English4u

English4u Educational,entertainment

20/07/2026

اللهم إن أهل غزة في كربٍ عظيم، فقد ضاقت بهم الأرض بما رحبت، وعظم عليهم البلاء، ولا ناصر لهم إلا أنت.

اللهم كن لهم عونًا ونصيرًا، واحفظهم بحفظك، وأمدّهم بمددٍ من عندك. اللهم اربط على قلوبهم، وثبّت أقدامهم، وانصرهم على من ظلمهم.

اللهم إنهم جياعٌ فأطعمهم، وعطشى فاسقهم، وخائفون فأمِّنهم، ومرضى فاشفهم، ومكلومون فاجبر كسرهم، وأرامل ويتامى فكن لهم خير معين.

اللهم أنزل عليهم سكينتك، وأبدل خوفهم أمنًا، وحزنهم فرحًا، وحرمانهم عطاءً، وألمهم راحة. اللهم لا ترفع عن الظالمين بأسك، وأرنا فيهم قدرتك وعدلك.

اللهم عليك بمن ظلمهم، اللهم شتت شملهم، واجعل الدائرة عليهم، وأرنا فيهم عجائب قدرتك.

اللهم فرّج عن أهل غزة عاجلًا غير آجل، واحفظهم بحفظك، وكن لهم وليًّا ونصيرًا، برحمتك يا أرحم الراحمين.اللهم إنا نسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العُلى أن تفرّج عن أهلنا في غز.ة، وأن ترفع عنهم الحصار، وتدفع عنهم المجاعة والدمار.

اللهم أطعم جائعهم، وآمن خائفهم، وداوِ جريحهم، وانصر مظلومهم، واشفِ مريضهم، وارحم شهيدهم، وفكّ أسر أسيرهم، وسدّ حاجتهم، وكن لهم عونًا ومعينًا.

اللهم كن معهم ولا تكن عليهم.. اللهم إنهم قد ظُلموا وحُوصروا وجُوّعوا وقُتّلوا وشُرّدوا، فالطف بهم يا لطيف، وارحم ضعفهم يا رحيم.

اللهم لا تكلهم إلى أحدٍ من خلقك، واكفهم شرّ أعدائك وعدوّهم، اللهم إنهم في كربٍ عظيم، فأنتَ وليُّ الكربات ومجيب الدعوات.. اللهم عجّل لهم بالفرج القريب، وانصرهم نصراً مؤزراً يا رب العالمين.

اللهم إن غزة تناديك، والضعفاء فيها يستغيثون بك، فاستجب لهم، وانصرهم، وارفع عنهم البلاء، وارزقهم من حيث لا يحتسبون.

اللهم آمين.

06/07/2026

هل حقا تَشتاق إليه؟ترجو أن تُسقى بيديهأرغم أنف الظلم وقولهاهل ص...

12/03/2026
01/02/2026
24/01/2026

قال صلي الله عليه وسلم
(ماأنزل الله من داء الا وله دواء)

خلاصة مرتبة وبسيطة لأهم نقص الفيتامينات: الأعراض – العلاج – المصادر
(معلومة عامة، ولو الأعراض مستمرة الأفضل تحليل واستشارة طبيب).
1️⃣ فيتامين A
نقصه يسبب:
ضعف النظر ليلًا
جفاف العين والجلد
ضعف المناعة
العلاج:
مكملات عند النقص الشديد
تحسين التغذية
مصادره:
الجزر 🥕
الكبد
السبانخ
البطاطا الحلوة
المشمش
2️⃣ فيتامين B12
نقصه يسبب:
إرهاق شديد
تنميل في الأطراف
ضعف الذاكرة
أنيميا
العلاج:
أقراص أو حقن B12 حسب الحالة
مصادره:
اللحوم
الكبد
البيض
الألبان
الأسماك 🐟
3️⃣ فيتامين B6
نقصه يسبب:
تقلب مزاج
تشنجات عضلية
ضعف المناعة
مصادره:
الموز 🍌
البطاطس
الدجاج
الحبوب الكاملة
4️⃣ فيتامين C
نقصه يسبب:
نزيف اللثة
بطء التئام الجروح
ضعف المناعة
تعب عام
العلاج:
أقراص فيتامين C
الإكثار من الفواكه
مصادره:
البرتقال 🍊
الليمون
الفراولة
الفلفل الأخضر
5️⃣ فيتامين D
نقصه يسبب:
آلام العظام
ضعف العضلات
تقلب المزاج
هشاشة العظام
العلاج:
مكملات فيتامين D
التعرض للشمس ☀️
مصادره:
الشمس
صفار البيض
الأسماك الدهنية
اللبن المدعم
6️⃣ فيتامين E
نقصه يسبب:
ضعف العضلات
مشاكل بالأعصاب
ضعف المناعة
مصادره:
المكسرات
الزيوت النباتية
بذور عباد الشمس
7️⃣ فيتامين K
نقصه يسبب:
سهولة النزيف
تأخر التجلط
مصادره:
الخضار الورقية 🥬
البروكلي
الكرنب

20/01/2026
20/01/2026

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when English4u posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category