طموح بلا حدود

فوائد تناول الكمون والليمون !!
يُستخدم الكمون والليمون في معالجة الكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان ويدخل في تركيب بعض الوصفات العلاجية الطبيّة
فوائد خليط الكمون والليمون
يحتوي الخليط على عناصر تعمل على تقليل الوزن الزائد، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن.
يقلل من غازات الجهاز الهضمي المزعجة.
يدعم ويحسن من قدرة الجهاز المناعي في الجسم لمقاومة الجراثيم والأمراض.
يعمل كمسكن لآلام الجسم المتعددة وخصوصاً أوجاع المفاصل.
التخلص من رائحة الفم المزعجة والمضمضة به تعالج إلتهابات اللثة.
تمنح الشخص الشعور بالشبع.
تحافظ مضادات الأكسدة التي يحتويها على نضارة البشرة وصفائها، ومعالجة الحبوب والبثور في الوجه ويخفف ظهور التجاعيد والشيخوخه المبكرة.
يعمل على تقوية العظام ومكافحة الهشاشة، وخصوصاً للمرأة الحامل، كما يساعد الليمون الغني بحامض الفوليك في حماية الجنين في فترة الحمل من الإصابة بمرض الكساح.
معالجة التهابات الحلق والإنفلونزا ونزلات البرد التي تصيب الجهاز التنفسي.
معالجة مشاكل الإسهال والإمساك المتعلقة بالجهاز الهضمي.
يحمي من الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الأمعاء والثدي والقولون، والبروستاتا، لإحتواء الليمون على أنزيمات تعمل على تخليص الجسم من السموم وأورام السرطان.
يزود الجسم بالإسترخاء والراحة، ويدخل مسحوق الكمون في تركيب وصناعة الأدوية التي تساعد في تهدئة الأعصاب والنوم.

أسباب الدوخة الصباحية
هناك بعض الأسباب المحتملة للتعرض للدوار في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وتشمل:-
نمط حياتك غير الصحي:
يمارس الكثير من الناس العديد من العادات الخاطئة ويتجاهلون بعض العادات الصحية، غير مدركين تمامًا تأثيرها جودة النوم ويتصدر هذه العادات ما يلي:
عدم شرب كميات كافية من الماء والسوائل
يعد الجفاف من أهم الأسباب، فمع نقص كميات السوائل في الجسم يقل حجم الدم وبالتالي ينخفض الضغط، ما يجعل الدم يصل للدماغ بصورة أبطأ وبالتالي يجعلك تشعر بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم، وقد يصاحب الجفاف أعراض مثل جفاف الفم والحلق والعطش الشديد والصداع، ويبقى الحل بسيطًا للغاية؛ اشرب المزيد من الماء، ولا يقل عن لترين يوميًا.

وإضافة إلى إهمال شرب المياه والسوائل، توجد أسباب أخرى في نمط الحياة قد تؤدي أيضًا إلى الجفاف وزيادة العطش عند النوم مثل: شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين، إذ يعد الكافيين من مدرات البول. تناول وجبات كثيرة الملح أو السكر قبل النوم. النوم في مكان حار يفتقر إلى التهوية الجيدة. شرب الكحول
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
تسبب قلة النوم الشعور بالدوخة الصباحية عند الاستيقاظ، وقد ترجع قلة النوم إلى عدم الخلود له إلا في ساعات متأخرة من الليل بسبب السهر أمام شاشة التلفاز أو الهاتف المحمول، أو السهر مع الأصدقاء أو العائلة، ثم الاستيقاظ مبكرًا قبل نوم عدد الساعات الكافي للجسم.
أسباب طبية
توجد العديد من الأسباب الطبية التي قد تسبب الدوخة الصباحية، نذكر منها ما يلي:
1-الجفاف الناجم عن القيء أو الإسهال، أو الأدوية المدرة للبول.
2-الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب ومضادات التشنجات والمسكنات الأفيونية ومضادات الذهان.
3-انقطاع النفس في أثناء النوم، وهو انسداد مؤقت في مجرى التنفس، وقد يسبب انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم ما قد يؤدي إلى الدوخة.
4-عدوى في الأذن الداخلية الناجم عن فيروس أو بكتيريا.
5-انخفاض ضغط الدم.
6-انخفاض مستويات السكر في الدم، وتلاحظ ذلك قبل تناول الطعام صباحًا، أو قد يرجع إلى الآثار الجانبية للأنسولين أو الأدوية لمرضى السكري.
7-دوار الوضعة الانتيابي الحميد وهو مشكلة في الأذن الداخلية.

