psy_omda_mohamed

psy_omda_mohamed لا أسأل الله خِفّة الحِمل، بل قوّة الظّهر.�

19/06/2023

هو أنا خايف ليه؟.... هو في خوف ممكن يحصل بدون سبب أو مصدر؟....طيب أنا ليه بتوقع الأسوأ و كإن دايما في حاجة وحشة هتحصل؟
أنا خايف من المجهول حتى لو مجرد موبايلي رن أو الباب خبط بحس إن في كارثة... مع إن كل حاجة في حياتي طبيعية.
أنا بقيت بخاف من الناس.... خوف من المواجهة .... خوف من كل حاجة.
مبقاش في سعادة ولا راحة بال ودايما متوتر... بقيت كمان بتعصب بسرعة على حاجات تافهة مكنتش بشغل بالي بيها قبل كدا.
كنت جريء و ثابت و بقدر أواجه و مبيهمنيش.... دلوقتي مبقتش قادر حتى أفكر أو أركز و جوايا إحساس شديد بالعجز.
مشكلة كبيرة تانية بتبدأ لما أحاول أنام مهما كنت مجهد بفضل ساعات عيوني مفتوحة و مفيش نوم و خايف من المجهول.
كل دا مكنش بيحصلي قبل كدا... كل دا بدأ مع الحالة النفسية الغريبة دي... و مع الخوف دا قلبي بيدق بسرعة و نفسي بيضيق كأني هتخنق و بعرق بشكل غزير و وشي بيحمر و بحس بإرتباك لإن كل اللي حواليا ملاحظ دا.
أنا بقيت شاكك إني بعرف أعبر عن نفسي و مشاعري أو أوصل افكاري للناس اللي حواليا و بقيت بتلخبط في الكلام ....
أنا ليه حياتي بقت كدا أنا مبقتش قادر أستحمل.... إزاي مفيش سبب و بيحصلي كل دا؟!!
أنا عايز أرجع مطمن.... كل دا جديد عليا .... أنا مكنتش كدا من سنة. قلقي طول عمره كان بيبقي ليه سبب منطقي زي أمتحانات أو سفر أو شغل جديد أو مشروع و كل دا كان بيروح لما يخلص السبب.... لكن دلوقتي الحالة مستمرة منذ شهور و بصوره أشد و بدون سبب!.
إكسب كل دقيقة من عمرك و إبدأ رحلة البحث عن سلامتك النفسية....

26/05/2023

مفيش شك أبدا إن الفشل من أصعب المشاعر اللي ممكن يعيشها الإنسان. لما تلاقي نفسك معرفتش تحقق هدفك أو تحل مشاكلك بتحس إنك مش قادر تدير حياتك بكفاءة.
خليني أقولك شوية حاجات ممكن تغير مفهومك عن الفشل.
- باولو كويللو : تم إتهامة بالجنون بسبب حبه للخيال دا غير إن والده أودعه مصحة للأمراض العقلية في سن ال17 و حاول الهروب منها 3 مرات.
تم بيع أكثر من 65 مليون نسخة من روايتة الخيميائي بعد ما وجد ناشر لروايته بالصدفة!! و كان دا رقم سمح ليه بالدخول من الباب الكبير لموسوعة جينيس للأرقام القياسية.
و غير إنه تصالح مع نفسه و حبها.... وجد طاقه السماح لوالديه و قدر إنه يحول نقاط ضعفه لنقاط قوة .
من أقواله:
( كان هدفي الوحيد ألا أكون مجرد شخص عادي في هذه الحياة)
( عندما تريد شيء بشدة فإن العالم بأكمله سيساعدك في الوصول إليه )
(لقد إكتشفت أن معجزة الحياة تتمثل في تلك الأشياء التي لا تتوقع أبدا أنها من الممكن أن تحدث لك )
- والت ديزني : تم طرده من وظيفته في إحدى الصحف بسبب ضعف خياله و عشان معندوش أفكار مبتكره أو إبداعية.!!
أصبح صاحب أكبر و أشهر شركة إنتاج في مجال الرسوم المتحركة.
حصل على 26 جائزة أوسكار دا غير الجوائز الفخرية الأخرى.
كمان حصل على 7 جوائز إيمي.
سميت بإسمه (ديزني لاند) في فلوريدا و هونج كونج و باريس و طوكيو و شنغهاي.
- سويشيرو هوندا : (مؤسس شركة هوندا موتورز)
نشأ في عائلة فقيرة مات أفراد منها بسبب المجاعة!!
انفجر مصنعه مرة .. و اتدمر مرة تانية بسبب الزلزال و لم يتمكن الفشل من هزيمته.
- إسحاق نيوتن (عالم الفيزياء و الرياضيات )
شاف الفشل طول شبابه لدرجة إن أهله شافوا إنه يا دوب يقدر يدير أعمال المزرعة.
أصبح واحد من أعظم أصحاب النظريات العلمية الخالدة.
- بيتهوفن: مدرس الموسيقى قاله في يوم إن معندوش موهبة و عمره مهيكون كفء إنه يكون مؤلف موسيقي!

