Rumble Gym

#الحلويات
"شكله بسكوتة بس لو كترت منه هيعورك" 🍫🍩

ده بالظبط اللي هيحصل في حالة الأفراط في تناول الحلويات بأنواعها المختلفة, عشان هتأثر على صحة جسمك و هتزيد من خطر اصابتك بأمراض مختلفة.
- تناول الحلويات بشكل مفرط هيأثر على صحة جهازك المناعي و هتخليك عرضة لأرتفاع ضغط الدم و توابع أثاره السلبية.
- الأفراط في تناول الحلويات بأستمرار هيسبب مشاكل زيادة الوزن و تراكم الدهون داخل الجسم اللي هيعرضك لخطر الأصابة بأمراض مختلفة زي أمراض القلب و انسداد الشرايين و صعوبة التنفس و مشاكل الدورة الدموية.
- كمان الحلويات هتأثر سلبياً على صحة اسنانك و هتسببلك مشاكل التسوس و التهابات اللثة.
- و اخطار تانية كتير هيسببها افراط تناول الحلويات زي ضعف النظر و ظهور تجاعيد البشرة و تنشيط الخلايا السرطانية و الأصابة بأعراض الأكتئاب و التوتر.

عشان كده فريق Rumble Gym بيقولك
عيش حياة صحية, انت أقوى من #الحلويات 💪 💪

و لسه كتير هتعرفه مع فريقنا من المتخصصين بمجال الرياضة و التغذية اما تشرفنا على العنوان التالي:
٤ شارع مصرف اللبيني هرم, متفرع من شارع الهرم الرئيسي
https://goo.gl/maps/ENpNahzKkHNtywiT9
او ممكن تتصل بينا على الارقام التالية :
☎️ 01116519666
☎️ 01153984956

Join us, be a Rumble fighter

عشان التمرينة مش بتكمل الا بالصحاب 👬💪
في Rumble Gym قررنا يكون صيفك مختلف أنت و صحابك
و عملنالك عرض #الصحاب في أقوى جيم في الهرم, عشان نشجعك أنت و صاحبك/تك توصلوا لأفضل تارجت و تحققوا أحلى Shape لفورمة الصيف 🌊
أشترك أنت و صاحبك/تك و الحق أستفيد بـ Friends Offer من Rumble Gym
و متنساش تعمل مينشن لصحابك 😊

أبعتلنا رسالة دلوقتي و هيتم الرد على استفسارك في أسرع وقت
او ممكن تتصل بينا على الارقام التالية :
☎️ 01116519666
☎️ 01153984956
او ممكن تشرفنا على العنوان التالي :
📌 ٤ شارع مصرف اللبيني هرم، متفرع من شارع الهرم
https://goo.gl/maps/ENpNahzKkHNtywiT9

Join us, be a Rumble fighter

أختيار وزنك الصح فى التمرين مش بس هيحدد جدوى التمرين, كمان هيحميك من خطر تعريض جسمك للأصابة.
عشان كده قبل أختيار الوزن اللى هتبدأ به تمرينك الجديد لازم نعرف أهم العناصر اللي بتحدد أختيارك للوزن الأمثل في التمرين :
- طبيعة عمل العضلات
تعرض العضلات لمجهود خلال التمرين بيعمل صدمة مباشرة للألياف العضلية اللي بيأدي لتنشيط نوع من الخلايا ( الخلايا المستقبلة ), و النوع ده من الخلايا بيقوم بتبديل الألياف العضلية الممزقة أثناء التمرين و زيادة الكتلة العضلية و تضخمها.

- ابدأ بوزن جسمك
قبل أختيارك الوزن المناسب لبداية التمرين لازم نبدأ بممارسة التمارين اللي بتعتمد على وزنك الحر زي تمارين ضغط الصدر و تمارين العقلة بالأضافة الى تمارين المتوازي, و أتقانك للتمارين دي هيكون الخطوة الأولى لرفع الوزن المناسب ليك.

- عدد التكرارات و علاقتها بوزنك المناسب
لازم نعرف أن عدد التكرارات العالية اللى هتبدأ به تمرينك مع الوزن المناسب ضروري لتنشيط و تحفيز الخلايا العضلية للنمو, و أختيارك لأوزان تقيلة هيخلي عدد التكرارات أقل و بالتالي هيجهد العضلات بدون فائدة و هيعرضك لحدوث إصابة.

- التجربة
جرب أوزان خفيفة مع زيادتها تدريجياً لغاية ما توصل للوزن اللي هتقدر تحقق من خلاله اداء من 7 - 10 تكرارات و اللي هيعتبر هو الوزن الأنسب لبداية تمرينك.

