03/06/2022
الغرض من هذا المنشور هو توسيع منظورك للرعاية الذاتية وكيف يمكن تنفيذها في مجالات مختلفة من حياتك الشخصية (ما وراء الاسترخاء الجسدي). كما ترى ، هناك خمسة مجالات مختلفة للرعاية الذاتية العلاجية ، وهي الجسدية ، والعاطفية ، والناس ، والروحية ، ونمط الحياة.
تتجاوز الرعاية الذاتية قناع الوجه وحمام الفقاعات. في الواقع ، تعتبر الرعاية الذاتية استثمارًا في صحتك الجسدية والعقلية وليست حالة استرخاء فريدة
ومع ذلك ، قد تواجه صعوبة في العثور على أنظمة رعاية ذاتية مثالية وفعالة تتناسب مع جدولك الزمني المشغول والمتطور باستمرار. قد تشعر أنه ليس لديك المزيد من الوقت لتقديم الرعاية الذاتية الخاصة بك بخلاف الصفع على قناع الوجه هذا قبل النوم. بكل الوسائل ، نحن لا نمنعك من القيام بذلك ، خاصة إذا كنت تشعر أنه يريحك.
في كل مجال ، ستجد قائمة بالأنشطة أو المفاهيم أو الأشخاص الذين يمكنهم المساهمة في رفاهيتك من خلال الاستثمار فيها. قد تجد الهدوء والصفاء في مجالات معينة أكثر من غيرها ، على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أن قضاء الوقت مع العائلة والتحدث إلى معالجك يساعدك على البقاء على الأرض ، فقد تكون أنشطة الرعاية الذاتية المتعلقة بالأشخاص مفيدة للغاية بالنسبة لك ، في حين أن الجمع بين من الأنشطة داخل كل مجال قد يكون الحل الأفضل لشخص آخر. الرعاية الذاتية ليست مفهوم "مقاس واحد يناسب الجميع"!
نحن نحثك على النظر إلى الرعاية الذاتية بما يتجاوز حالة الاسترخاء الحالية ، وبدلاً من ذلك كعملية مستمرة لاستعادة التوازن والتخلص من الضغوطات المختلفة في حياتك.
ما هو مجال الرعاية الذاتية الذي تجده أكثر من غيرك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
https://www.wisdomcoachingschool.com
Self-care goes far beyond a face mask and a bubble bath. In reality, self-care is an investment in your own physical and mental well-being rather than a singular state of relaxation
However, you may struggle with finding optimal and effective self-care regimes that fit into your busy and continuously evolving schedule. You may feel like you don’t have any more time to offer to your self-care other than slapping on that face mask before bed. By all means, we are not stopping you from doing this, especially if you feel like it relaxes you.
The purpose of this post is to broaden your perspective on self-care and how it can be implemented in different domains of your personal life (beyond physical relaxation). As you can see, there are five different domains of therapeutic self-care, namely physical, emotional, people, spiritual, and lifestyle
Within each domain, you will find a list of activities, concepts, or people that can contribute to your well-being by investing in them. You may find calmness and serenity in certain domains more than others, like if you feel that spending time with family and speaking to your therapist helps you stay grounded, then people-related self-care activities may be most beneficial for you, whereas a combination of activities within each domain may be the best solution for someone else. Self-care is not a “one size fits all” concept!
We urge you to look at self-care beyond a state of current relaxation and rather as an ongoing process to restore balance and find relief from different stressors in your life.
Which domain of self-care do you find balances you the most? Let us know in the comments below!