( علاج آلام الركبة بالأعشاب )

بعض الأعشاب تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق الحد من الآلام المرتبطة بها، ومن الطرق المحتملة لعلاج آلام الركبة بالأعشاب ما يأتي:-

1-الألوفيرا
الألوفيرا هي واحدة من الأعشاب الأكثر شيوعًا في الطب البديل وتشتهر بخصائصها العلاجية، حيث تُستخدم لعلاج الجروح الجلدية الصغيرة والتخفيف من ألم المفاصل.

تُستخدم الألوفيرا عن طريق وضعها موضعيًا على منطقة الركبة، ولا يُسبب أي آثار جانبية ويكون آمنًا لتخفيف التهاب المفاصل.

2-البخور الهندي
يشتق من صمغ أشجار البوسلويا الأصلية (Boswellia) في الهند، ويكتسب البخور الهندي شهرة في الطب البديل وخاصة في علاج الالتهابات.

يُعتقد أن هذه العشبة تعمل على مهاجمة أمراض المناعة الذاتية التي تُصيب المفاصل، حيث يتوفر على شكل أقراص أو كريمات موضعية.

3- مخلب القط
مخلب القط هي عشبة مضادة للالتهاب تقلل من تورم المفاصل، ففي السنوات الأخيرة قد تم تجربة عشبة مخلب القط في التهاب المفاصل والنتيجة كانت أنها زادت من فعالية جهاز المناعة، وبالتالي التقليل من ألم المفاصل.

4- الأوكالبتوس
تُستخدم عشبة الأوكالبتوس في الأدوية الفموية و الموضعبة، وذلك لامتلاكها خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة للآلام.

من المهم أن تتأكد من اختبار الحساسية منها من خلال وضع كمية صغيرة من المنتج على ساعدك، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي خلال 24 إلى 48 ساعة فهذا يدل على أنه منتج آمن.

5-الزنجبيل
قد يُستخدم الزنجبيل كأحد التوابل الأساس في مطبخك، ولكن هذه العشبة هي أيضًا عنصر أساس للأدوية البديلة حيث تمتلك مركبات مضادة للالتهابات.

تظهر إحدى الدراسات أن عشبة الزنجبيل تعمل على الحد من تورم المفاصل، لكن هناك حاجة لمزيد من التجارب البشرية لفهم عملها بشكل أفضل.

6-الشاي الأخضر
لطالما اُستخدم الشاي الأخضر للتقليل من الالتهابات في الجسم، ويمكن استعماله لعلاج التهاب المفاصل حيث يمكن تناوله على شكل مشروب أو قرص.

7- الكركم
الكركم هو مسحوق أصفر مصنوع من النباتات المزهرة، يُستخدم في الطبخ لصنع الكاري كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات.

قد وجدت إحدى الدراسات المخبرية على الفئران أن الكركم قد يُبطئ من تطور التهاب المفاصل، حيث اُستخدم الكركمين وهو العنصر النشط في الكركم في الطب الشعبي لسنوات، فلا بد من ذكره عند علاج آلام الركبة بالأعشاب.

الشاي الأخضر:-
يحتوي على مواد تسمى كاتشينات (Catechin)، وهي إحدى أفضل مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية.

والشاي الأخضر يساعد في تحليل الدهون، ومنع الطفرات في الخلايا التي يمكن أن تصبح سرطانية، كما هو معروف بأنه بمثابة منبه ومنشط.

مسحوق جذور الكركم:-
استخدم منذ القديم في جنوب شرق آسيا ضمن طب الأعشاب وأيضًا كغذاء، إذ يحتوي الكركم على الكركمين (Curcumin) الذي يعد مضادًا للالتهابات.

وتكمن أهميته في تنقية الكبد من السموم، ومحاربة الجذور الحرة، وتعزيز إفراز الصفراء، كما يساعد على خفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم والوقاية من السرطان.

النعناع:-
عشب شعبي رائحته مميزة وعطرة، يصل ارتفاعه إلى 50-100 سنتيميتر، ويعرف هذا النبات في الطب الشعبي بمثابة منبه ومطهر.

وهو مفيد لتقوية اللثة، والتخلص من الغاز، وتخفيف الآلام في المعدة، وتقوية القدرة الجنسية، وتثبيط السرطان، كما يخفف من الصداع وآلام المفاصل، ويعتبر دواءًا ضد التهاب العين، والسعال، والغثيان، والضعف والتعب.

القراص:-
عشب يساعد على تنظيف الجسم، وعلاج التهابات وآلام الأمعاء، والقولون العصبي، وأمراض الكبد، والتهابات المسالك البولية، وعلاج مشاكل الكلى والجلد.

