Certified Six Sigma Black Belt (ASQ) - Egypt

النسيان

إنَّ النسيان مُشكلةٌ تواجهُ كبار السن باستمرار، وتزدادُ كُلّما تقدموا في العُمر، ويكونُ سببُها غالباً هوَ الشيخوخة والخرف الذّي يُصيبهم،
ولكن عندما تُصيبُ هذهِ المُشكلة الشباب يكونُ الأمر غريباً وغير شائع على الإطلاق، فمن المُتعارف أنَّ الصغار بالعُمر لديهم ذاكرة قويّة وقُدرة كبيرة على تذكُّر الأمور. يجب التعرُف على أسباب هذهِ المُشكلة للحصول على العلاج المُناسب لتجنُّب تفاقمها وحدوث مشاكل أُخرى.

أعراض النسيان عندَ الشباب:

من الأعراض المرافقة للنسيان عند الشباب ما يلي:
١- عدم القُدرة على تذكُّر العناوين أو أماكن وضع الأشياء باستمرار، فقد يضع الشخص مفاتيحه على الرفّ بدقيقة، وينسى مكانها في دقيقةٍ أُخرى.

٢- الصُداع أو الدوار وبالأخص أثناء مُحاولة تذكُّر أمرٍ ما.

٣- قد تكون هذهِ المُشكلة مصحوبةً بأعراضٍ أُخرى، فكُل حالة تختلف من شخصٍ إلى آخر بالإضافة إلى أنَّ الأعراض تختلف باختلاف سبب النسيان.

أسباب النسيان عند الشباب:

من أهم أسباب النسيان عند الشباب ما يلي:
1-الأدوية:
فهُنالِكَ الكثير من أنواع الأدوية التّي يتناولها الناس دون استشارة ووصفة من الطبيب، فتُسبّبُ بالتّالي مُشكلة النسيان لديهم، ومن بعض هذهِ الأدوية: مُضادّات الاكتئاب، والمُهدئات، ومُرخيات العضلات، والحبوب المنومة، والحبوب المُسكنة والتّي تُعطى بعدَ العمليّات الجراحيّة، والأدوية المُضادّة للقلق.

2-تعاطي المُخدرات والتبغ والكحول:
فمن المعروف أنَّ شُرب الكحول بكثرة والإدمان عليها يؤدّي لظهور مُشكلة النسيان وفقدان الذاكرة المؤقت. التدخين يؤثّرُ بشكلٍ كبير على الدماغ، فهوَ يُقلّل من كميّة الأكسجين التّي تصلُ إليه، فلقد أثبتت الدراسات بأنَّ الأشخاص الذّينَ يُدخنون يجدونَ صعوبةً أكبر في تذكُّر الوجوه والمعلومات،
أمّا بالنسبة لتعاطي المُخدّرات فإنّها تُسبّب تغييراتٍ كيميائيّة في الدماغ، مِمّا يُسبّب صعوبةً في تذكُّر الأشياء.

3-عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم:
فالنّوم والراحة مُهمّان جدّاً للذاكرة، وعدم الحصول عليهما بشكلٍ كافٍ يؤدّي للتعب الشديد وبالتالي صعوبة وعدم مقدرة على تذكُّر الأمور والمعلومات.

4-الاكتئاب والتوتُّر: فالاكتئاب يجعل عمليّة التركيز صعبةً أو مُستحيلة في مُعظم الحالات الشديدة، والأمر نفسه ينطبق على التوتُّر والقلق، وبالتّالي النسيان بصورةٍ مُتكررة ودائمة.

5-نقص التغذية وعدم الحصول على كميّة كافية من العناصر الغذائيّة المُهمة:
فالدماغ يحتاج إلى هذهِ العناصر ليقوم بوظيفته بالطريقة الصحيحة، فنقص في فيتامين B1 و B12 على وجه التحديد يمكن أن يؤثّر على الذاكرة.

6-التعرُض لإصابة في الرأس:
على سبيل المثال إذا تعرّضَ الشخص لضربةٍ قويّة على رأسه جرّاء السقوط من مسافة مُرتفعة أو التعرّض لحادث سيّارة، قد يتعرّض لفُقدان الذاكرة المؤقت أو الطويل.

7-سكتة دماغيّة: وهيَ تحدُث نتيجة انسداد أحد الأوعية الدمويّة في الدماغ وبالتّالي توقُّف وصول الدم إليه، مِمّا قد تنتُج عنهُ مشاكل وأضرار في الدماغ وبالتّالي إصابة الشخص بفقدان الذاكرة المؤقت.