و لسه كتير هتعرفه مع فريقنا من المتخصصين بمجال الرياضة و التغذية اما تشرفنا على العنوان التالي:
٤ شارع مصرف اللبيني هرم, متفرع من شارع الهرم الرئيسي
https://goo.gl/maps/ENpNahzKkHNtywiT9
او ممكن تتصل بينا على الارقام التالية :
01116519666 ☎️
01153984956 ☎️

Join us, be a Rumble fighter

أسرة Rumble Gym تتمنى لجميع عملائها الكرام
عيد أضحى مبارك, كل عام و انتم بخير🤍🐏

📌٤ شارع مصرف اللبيني هرم، متفرع من شارع الهرم
https://goo.gl/maps/ENpNahzKkHNtywiT9

☎️ 01116519666
☎️ 01153984956


Join us, be a Rumble fighter

عشان العيد خلاص على الأبواب 🥳🐏
في Rumble Gym قررنا أن عيدك السنادي يكون مختلف
و عملنالك خصومات و هدايا خاصة على الأشتراكات 🎁💪

لمزيد من التفاصيل، أبعتلنا رسالة وهيتم الرد عليكم في اسرع وقت
او ممكن تتصل بينا على الارقام التالية و متنساش تسأل على هديتك :
☎️ 01116519666
☎️ 01153984956

او ممكن تشرفنا على العنوان التالي :
📌 ٤ شارع مصرف اللبيني هرم، متفرع من شارع الهرم
https://goo.gl/maps/ENpNahzKkHNtywiT9


Join us, be a Rumble fighter

ليه لازم نروح الجيم ! 🤔
What is the point behind this ?!

١- التمارين الرياضية هتساعدك على تعزيز مستويات الطاقة و تجديد النشاط و الحيوية.
٢- الأهتمام بممارسة التمارين الرياضية بيساعد على الحفاظ على صحة العضلات و المفاصل و هتحميك من هشاشة العظام.
٣- الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية و نظام الغذاء الصحي هيحميك من خطر الأصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
٤- انتظامك في الجيم بيساعد على تحسين و تعديل المزاج و التخلص من الأكتئاب و القلق و التوتر.
٥- التمارين الرياضية هتحميك من خطر الأصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و كمان هتحمي دماغك من العرضة لخطر السكتات الدماغية.
٦- هتحسن صحة الجهاز التنفسي و الرئتين و هتحميك من الامراض الصدرية المختلفة.
٧- التمارين الرياضية بتعمل على تعزيز القدرات الجنسية و الحماية من خطر الاصابة بضعف الأنتصاب عند الرجال.
٨- الجيم بيحمي من الأصابة بامراض الشيخوخة و بيحافظ على رشاقة و مظهر الجسم.

و لسه كتير هتعرفه مع فريقنا من المتخصصين بمجال الرياضة و التغذية اما تشرفنا على العنوان التالي:
٤ شارع مصرف اللبيني هرم متفرع من شارع الهرم الرئيسي
او ممكن نتواصل على الارقام التالية لمزيد من التفاصيل
01116519666
01142689136

ازاي تخسي من ١٥ الي ٢٠ kg و تقدري تلبسي الى انت عيزاه
في Rumble 👊مش ناسيين السيدات -strong and independent women🏋️‍♀️
ادامك مناسبة و عايزه تباني مختلفه او حتي معندكيش و عايزه يكون شكل جسمك يلهم غيرك او عايزاه يعكس طريقة تفكيرك السليم/الرشيق.
١٠٠٪؜ ضامنين الاختلاف الافضل لجسمك
برنامج لمده ٣ شهور مع متابعه من كابتن خاص P.T عشان توصلي لأفضل نتيجة، و نظام غذائي شامل و ملائم لروتين يومك مع التمرين، و هتلاحظي الفرق من خلال ارقام مقساتك و ال INBODY هيوضحلك الفرق و التطور مع Classes مخصصه للسيدات بس و استجمام في Spa 🧖‍♀️
و هتبقي Queenfit وسط صحابك
اسألى علي عرض Queenfit.
مستنين افضل مودل 👸🏻

معلمومات تهمك 👊🏽
السلطة الخضراء تعد من الأطباق الأساسية والتي ينصح بتناولها
بشكل دائم للحصول على فوائدها الغذائية للجسم، فهو طبق يتكون من ألوان عديدة متناسقة، ولكل لون أو نوع من هذه الخضراوات العديد من الفوائد الغذائية التي ييحتاجهاالجسم بشكل كبير.
فؤاد طبق السلطة الخضراء 🥗
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم فهذا يجعله طبقا يمد الجسم
بالعديد من الفوائد، ومنها تقوية بنيان العظام وتقليل فرص تعرضها أو إصابتها بأي مشاكل كسر العظام، وضعف العضلات بشكل كبير، والتعرض للضعف العام بالعظام. وكذلك احتوائها على العديد من العناصر الغذائية كالألياف، ومضادات الأكسدة، وفيتامين أ وسي، والزنك والبوتاسيوم، والعديد من العناصر الغذائية الجيدة والمفيدة للجسم.

Never give up

كل عام و انت بخير🎊
بمناسبه عيد الفطر المبارك
مستنيكم بعد العيد في 👊🏽Rumble gym
موعدنا يومينا من الساعه 7 صباحاً الي 2 صباحاً
تواصلو معنا علي 📞01116519666