كل الأمثلة دي على سبيل المثال لا الحصر.
هنا يجي سؤال مهم : ( هل مجرد إحساسك بالفشل كفكرة هو اللي بيخوفك؟ ولا إنت جربت فعلا فخايف من تكرار الفشل؟ )
و أيا كانت الإجابة فأنا هقولك إزاي تقدر تتحكم في خطواتك الجاية.
- متحملش حد أسباب فشلك ...دا بيخلي التجربة مش مفيدة ولا ملهمة... لازم دائما تخلق حافز جديد للتجربة عشان تخلق فرص للنجاح.
- إقبل الماضي بتاعك... إمتن لأخطائك و تجاربك و سامح نفسك دائما.
- حلل دائما سبب الفشل بشفافية و موضوعية عشان تتدارك الأخطاء في التجارب الجديدة.

طيب إيه اللي ممكن يكون سبب للفشل؟؟
- نقص في المهارات.
- طريقة تفكير سلبية بينتج عنها ردود أفعال سلبية.
- إن يكون في فرق كبير بين مستوى الشخص و مهاراته و قدراته و بين ظروف و طبيعة العمل.
- ضعف التركيز.
- اللامبالاة و عدم الإلتزام.
- عدم القدرة على تجاوز الماضي للتعامل مع الحاضر.
- الإستعجال في تحقيق الأهداف.
- الإعتماد على الموهبة بدون تعزيزها و تطويرها.
- إنك تبقى مش عارف إنت عايز إيه و معندكش أهداف أساسا.
- الإعتماد على معلومات ناقصة أو مش كفاية و إستخدامها لإتخاذ قرارات.

خلاصة الكلام إن من الممكن إعتبار الفشل تجربة نكتسب منها دروس لو بصينا من منظور أوسع.
و إن من الممكن تخطي الفشل دا للوصول للنجاح و إن دا مش مستحيل ولا خيال.
في حكمة بتقول
( السفن تكون في مأمن و هي راسية في الميناء.... لكن ليس هذا ما تصنع السفن من أجله ).

مفيش شك أبدا إن الفشل من أصعب المشاعر اللي ممكن يعيشها الإنسان. لما تلاقي نفسك معرفتش تحقق هدفك أو تحل مشاكلك بتحس إنك م...
23/05/2023

