Mohamed Amr Genade

#نفسـياًً .. 🌕

الطريقةُ التي تتعاملُ بها مع نفسك اليوم سوفَ تعكسُ طريقةَ تذكركَ لماضيك في الحاضر، أنت من تحددُ قولَ أو عدم قولِ: "ليتَ الشبابُ يعودُ يومًا".
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙️
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

محمد عمرو جنيدي

قرارك بالجواز بدري خلى ولادك كبار وانت في الثلاثينات وعندك طاقة.

قرارك بالتركيز على الشغل وعدم الجواز خلى مسيرتك المهنية أفضل.

تعبك ومجهودك ووقتك في الكورسات أو انك تاخد الماجيستير والدكتوراة في العشرينات اللي خلاك ما تعملش حاجات كتير حطك في مكان شغل أفضل دلوقتي.

مفيش كتالوج بيمشي على كل الناس، فما تقارنش نفسك بحد.
انت اللي اخترت طريقك، فما تخليش حد يكرهك في حياتك.

افرح بنفسك وقراراتك ونتايجها طالما مقتنع بيها، انت بطل حكايتك.
#منقول
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

🌕- كيف أقضي على التوتّر والقلق؟

⚪️لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ الغيب ليس لكَ علمٌ فيه ، فهو عند الله عزّ وجلّ ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليكَ أن تصرف كلّ ما يجعلك تفكّر فيما هو آتٍ.

⚪️تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً وانشغلتَ بهِ فقط ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد.

⚪️ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا ، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأسخاص الناجحين.

⚪️اطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك ، ولا تسترسل فيها أبداً.

⚪️اشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال اخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد.

⚪️ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها.

⚪️قوَّ إيمانك بالله عزَّ وجلّ ، فبالإيمان بالله تهدأ نفسك وتطمئن ويبتعد عنها التوتّر والقلق ، وبالدعاء أيضاً إلى الله سيُزال همّك وقلقك وتوتّرك.

⚪️اقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، فمن أجمل الكتب التي قرأتها هي كتاب ( دع القلق وابدأ الحياة ) لديل كارنيجي ، وهُناك كثير من الكُتب التي تُركّز على هذا الأمر وهي تُساعد بالتأكيد في التخلّص من القلق والتوتّر.

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

محمد عمرو جنيدي

🌕:

1⃣ - أسرار شخصية :

من يخاف النوم في الظلام : هي شخصيه تعاني من الوحده وتخشاها بحاجه الى الإحتواء وبحاجة لقرب الأهل والاصدقاء يتعبها الفقد و البعد اكثر من غيرها سريعة التأثر..(تحليل نفسي ).

2⃣ - حاله تسمى الطلاق النفسي:

والمصاب بها يطلق من يحبه وينفصل عنه مشاعرياً وفكرياً ومهما كانت الأجساد قريبه فالأنفس والارواح ستكون بعيده .!

3⃣- حاله نفسيه تسمى "النهم" :

والمصاب بها لا لا يتمالك نفسه عند رؤية الأكل ، لدرجة انه قد تتكون علاقة حب بينه وبين الطعام ويصبح "الأكل" هو أهم شيء لديه بالحياه .!

4⃣ - أغلب من يقول أنا وقعت في "الحب":

هو في الحقيقه وقع في "الإعجاب" لأن الحب أعمق بكثير .!

5⃣ - توجد حاله نفسيه :

تسمى"LETHOLOGICA" والشخص المصاب بها ينسى أسماء الأشخاص ويعجز عن تذكرها ، رغم معرفته أشكالهم وصفاتهم وبعض ذكرياتهم ولكن لا يستطيع تذكر الأسم ، ومصاب بها كثير من الأشخاص في عصرنآ الحالي .!

6⃣ - نظرات جانبيه :

ترافقها إبتسامه أثناء إنشغال الشخص بالحديث أو القراءه أو غيرها ، كلما زادت لمعة العين التي تنظر إليك أثناء أنشغالك ، كلما دل على عمق الشعور
(لغة الجسد).

7⃣ - الشعور بالذنب والندم وعتاب الذات على الأخطاء :

يعتبر من صفات الشخصيه الحساسه وكذلك دليل على "الضمير الحي " ولكن كثرته تسبب الإكتئاب .!

8⃣ - اصحاب الشخصيات المؤثرة :

تجدهم يرددون ذكر أسماء الأشخاص أثناء الحديث معهم وهذه الطريقه تُدّرب في فن التواصل لجذب إنتباه الطرف الآخر.!

9⃣ - لاشك أَن ميول الشخص :

وأنجذابه لبعض الصور ووضعها خلفيه لجواله أو صورة عرض لبرامجه ، دليل أن هذه الصوره فيها محاكاة لأفكاره ويمكن أن تكشف شخصيته.
مثلا :
الأشخاص الذين صور عرضهم تحتوي على قمر وليل وما شابه يميلون للهدوء ويفضلون الوحده ، الخيال عالمهم الممتع ولديهم حب تملك وغيرتهم شديده وحساسين.!

🔟 - كلما زاد الغضب :

قل التوازن الفكري وأختل التحكم بردات الفعل .
وقال العلماء فيه : الغضب أشبه بعاصفة تطفئ مصباح العقل..
اي واحدة اعجبتك؟؟!!

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

محمد عمرو جنيدي

#نفسـياًً .. 🌕

🟠الأفكار غير الواقعية مما يساعد على زيادة شدة نوبات الهلع، تحدثت كتب العلاج النفسي عن عدد من هذه الأفكار مثل:

- سأفقد عقلي.
- سأفقد السيطرة.
- سيغمى علي.
- سأصاب بنوبة قلبية.
- لن أتمكن من الهرب من المكان لأنجو.
- سأختنق.
- سأصبح مشهد للسخرية من الناس.

🟠جميع ما ذكر أعلاه لن يحصل، والأفكار مجرد أفكار، لا يمكنك منع تلك الأفكار أن تمر في ذهنك، لكن يمكنك عدم تصديقها، وذلك بألا توقف نشاطات اعتدت عليها بسبب تلك الأفكار.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

محمد عمرو جنيدي

#نفسـياًً .. 🌕

"عرفت بشكل متأخر أنّ الخطوة الأهم للوصول إلى سلامك الداخلي، هي أن تغسل يدك من الجميع، ألا تمنح الاستثناءات لأحد قبل أن يجعلك استثناء.. "
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS

محمد عمرو جنيدي

#نفسـياً 🌕:

ﺃﻥ ﺍﻹﺟﺎﺑﺔ ﺑﺴﺨﺮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺳﺌﻠﺔ ﺍﻟﻐﺒﻴﺔ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻞ .

--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

محمد عمرو جنيدي

chat.whatsapp.com

#نفسـياًً .. 🌕

‏إذا أردت أن تكسب مودة شخصاً ما فأشعره بقيمته،

احترم تجربته، اهتم بما يقوله، كل كلمة ينطق بها مهمة بالنسبة لك، أن تنصت إلى مشاعره، وأن ترى كلماته، وأن تلاحظ تأثير قصته على جسده،
إن الطرف الآخر يدرك إذا كنت منصتاً له أو شارد الذهن،
يدرك أنك مهتم حقآ أو فقط تتجهز للرد بدل الاستماع.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
📌تطوير الذات ومعلومات عامة
لنك الجروب الوتس اب
https://chat.whatsapp.com/Bn2wXyzKJXP2keLe3XotOS
لنك جروب التليجرام https://t.me/Gnade_3
لنك القناه التليجرام https://t.me/Gnade_4

محمد عمرو جنيدي

ثلاث امور يجب معرفتها في هذه الحياة.