️ تدريب سباحة لجميع الأعمار
📍 [نادي طلائع النصر ]
🎯 من الصفر للاحتراف
📩 للحجز ابعت رسالة أو واتساب
22/04/2026
صباح الفل حبايب أكاديميه كابتن ملاك 🥰♥️
بعتذر جدا عن عدم الرد كان غصب عني في الفتره اللي فاتت 🙏🏽
احب اعتذر لكل أولياء الأمور والأبطال 💙
عن عدم إقامة سيزون السباحة الصيفي هذا العام 2026 🌊
وذلك بسبب ظروف خاصه 😔
ولكن أنا معاكم في اي استفسار يخص السباحه سواء نصيحه او ارشاد او معلومه ……إلخ
شكرًا لتفهمكم ودعمكم المستمر ❤️
09/10/2025
الف مليووون مبروووك للأبطال لتفوقهم في اختبارات النجوم💫💪🏊🏻♂️
من الاتحاد المصري 🇪🇬🏊🏻♂️
الحسن مصطفي محمود
مورين مينا محارب
بارثينيا جرجس جميل
عقبال باقي النجوم يا فراشات🙏💪🏊♂️
فخور بيكم يا حلوين 💪🏊♂️🏊♀️
27/08/2025
بعد غرق 7 فتيات دفعة واحدة أمس بأحد الشواطئ
عند سحب البحر كما هو موضح بالسهم الأسود فإن أي محاولة للعودة إلى الشاطئ من نفس النقطة التي يحدث بها السحب وهم، وغير ممكن
الحل
استرخ استجمع قواك وأكمل باتجاه السحب لداخل البحر
(السحب يكون فرين من الشاطئ)
ثم انحرف يمينك أو شمالك كما هو موضح بالسهم الأحمر
عندها تكون خرجت من موجة السحب
وبعد ذلك اخرج باتجاه الشاطئ
وربنا يسلم الجميع
" ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا "
ومرة أخرى البحر مش للعب نصيحة اذا لم تكن متمكن بلاش تنزل البحر
شير في الخير 🫰🏼
24/08/2025
احنا مش بندي كورسات وبس لا وفلوس كمااان 🫰🏼😉 💵
يعنى هتتعلم وفلوسك هترجعلك🤌🏽😂😂
12/08/2025
في كل فريق فيه دايمًا شخص وجوده بيفرق...
يسند، يسمع، ويشتغل من قلبه بدون ما يتكلم كتير.
وكابتن فادي هو الشخص ده في أكاديمية كابتن ملاك 💙
اللي عرفنا منه يعني إيه الجدعنة تبقى أسلوب شغل،
والالتزام يبقى عادة،
والكلمة تبقى حق… حتى لو كانت صعبة
اهلا بيك في أكاديمية كابتن ملاك للسباحه 🫰🏼
#سباحة #سباح
24/07/2025
🎯 ليه رجلك مش بتساعدك في العوم؟!
هو انت بتعوم بإيدك... ورجلك بتحفر؟ 😅
ولا بتضرب برجلك جامد وبرضو مش بتتحرك لقدام؟!
يبقى لازم تعرف إنك بتستخدم رجلك غلط! تعالى نحلها سوا 👇
---
🔻 أولاً: بتضرب من الركبة؟ يبقى انت بتقاوم نفسك!
لو الحركة جاية من الركبة بس، فده بيزود المقاومة وبيقلل الدفع، يعني مجهود على الفاضي.
✅ الحل: خلي الضربة جاية من مفصل الفخذ، والرجل كلها تتحرك بخفة وسرعة.
---
🔻 ثانيًا: الضربات العنيفة مش هتخليك أسرع!
الناس فاكرة إن العنف في الضرب هو السر… الحقيقة العكس تمامًا!
✅ السر: تكنيك صح + حركة خفيفة = سرعة بدون تعب.
---
🔻 ثالثًا: رجلك لازم تشتغل طول الوقت
اللي بيحرك رجله شوية ويوقف بيبوّظ كل حاجة!
✅ خليك ماشي على إيقاع ثابت، حتى لو الحركة بسيطة جدًا… المهم مستمرة.
---
🔻 رابعًا: جسمك مائل؟ رجلك هتغرق!
لو دماغك طالعة لفوق أو جسمك مش مستقيم، رجلك هتنزل تحت وتخرب التكنيك كله.
✅ حافظ على جسمك خط واحد من الراس للكعب.
---
🏊♂️ تمرين جامد لازم تجربه:
مسك البورد (Kickboard) واضرب برجلك بس،
ركز تكون الحركة من الفخذ والرجل مفروودة وخفيفة… هتفرق جدًا في أدائك.
---
💬 حاسس إن رجلك مش بتفيدك أو بتتعب بسرعة؟ اكتب فى كومنت وهحاول اساعدك ثم
21/07/2025
ادم الجميل 🥰🤍
لسه مبداتش تمرين سباحه
طب يلا مستني ايه
فروعنا 👇🏼
🔵نادي طلائع النصر
🔵فندق الكرنك
#سباحه #الاقصر
لما أفكر الغي تمرين السباحه 🏊🏻♂️😂
23/04/2025
جاهزين نبدء ؟ 🤩
Ready to start? 🤩
كابتن ملاك C.Malak Looka
15/01/2025
دائما بتشجع ابنائها علي التفوق والتميز
مش بس في مجال الرياضه ولكن في كل المجالات 💪🏼
الف مليون مبروك للابطال في بطوله الجمهوريه للجمباز الفني انسات تحت 6 سنوات لحصولهم علي ميداليات ذهبية🥇💪
الف مبروووك يا حلوين ودائما في تقدم يا اجمل فراشات 🦋 🤩🎉
اللاعبه/ترينتي بولا اسعد 🤸 المركز الاول والميداليه الذهبية🥇❤️
اللاعبه/تيشوري بولا اسعد🤸 المركز الاول والميداليه الذهبية🥇❤️
اللاعبه/كرمه رامي عاطف🤸 المركز الاول والميداليه الذهبية 🥇❤️
و جزيل الشكر لكل من ساهم في هذا النجاح💐
الف مبروووك لأولياء الأمور على صبرهم ودعمهم للاعبات
الف مبروك للاعبات و المدربين علي الاداء المتميز وعلي النتيجه الرائعة.
ماييجي كل واحد يوريناا صورته وهو ف التمريين😉💙🏊♂️🌊