مفيش شك أبدا إن الفشل من أصعب المشاعر اللي ممكن يعيشها الإنسان. لما تلاقي نفسك معرفتش تحقق هدفك أو تحل مشاكلك بتحس إنك مش قادر تدير حياتك بكفاءة.
خليني أقولك شوية حاجات ممكن تغير مفهومك عن الفشل.
- باولو كويللو : تم إتهامة بالجنون بسبب حبه للخيال دا غير إن والده أودعه مصحة للأمراض العقلية في سن ال17 و حاول الهروب منها 3 مرات.
تم بيع أكثر من 65 مليون نسخة من روايتة الخيميائي بعد ما وجد ناشر لروايته بالصدفة!! و كان دا رقم سمح ليه بالدخول من الباب الكبير لموسوعة جينيس للأرقام القياسية.
و غير إنه تصالح مع نفسه و حبها.... وجد طاقه السماح لوالديه و قدر إنه يحول نقاط ضعفه لنقاط قوة .
من أقواله:
( كان هدفي الوحيد ألا أكون مجرد شخص عادي في هذه الحياة)
( عندما تريد شيء بشدة فإن العالم بأكمله سيساعدك في الوصول إليه )
(لقد إكتشفت أن معجزة الحياة تتمثل في تلك الأشياء التي لا تتوقع أبدا أنها من الممكن أن تحدث لك )
- والت ديزني : تم طرده من وظيفته في إحدى الصحف بسبب ضعف خياله و عشان معندوش أفكار مبتكره أو إبداعية.!!
أصبح صاحب أكبر و أشهر شركة إنتاج في مجال الرسوم المتحركة.
حصل على 26 جائزة أوسكار دا غير الجوائز الفخرية الأخرى.
كمان حصل على 7 جوائز إيمي.
سميت بإسمه (ديزني لاند) في فلوريدا و هونج كونج و باريس و طوكيو و شنغهاي.
- سويشيرو هوندا : (مؤسس شركة هوندا موتورز)
نشأ في عائلة فقيرة مات أفراد منها بسبب المجاعة!!
انفجر مصنعه مرة .. و اتدمر مرة تانية بسبب الزلزال و لم يتمكن الفشل من هزيمته.
- إسحاق نيوتن (عالم الفيزياء و الرياضيات )
شاف الفشل طول شبابه لدرجة إن أهله شافوا إنه يا دوب يقدر يدير أعمال المزرعة.
أصبح واحد من أعظم أصحاب النظريات العلمية الخالدة.
- بيتهوفن: مدرس الموسيقى قاله في يوم إن معندوش موهبة و عمره مهيكون كفء إنه يكون مؤلف موسيقي!

كل الأمثلة دي على سبيل المثال لا الحصر.
هنا يجي سؤال مهم : ( هل مجرد إحساسك بالفشل كفكرة هو اللي بيخوفك؟ ولا إنت جربت فعلا فخايف من تكرار الفشل؟ )
و أيا كانت الإجابة فأنا هقولك إزاي تقدر تتحكم في خطواتك الجاية.
- متحملش حد أسباب فشلك ...دا بيخلي التجربة مش مفيدة ولا ملهمة... لازم دائما تخلق حافز جديد للتجربة عشان تخلق فرص للنجاح.
- إقبل الماضي بتاعك... إمتن لأخطائك و تجاربك و سامح نفسك دائما.
- حلل دائما سبب الفشل بشفافية و موضوعية عشان تتدارك الأخطاء في التجارب الجديدة.

طيب إيه اللي ممكن يكون سبب للفشل؟؟
- نقص في المهارات.
- طريقة تفكير سلبية بينتج عنها ردود أفعال سلبية.
- إن يكون في فرق كبير بين مستوى الشخص و مهاراته و قدراته و بين ظروف و طبيعة العمل.
- ضعف التركيز.
- اللامبالاة و عدم الإلتزام.
- عدم القدرة على تجاوز الماضي للتعامل مع الحاضر.
- الإستعجال في تحقيق الأهداف.
- الإعتماد على الموهبة بدون تعزيزها و تطويرها.
- إنك تبقى مش عارف إنت عايز إيه و معندكش أهداف أساسا.
- الإعتماد على معلومات ناقصة أو مش كفاية و إستخدامها لإتخاذ قرارات.

