اللعب مع الكبار

كل ما أفكر في بابا، مش بفتكر أوضته ولا حاجاته... بفتكر الحاجات اللي علّمها لي، وأقواله. زي "امشي عدل يحتار عدوك فيك"، و"استفتي قلبك".

ده خلاني أسأل نفسي: لما يجي يومي، الناس هتفتكرني بإيه؟ هل هيفتكروا إني غيّرت حياتهم بإيه، ولا حسستهم بإيه؟

تخيلوا نفسكم بعد سنين طويلة... لو حد قعد يوصف شخصيتكم لحد لسه معرفكوش، هيقول عليكم إيه؟

الأثر مش لازم يكون كبير أو مشهور. ممكن يكون بس إنكم خليتوا حد يحس إنه مهم.

اكتبوا في الكومنتس: عايزين الناس تفتكركم بإيه؟ 👇

ً

في حاجة بسيطة اتعلمتها بعملها كل عيد ميلاد 🔵

بحط نقطة بين الأرقام.
مش عشان أصغّر سني عشان أفكّر في نفسي كـ نسخة متطورة.

زي التليفون لما بيتحدّث، مش بيتغير من الأساس، بس بيبقى أسرع وأذكى وأهدى.

أنا دلوقتي خمسة نقطة تسعة ✨
السنة الجاية هيبقى مش بس عيد ميلاد ده إصدار رئيسي major release لنسختي الجديدة.

إيه اللي عايزة تحدّثيه في نسختك؟ 👇

إنتِ من صغرك شغالة، ومحدش علّمك تاخدي نفسك. 🌿

الإنجاز مش المفروض يبقى حمل المفروض يبقى لحظة بتتمتعي بيها.

دلعي نفسك مع كل حاجة بتخلصيها، حتى لو بكوباية شاي ودقيقتين.

مش علشان بتستاهلي بس علشان تتمتعي بيه. 🍵

لأن الهدف مش تخلصي الليستة، الهدف اللي أنجزتيه.

#إنجاز #كيرجيفر

سؤال "عندك كام سنة؟" في الانترفيو باطل من الأساس 😄

في دول كتير في العالم القانون بيمنع السؤال ده صراحةً في بيئة الشغل
مش لأنه وقاحة لأنه مش بيقيس الكفاءة

اللي بيشتغل في sales ومحتاج سفر وطاقة؟
لو هو جسمانياً قادر وعنده استعداد وشاطر ليه لا؟

السؤال الصح دايماً: إيه اللي تقدر تعمله؟
مش: إمتى اتولدت

الكفاءة مش ليها تاريخ انتهاء صلاحية 🙌

لو فقدت شريك حياتك مش بالضرورة وفاة، ممكن طلاق أو انفصال وحاسس إن كل يوم كابوس مش عارف تصحى منه...

أنا مش هقدر أقولك "اعمل كده واعمل كده" لأني ما مريتش بالتجربة دي بنفسي.

بس أنا متأكدة إن في ناس كتير من متابعيني مروا بيها.

لو أنت قدرت تعدي شاركنا في الكومنتس.
مش عشاني، عشان حد تاني دلوقتي محتاج يعرف إن في ضوء في الآخر. 🤍

#العلاقات

في مسرحية هاملت، شكسبير كتب إن مفيش حاجة كويسة أو وحشة التفكير هو اللي بيعملها كده.

الجملة دي اتقالت في لحظة ألم.
بس الحقيقة فيها أكبر من السياق.

المعنى اللي إنت بتحطه على اللحظة هو اللي بيتحكم في اتجاهك مش الحدث نفسه.

ده مش فلسفة. ده اختيار بتعمله كل يوم. 🎭

#شكسبير #هاملت #تأمل

طول عمري بحب الرياضة.. بس في وقت انتظامي قل مش عشان مش عايزة.. عشان المسؤوليات زادت والوقت اتسرق وكنت بقول لنفسي: لو مش هعمل زي زمان.. يعني إيه لحد ما اكتشفت إن المثالية هي اللي بتوقفنا مش الوقت دلوقتي: ٢٠ دقيقة رياضة، أكل واخدة باله منه، والمشي جزء من يومي مش إضافة عليه كل يوم شوية..

أقوى من يوم كامل كل فترة هدفي مش أبقى زي زمان هدفي أفضل مستقلة ومتمتعة بحياتي 💛

إنتي كمان بتحسي بده؟ قوليلي في الكومنت 👇

#المثالية #الانتظام

كنت وانا بأراعى أبويا عيني مسمرة على حاجة واحدة بس ابتسامته 🌙

لو اليوم عدى من غيرها؟
اليوم ده فشل عندي

وبطلت أشوف أي حاجة تانية كويسة حصلت
عيني على مسطرة واحدة بس

لحد ما اتعلمت أبدل السؤال
من "اتحسن؟"
لـ "الوضع مسأش؟"

الإحباط من الموقف طبيعي
بس لما بنحدد إزاي وإمتى بنضيف ضغط فوق ضغط
ونبدأ ندخل في اللي ربنا مرتبه هو 🤍

قوليلي في الكومنتس إيه أصغر حاجة كويسة حصلت النهارده؟ 👇

#توقعات #كيرجيفر

تسع حلقات مع د. شادي لابيب متخصص التغذية الإكلينيكية ومؤسس Nutivate اتكلمنا فيهم عن الصحة والتغذية بعد الخمسين.

البروتين والمكملات ☑️
المياه وأهميتها ☑️
الأكل التقيل والتخمة ☑️
الوقاية من الأمراض بالغذاء ☑️
قلة الشهية بعد الكبر أو العمليات ☑️
وازاي تبدأ حياة صحية مهما كان سنك ☑️

جمعتهالكم في فيديو واحد على يوتيوب علشان ترجعوا ليه امتى ما احتجتوا.

اللينك في أول كومنت 👇

الخوف بيخليك تبدأ. الحب بيخليك تكمل.

كتير مننا بيصحى الصبح وفي دماغه صوت بيقوله: "لازم تتحرك قبل ما يفوت الأوان" "لازم تعمل حاجة قبل ما الكبر ياخد منك أكتر."

بس في سؤال واحد ممكن يغير ده كله:
"لو الحب كان هو اللي بياخد القرار دلوقتي كان هيعمل إيه؟"

إجابتك هتاخدك لحتة تانية خالص حتة فيها حب لنفسك. 🤍