انهم والمذاكرة متخانقين علشان كده هنحفذكم وهنكون معاهم بالتغذية الصحية والسليمة علشان نساعدهم 👨‍🎓🌏

للتواصـل : 0127046927

أسباب حرقة المعدة
قبل أن نعرف أسباب حرقة المعدة لا بد لنا أن نوضح لك بعض التفاصيل حول طريقة عمل المعدة والمريء فيما يأتي:

عند تناول الطعام يمر الطعام عبر المريء ليصل بين الفم والمعدة، ويوجد في الجزء السفلي صمام يطلق عليه العضلة العاصرة الذي إما ينفتح ليسمح بمرور الطعام ثم يغلق ليمنع من عودة محتويات المعدة للأعلى.
في داخل المعدة يوجد العديد من الأحماض القوية التي تهضم الطعام، لكن في بعض الأحيان لا ينغلق الصمام بالشكل الصحيح.
عند عدم انغلاق الصمام بالشكل الصحيح يعود بعض الخليط الحمضي من المعدة للمريء وهذا ما يسبب حرقة المعدة والارتجاع، وقد يحدث بسبب: الحمل، وفتق الحجاب الحاجز، ومرض الجزر المعدي المريئي، وتناول أدوية كمضادات الالتهابات والأسبرين.

#حرقة #المعدة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخدمات اللي بنوفرهالكم ❤🌏
علاجات خاصه ويدوية بشكل سليم وصحيح
تمارين علاجية متخصصه وتأهيلية وصحية
برامج وقائية ورفع الأداء البدني وتطويرها
جلسات التدليك والمساج من متخصصين
جلسات حجامة علي اعلي مستوي اماااان
كورسات تخسيس وزيادة الوزن بشكل صحي
برامج وانظة غذائية بكل صحه ومصداقيه
برامج التأهيل الرياضي علي يد متخصص
وصفات صحيه وتجميليه وعلاجيه ❤💪
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(العمل يوفر عليك الجهد والوقت #والمال )
#احمي نفسك مع متخصص في الاصابات الرياضية والتأهيل البدني علي اسس #علمية وكذالك البرامج #الوقائية
وكمان عندنا احدث #البرامج #الوقائية من الاصابات الرياضية
مش بس كده لا كمان عندنا احدث البرامج والاساليب #اليدوية #العلمية للتأهيل و #الوقاية


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تابعوني
🔴 انستـجرام :https://www.instagram.com/coach.ahmed.official
🔴 صفــــحتنا : https://www.facebook.com/am.teaam.pro
🔴 الفيســبوك :https://www.facebook.com/coach.ahmed.official
🔴تليــــجرامى: https://t.me/coach_Ahmed_official
🔴الوتســـــاب : https://wa.me/201270469273
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥💪💪



💪
💪
💪
💪

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للتواصل والاستفسار يرجى التواصل على الأرقام التالية:
01270469273
01095635980

فوائد السمسم الصحية ✅
إليك قائمة مفصلة بالفوائد المتوقعة لبذور السمسم في ما يأتي:

1.المُساهمة في الوقاية من السرطانات
تُعد بذور السمسم غنية بالزيوت الطبيعية التي يعمل العديد منها كمضادات هامة للأكسدة، بل إن العديد من الدراسات ربطت بين السمسم والمركبات التي يحتويها وبين تقليل خطر الإصابة بالسرطانات،
2.السيطرة على نسبة السكر في الدم
يحتوي السمسم على مركبات هامة، مثل المغنيسيوم، الذي يُساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض السكري، ويُقلل من حدة أعراض المرض لدى المصابين.
كما أن تناول السمسم مع بعض أدوية علاج مرض السكري يزيد من فاعليتها، ويؤثر بشكل إيجابي على العلاج.

3.زيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع العقم
أحد فوائد السمسم قدرته على تحسين جودة الحيوانات المنوية للرجل، وتعزيز خصوبته عند إضافته على نظام الرجل الغذائي.

4.تعزيز صحة العظام
وجود كمية كبيرة جدًا من المعادن الهامة في السمسم جعلته ذا مكانة عالية في تعزيز صحة العظام، لذلك ينصح بتناوله في حالات الإصابة بهشاشة العظام أو حتى بالكسور.

5.تعزيز صحة القلب
من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول السمسم بانتظام تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران، بسبب غنى هذه البذور بالمغنيسيوم الهام لخفض ضغط الدم.
كما أن محتوى بذور السمسم من الألياف يساعد على مكافحة الكوليسترول، ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطة القلبية.