علاج ضعف الذاكرة عند الشباب
لعلاج ضعف الذاكرة اتبع الخطوات التالية:
1-تدريب الدماغ على التذكر، حيث أثبتت الدراسات بأن العقل البشري هو مثل العضلات، إذ إنّه من الممكن تقويته بالتمرين، ويكون ذلك من خلال المواظبة على حلّ التمارين الرياضيّة، والألغاز، أو الكلمات المتقاطعة، أو الشنطرنج، أو محاولة حفظ أرقام الهواتف الخاصّة بالأهل والأصدقاء وغيرها من التمارين الأخرى.

2-الحرص على تناول الوجبات الغذائيّة المتوازنة، والتي تحتوي على كافّة العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، مثل: الفيتامينات، الأملاح المعدنيّة، والبروتينات، والأحماض الدهنيّة مثل: الأوميغا3 والأوميغا6، والتي تساهم بشكلٍ كبير في عمليّة بناء الخلايا العقليّة والحفاظ على صحّة وسلامة العقل.

3-شرب الماء بكميّة لا تقلّ عن لترين أو ثمانيّة أكواب كبيرة بشكلٍ يومي، حيث إنّ عدم شرب الماء بكميات كافية من شأنه التسبب بحدوث الجفاف في الجسم، وبالتالي التأثير على تدفق الدم بشكلٍ كافٍ إلى الدماغ، الأمر الذي من شأنه التأثير على صحة العقل وقوة الذاكرة.

4-الابتعاد عن الأمور التي قد تسبب الإجهاد النفسي والتوتر، هذا بالإضافة إلى الحرص على عدم إجهاد الجسم وتحميله فوق طاقته، إذ إنّ هذه الأمور تؤثّر بشكلٍ سلبيٍ على الذاكرة، وتقلّل من قدرة الشخص على التذكّر، كما ويجب الحرص على أخذ قسطٍ كافي من النوم يوميّاً.

5-الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار، حيث إنّ العقل السليم في الجسم السليم، وذلك لأنّ الرياضة تساعد على زيادة تدفق الدم في الشرايين، ووصوله بشكلٍ أفضل إلى الدماغ، كما أنّها تحسن من الحالة المزاجيّة والنفسيّة، هذا عدا عن التحفيز من عمليّة فقدان الوزن والتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم

صباح الخير
السادة الأصدقاء والزملاء والمعارف
ارجو عدم الإحراج أو الخجل عند التواصل للسؤال أو التوصية على مريض
حتى لو لم نتمكن من التواصل لعدة سنوات
هذا حقكم على
" وَإِنَّ اللَّهَ فِي عَوْنِ الْعَبْدِ مَادَامَ الْعَبْدُ فِي عَوْنِ أَخِيهِ"
وكل عام وأنتم بخير

ان شاء الله في كورس جديد هيبدأ ASQ-Six Sigma Black Belt
الي عايز يعرف التفاصيل يكلمني على PM

تعلن الجمعية الافريقية للجودة الطبية عن فتح باب الحجز للتأهيل لامتحان الجمعية الأمريكية للجودة
ASQ- Six Sigma Black Belt
http://www.asqh.org/threads/8988

Six Sigma Black Belt (ASQ-CSSBB) preparatory Course
http://www.asqh.org/threads/8988

Six Sigma defines the project and quality levels and Lean tools identify non-value added waste.

Six Sigma is a goal of near-perfection in meeting customer requirements.

تهنئ الجمعية الافريقية للجودة الطبية
الدكتور /محمود فتحي نصار رئيس مجلس إدارة الجمعية
على كونه الوحيد في مصر الذي إستطاع إجتياز إمتحان الجمعية الامريكية للجودة في
ASQ-Six Sigma Black Belt
ضمن 500 شخص على مستوى العالم

للإتطلاع على القائمة الكاملة يرجى زيارة الرابط
http://prdweb.asq.org/certification/resource/pdf/pass-lists/CSSBB%2003-12%20Pass%20List.pdf

للحصول على تفاصيل الدورة يمكنك الاتصال بالدكتور/ أحمد المدرب المعتمد من الجمعية الامريكية للجودة
01018686616
[email protected]


لمزيد من المعلومات يرجى زيارة الموقع
http://www.asqh.org/threads/8988

http://prdweb.asq.org/certification/resource/pdf/pass-lists/CSSBB%2003-12%20Pass%20List.pdf

تعلن الجمعية الافريقية للجودة الطبية عن فتح باب الحجز للدورة الجديدة , الأماكن محدودة و الاولوية بأسبقية الحجز.

http://www.asqh.org/threads/8988-Six-Sigma-Black-Belt-Course