ما هى وظيفة الكبد:-

يشبه الكبد المصنع الكيميائي في الجسم.حيث يقوم بإنتاج العديد من المواد الهامة، مثل:

الصفراء، وهي سائل هضميّ يُفكك الدُّهون
البروتينات التي تساعد على تخثر الدم
الكولسترول الذي يحتاجه الجسم لإنتاج بعض الهرمونات
تتضمن الوظائف الأخرى التي يقوم بها الكبد:

تخزينُ السُّكَّر لتحريره عندما يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية بشكل مفاجئ
المساعدة على تفكيك الأدوية والسُّموم وغيرها من المواد حتى يستطيع الجسمُ التخلُّصَ منها
ما هي الصفراء؟
الصفراء bile هي سائل سميك أصفر مخضر يجري تصنيعه في الكبد.تتدفَّق الصفراء عبر الكبد ضمن أنابيب تُسمَّى الأقنية الصفراويَّة.ثم تخرج الصفراء من الكبد عبر قناة صفراوية كبيرة.يمكن أن تنتقل الصفراء مباشرةً إلى الأمعاء أو إلى المرارة حيث تُخزَّن إلى حين الحاجة إليها.

تساعد الصفراء الموجودة في الأمعاء على امتصاص الدهون التي يتناولها الشخص.

الزنجبيل وفوائده العشرة

من خلال البحث توصل العلماء إلى أن الزنجبيل وما يحتويه من مواد يساعد على:

1-علاج الغثيان.
2-يخفف من الآلام العظام.
3-يعمل على تحسين أداء القلب.
4-مضاد للالتهاب.
5-يخفض نسبة السكر في الدم.
6-يعالج عسر الهضم.
7-يحمي من الإصابة بالزهايمر.
8-يمنع الإصابة بالسرطان.
9-يقوي المناعة.
10-يقلل من نسبة الكولسترول.

معلومات طبية عامة
المشي وتمارين التنفس:-

التمارين الخفيفة المعروفة بالكارديو من شأنها أن تحافظ على الصحة النفسية والجسدية والذهنية وتساعد على حرق المزيد من الدهون المتراكمة حول أعضاء الجسم، كذلك المشي يمكن أن يكون له ذات الفاعلية لهذا الأمر.

تمارين التمدد صباحًا:-

مارس بعض من تمارين التمدد كل يوم عند الاستيقاظ، فهي تعزز من نشاط الدورة الدموية في الجسم، تحسن عملية الهضم، وتحد من آلام الظهر والعمود الفقري.

السوائل لترطيب الجسم:-

من الضروري أن تشرب يوميًا كميات كافية من المياه وهو الأمر الذي لا يفعله الغالبية من الناس، شرب المياه يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم ويعزز من الأداء البدني، فضلًا عن أن الماء يشكل القسم الأكبر من مكونات الجسم.

تخلص من التوتر بالأطعمة:-

انخفاض مستوى السكر بالدم يزيد من الشعور بالتوتر، تناول وجبات صغيرة وصحية وعلى فترات منتظمة، حافظ على وجود الخضار والفواكه في وجباتك، شاي الأعشاب أيضًا يساعد في تهدئة الأعصاب.

كذلك فأن الكربوهيدرات غير المكررة مثل تلك الموجودة في المكسرات والموز تحفز من إنتاج السيروتونين وهو هرمون آخر يحسن من شعور الشخص وأحاسيسه، كذلك وجبات صغيرة تحتوي على كميات من البروتين يمكن أن تساعدك للتخلص من التوتر والضغط في الظروف المختلفة.

معلومات طبية عن القلب:-
1-سرطان القلب أمر نادر الحدوث، لأنّ خلايا القلب تتوقّف عن الانقسام.
2-الضحك هو أمر جيّد لقلبك، فهو يقلل الضغط، ويعزّز جهاز المناعة لديك.
3-قلبك لا يتواجد أينما تعتقد، فهو لا يقع في يسار صدرك بل في مركز الصدر، تماما تحت عظمة القصّ، ربما يميل قليلا لليسار، قليلا فقط.
4-أمراض القلب هي الأمراض الأكثر شيوعا على الإطلاق.
5-يضخ القلب الدم إلى كلّ خلايا الجسم ما عدا قرنيّة العين.
6-حجم عضلة القلب عند البالغ تعادل حجم قبضة يده.
7-يخفق قلبك حوالي 115000 مرّة خلال اليوم الواحد.
8-يضخ قلبك حوالي 7571 ليتر من الدم في اليوم.
9-معدّل وزن القلب لدى الإنسان يعادل تقريبا 454 غرام أي أقل من نصف كيلو، علماً أن معدّل وزنه لدى الذكر أعلى ب57 غرام تقريبا من معدل وزن قلب الأنثى.
10-قلب المرأة ينبض أسرع بعض الشيء من قلب الرّجل
11-صوت نبض القلب الذي نسمعه ينتج عن فتح وإغلاق الصّمّامات.
12-على الرغم من أنّ القلب يرتبط بالحب وبالتالي بالنسل لدى البشر، إلّا أنّ الغريب أنّ شكل القلب الأيقوني الذي نرسمه، هو بالأساس تمثيل لشكل نبات السلفيوم الذي كان يستخدم سابقا لتحديد النسل.
13-النظام الكهربائي الذي يتحكم في إيقاع النبض في قلبك، يقتصر على القلب وحده ويدعى نظام التوصيل القلبي، لذا يستطيع القلب أن يواصل النبض حتى لو انقطع التواصل مع باقي الجسد.
14-أجريت أول عملية زراعة منظّم ضربات القلب في 1958، والمثير للاهتمام أنّ المريض عاش أكثر من الجرّاح الذي أجرى له العملية.
15-أصغر مريضة أجريت لها عملية جراحية قلبية بلغت من العمر دقيقة واحدة فقط، حيث كانت تعاني من خلل مميت في القلب، لكنها بقيت فعليّا بحاجة إلى زراعة قلب.
في النهاية:-
يؤثّر قلبك على كلّ خلايا جسمك ويغدق عليها الحياة، إلّا أنّه أيضا يتأثر بكل تفاصيل حياتك أيضا، صحّة النفسية والجسمانيّة، بالإضافة إلى لياقتك البدنية ونظام حياتك الصحي من أهم المؤثّرات لإعطاء الحياة لقلبك.