6.تحسين عملية الهضم
يساعد السمسم على تحسين عملية الهضم، وذلك بسبب احتواء بذوره على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دورًا هامًا في ما يأتي:

7.تسهيل الهضم.
تقليل فرص الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
حماية القناة الهاضمة.
تقليل الاضطرابات هضمية.
تقليل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي.
إعادة توازن الهرمونات في الجسم
تبين أن للسمسم قدرة على إعادة توازن الهرمونات الجنسية في الجسم، وهي أحد فوائد السمسم للنساء بشكل خاص بعد بلوغ سن اليأس.

وبسبب غنى بذور السمسم بالأحماض الدهنية والبروتينات والعديد من المواد الغذائية الهامة تعتبر بذورًا هامة أثناء الحمل للحفاظ على صحة الحامل وتزويدها بالعناصر الغذائية الهامة لها
#سمسم #السمسم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخدمات اللي بنوفرهالكم ❤🌏
علاجات خاصه ويدوية بشكل سليم وصحيح
تمارين علاجية متخصصه وتأهيلية وصحية
برامج وقائية ورفع الأداء البدني وتطويرها
جلسات التدليك والمساج من متخصصين
جلسات حجامة علي اعلي مستوي اماااان
كورسات تخسيس وزيادة الوزن بشكل صحي
برامج وانظة غذائية بكل صحه ومصداقيه
برامج التأهيل الرياضي علي يد متخصص
وصفات صحيه وتجميليه وعلاجيه ❤💪
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(العمل يوفر عليك الجهد والوقت #والمال )
#احمي نفسك مع متخصص في الاصابات الرياضية والتأهيل البدني علي اسس #علمية وكذالك البرامج #الوقائية
وكمان عندنا احدث #البرامج #الوقائية من الاصابات الرياضية
مش بس كده لا كمان عندنا احدث البرامج والاساليب #اليدوية #العلمية للتأهيل و #الوقاية


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تابعوني
🔴 انستـجرام :https://www.instagram.com/coach.ahmed.official
🔴 صفــــحتنا : https://www.facebook.com/am.teaam.pro
🔴 الفيســبوك :https://www.facebook.com/coach.ahmed.official
🔴تليــــجرامى: https://t.me/coach_Ahmed_official
🔴الوتســـــاب : https://wa.me/201270469273
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥💪💪



💪
💪
💪
💪

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للتواصل والاستفسار يرجى التواصل على الأرقام التالية:
01270469273
01095635980

هل القهوة مفيدة ام مضرة كما يعتقد البعض ؟ ✅

القهوة هي المشروب المفضل للكثيرين حول العالم، وتحظى بشعبية كبيرة بين الناس. إلى جانب طعمها الرائع ورائحتها المنعشة، تحمل القهوة العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي مقالة تستعرض فوائد القهوة:

القهوة هي مشروب يحتوي على الكافيين، وهو مادة تنشط الجهاز العصبي المركزي وتعزز اليقظة والانتباه. تعتبر القهوة مصدرًا ممتازًا للطاقة، وتعزز الأداء العقلي والبدني.

تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان. تعتبر مضادات الأكسدة في القهوة أحد الأسباب التي تجعلها تحظى بشعبية في الأبحاث الصحية.

القهوة يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتقلل من الاكتئاب. يشير العديد من الدراسات إلى أن شرب القهوة يزيد من إفراز الناقلات العصبية المرتبطة بالمزاج الجيد، مما يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب والقلق.

تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل داء الباركنسون ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض الكبد. كما يشير البعض إلى أن القهوة يمكن أن تحمي من تشكل حصى المرارة والسرطانات المعوية.