خلاصة الكلام إن من الممكن إعتبار الفشل تجربة نكتسب منها دروس لو بصينا من منظور أوسع.
و إن من الممكن تخطي الفشل دا للوصول للنجاح و إن دا مش مستحيل ولا خيال.
في حكمة بتقول
( السفن تكون في مأمن و هي راسية في الميناء.... لكن ليس هذا ما تصنع السفن من أجله ).

22/05/2023

أنا المعالج النفسي✨
❌لا أصف أدوية نفسية
❌لا أعطى حلولا جاهزة
❌لا أصدر أحكاما، لا ألوم، لا أنتقد أفعالك لا أسخر منك
❌لا أفشى أسرارك ولا أفضح خصوصياتك.

بل :
✅أتقبلك كما انت وأدعمك لتقبل نفسك.
✅أقدم تقنيات علاجية مختلفة.
✅اشرح مبادئ نفسية وعلائقية وأوضح أخطاء معرفية وفكرية.
✅أساعدك فى تفهم حالتك والوصول الى حلول لمشكلاتك في اطار علاقة ايجابية علاجية واضحة.
✨معا لنشر الثقافة النفسية فى المجتمع ✨

انا هنا معاكم لحل جميع المشاكل النفسيه العاطفيه و الزوجيه و بشكل علمي و مش معني انك مخنوق و محتاج دكتور نفسي تبقي مجنون بالعكس الدكتور أو الاستشاري النفسي هو الشخص الوحيد اللي تقدر تتكلم معاه بدون خوف أو قلق و بيكون معاك ف حل المشكلات خطوه ب خطوه و في سريه تامه
ف انتظار تواصلكم و مناقشه كل الاستفسارات اللي بتدور ف دماغك

الخاص متاح للجميع
#الطب #النفسي

22/05/2023


- حاول التفكير بما تملك وبكل صفاتك الجيدة، وبعائلتك وأصدقائك المُحبّين عوضاً عن التفكير بما لا تملك وبكل الأشخاص الذين تركوك في حياتك.

- حاول أن تُحدّد أهدافك وطموحاتك، وتخيّل نفسك دائماً في المكان الذي تحلم به كي يُصبح لديك دافعٌ يساعدك على النهوض كلّما سقطت. قف يومياً أمام المرآة وامدح نفسك، وقل كلماتٍ تشجيعيّة مثل "أنا أستطيع فعل ذلك"، أو "أنا استحق فرصةً ثانية".( مع مراعاة قدرة الانسان المحدودة والاهداف واقعية قابلة للتطبيق والقياس ضمن القدرات والامكانيات المتاحة مع خطة عمل يومية واسبوعية وشهرية)

- تفكّر دائماً بأننا نعيش في حياةٍ فانيةٍ وزائلةٍ، وأننا جميعنا بيد الله الرحيم بعباده والذي يختبرنا عندما يمرّ علينا ظرفٌ صعب، وأنّ علينا أن نصبر ونحتسب

- استبدل أفكارك السلبية بأفكارٍ إيجابية، واجعل الأفكار السلبية دافعاً لك بالتقدم والمساعدة؛ كأن تجعل فكرة عدم نجاحك في أمرٍ ما دافعاً لأن تقوم بتعلمه، أو أن تجعل فكرة وجود الكثير من الأطفال الفقراء في حيك دافعاً لأن تقوم بمساعدتهم.

- شارك الآخرين بالإيجابية وقم بتشجيعهم، وساعدهم كلّما أمكن؛ لأنّ رؤية الابتسامة على وجوه الآخرين تجعلك تؤمن بالفرص الثانية للسعادة. تجنّب الكلام السيء والكلام المحبط؛ فالكلام غالباً يتحوّل إلى أفعال..

-تجنب المكوث مع الأشخاص السلبيين؛ لأن الطاقة السلبية معديةٌ لمن حولها.

- ابتسم كثيراً، حتى ولو لم يكن لديك سبب يدفعك للابتسام فذلك كفيل بتغيير مزاجك السيء.
الهيتي.....

Address

Kafr Saqr

Telephone

+201063596390

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psy_omda_mohamed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category