معلومات طبية عن الكبد :-
1-يتولى الكبد مجموعة وظائف هامة في جسم الإنسان أهمها القضاء على السموم الموجودة بالجسم.
2-يفرز الكبد مواد كيميائية مكونة من أملاح تساهم في هضم الطعام الممتلئ بنسبة كبيرة من الدهون.
3-يساهم الكبد في إنتاج عنصر البروتين المسئول عن تقوية الجهاز المناعي للإنسان.
4-يفرز الكبد العصارة الصفراوية المسئولية عن عملية الهضم، إذ أن قلة إفرازها يؤثر سلبياً على الجهاز الهضمي للإنسان.
5-يوجد العديد من الأطعمة التي تزيد من كفاءة وظيفة الكبد أهمها الثوم، والجزر، والخضروات الخضراء اللون ،بالإضافة إلى الأفوكادو، والتفاح ،وزيت الزيتون، والليمون.
6-يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات المحفزة لصحة الكبد.

1-تعالج الرياضة الحالة النفسية للإنسان، إذ تمنع من الإصابة بالأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب، كما تحسن من إفراز الهرمونات، فضلاً عن أنها تقوي الذاكرة.
2-يعتبر مرض الأنيميا من أخطر الأمراض الصحية، إذ أن إهماله ينتج عنه عواقب خطيرة، كجلطة في القلب، وذلك لأنها تؤدي إلى مرض فقر الدم الذي يشعر فيه المريض بزيادة نبضات القلب مع المجهود العادي.
3-يتكون السمك من عنصر أوميجا 3 ، إذ أنها مادة مفيدة لصحة الإنسان ، حيث تعالج التهاب العين، كما تمنع الإصابة بمرض القلب، ومرض انسداد الأوعية الدموية.
4-يعتبر انخفاض عدد ساعات النوم أحد أسباب ضعف المناعة، إذ يفرز الجسم أثناء النوم مادة مقوية ومحفزة للجهاز المناعي، وهي مادة “الميلاتونين”.

1-يأتي مرض فقر الدم نتيجة قلة عنصر الحديد في الجسم، حيث يعتبر الصداع المتواصل أحد أعراضه.
2-يقي البقدونس من التهاب الروماتويدي للمفاصل، كما يحتوي على عدة عناصر تقوي العظام، وتمنع التنميل.
3-يعتبر التمر من أكثر أنواع الفواكه فائدة، حيث يحتوي على مجموعة فيتامينات تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض الصحية، خاصة مرض السرطان.
4-يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة، حيث يمنع من الإصابة بمرض القلب، إذ ينصح مرضى القلب بتناوله لأنه يمنع التعرض لجلطة في القلب.
5-يقضي الزعتر على البكتيريا الموجودة بالجهاز الهضمي، كما يعالج مرض الانتفاخ، والإسهال.
6-ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الجسم، حيث تنظم نبض القلب، وتنشيط عمل الدورة الدموية، كما تساعد الجسم على القيام بأعماله الحيوية.

1-من فوائد الأوميجا 3: يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية، ومن أمراض جهاز المناعة.
2-إنّ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل بعد وجبات الأكل يسهل عملية هضم الطعام ويسرعها.
3-إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، ويمكن استخدام البدائل الصحية للملح التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.
4-قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم، حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم، المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.
5-يحتوي التمر على عدد من الأملاحِ المعدنيّة مثل: النحاس، والكالسيوم، والفلور والفوسفور والصوديوم والزنك والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.
6- للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص أنّه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح، كما أنّه يسرّع عملية الشفاء والالتئام.