فوائد القهوة ؟
1- تعزيز اليقظة: يحتوي الكافيين في القهوة على تأثير منشط يعزز اليقظة ويزيد من الانتباه والتركيز.
2- زيادة الطاقة: تحتوي القهوة على مكونات تحفز الجسم وتعزز الطاقة وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
3- تحسين الأداء العقلي: يشير البعض إلى أن شرب القهوة يمكن أن يعزز الوظائف العقلية مثل التركيز والذاكرة وزيادة الإبداع.
4- مضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
5- تأثيرات إيجابية على المزاج: قد يساهم شرب القهوة في رفع المزاج وتحسين الحالة المزاجية بفضل تأثير الكافيين على الناقلات العصبية في الدماغ.
6- حماية الكبد: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد وسرطان الكبد.
7- تحسين الأداء الرياضي: يعتقد بعض الأشخاص أن تناول القهوة قبل التمرين البدني يمكن أن يعزز الأداء الرياضي ويساعد في زيادة القدرة على التحمل.
8- تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل داء الباركنسون ومرض السكري من النوع الثاني.
شارك المنشور مع اصدقائك 🙋‍♂️
#قهوة #القهوة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الخدمات اللي بنوفرهالكم ❤🌏
علاجات خاصه ويدوية بشكل سليم وصحيح
تمارين علاجية متخصصه وتأهيلية وصحية
برامج وقائية ورفع الأداء البدني وتطويرها
جلسات التدليك والمساج من متخصصين
جلسات حجامة علي اعلي مستوي اماااان
كورسات تخسيس وزيادة الوزن بشكل صحي
برامج وانظة غذائية بكل صحه ومصداقيه
برامج التأهيل الرياضي علي يد متخصص
وصفات صحيه وتجميليه وعلاجيه ❤💪
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(العمل يوفر عليك الجهد والوقت #والمال )
#احمي نفسك مع متخصص في الاصابات الرياضية والتأهيل البدني علي اسس #علمية وكذالك البرامج #الوقائية
وكمان عندنا احدث #البرامج #الوقائية من الاصابات الرياضية
مش بس كده لا كمان عندنا احدث البرامج والاساليب #اليدوية #العلمية للتأهيل و #الوقاية


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تابعوني
🔴 انستـجرام :https://www.instagram.com/coach.ahmed.official
🔴 صفــــحتنا : https://www.facebook.com/am.teaam.pro
🔴 الفيســبوك :https://www.facebook.com/coach.ahmed.official
🔴تليــــجرامى: https://t.me/coach_Ahmed_official
🔴الوتســـــاب : https://wa.me/201270469273
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔥💪💪



💪
💪
💪
💪

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للتواصل والاستفسار يرجى التواصل على الأرقام التالية:
01270469273
01095635980

التعذية والتدريب مجــــــــــــــــانا❤
عاوز تخس او تذيد او توصل للفورمة الصح🤔
اسأل علي عرض برنامج التغذية هيكون مجانى كل خميس وجمعة خلال شهر مايو وكمان هيكون فيه عرض الثلاث شهر مجانا لاول 20 فرد هيساهم معانا في الفريق🙈
البرنامج بيكون شامل :
نظام غذائى للتخسيس او زيادة الوزن بشكل طبيعى🍏
متابعه خلال اول فترة الاشتراك بشكل دورى وسليم ❤
برنامج تدريبي للوصول للمستوى الصحي والايجابى🤍

مفيش تحدي اصعب من انك تتحدي نفسك ، هتحس بالفرق وهتشوف بنفسك تحول حقيقي لجمالك وسعادتك مع صانع العظمه مفيش مستحيل ممكن يتوجد♥️

يلا كل الناس اللي كسلانة وخلصت خزين الكحك ترجع تاني هتلاقي عروض وتجديدات وتحديات فوق الممتازة مستنينكم يلا عشان تلحقي العروض ❤🍏
يلا مستنى ايه تاني اشترك الأن مع :
الكوتش/ أحمد محمد
⭐دبلوم معتمد في التغذية الرياضية
⭐ دبلوم معتمد من الفيفا في الطب الرياضي .
⭐ خبرة في مجال تأهيل الإصابات والتمارين التأهيلية.
⭐خبرة في مجال التأهيل العسكري واللياقة البدنية .
⭐ خبرة في التدريب الشخصي لجميع الأعمار .
⭐ خبرة في التغذية الرياضية .

شروط الاشتراك:
بتشارك البوست عندك علي منصات التواصل وتبعت اسكرين وبتبعت مسدج فيها بياناتك علي الوتساب علشان يتم اضافتك في الجروب الخاص بالمتابعة ♥

للاستعلام والاشتراك
01270469273
01095635980
وكمان متنساش تسال على عرض الصحاب 🙈❤
وكمان فيه عروض كتيره عندنا وعرض الأخوات🤍🌚

الوصية الاولي والاخيرة حين اتوفي سامحوني واستروا عيوبي وادعوا لي بالرحمة وتذكروا الصحبة ولو اني اخطئت سامحوني وانسوا خطأي واذكروا اجمل صفاتي لاني لا اعلم بأي ساعة كتب لي انقباض روحي، وبجناتك اللهم ارحمني يوم يصلون علي صلاة لا ركوع لها.