Relax & Speak For Your Own Health

Relax & Speak For Your Own Health إرشاد نفسي أسري لحياه سعيدة خالية من المشاكل والتوتر والقلق والاكتئاب بإذن الله

07/05/2022

‏بعد مراحل متعددة من الأذى ..
ستدرك أن الهروب من مرحلة العشم بالآخرين هو أعظم إنتصار يمكن أن تحققه لقلبك 💛🗝 ،،
_

د. إبراهيم الفقى ❤النساء العنيدات هن الفاشلات في الزواجوفي علاقتهن حتى مع الأقارب 🌺 المرأة التي تفتقد الذكاء العاطفي وال...
15/04/2022

د. إبراهيم الفقى ❤
النساء العنيدات هن الفاشلات في الزواج
وفي علاقتهن حتى مع الأقارب
🌺 المرأة التي تفتقد الذكاء العاطفي والمرونة في التعامل هي الأكثر فشلا في الزواج ،،

لماذا ❔
🖍١- لأنها ستدخل في شد وجذب وتتبع صوت أنانيتها لتغلبه، وفي الحقيقة هي تفشل أمام عناد زوجها، وعناد من حولها فالرجال يشتدون عنادا أمام الزوجة العنيدة،أو الأخت العنيدة ويلينون أمام المرأة الخاضعة.

🖍٢- المرأة العنيدة ،غبية ، تظن نفسها أنها حينما تتشبث برأيها وتقف أمام العاصفة ستفوز،
وتنسى أنها إن فازت رأيا وموقفا،فهي تراها انتصرت بحمقها إلا انما تخسر قلبا كان يحبها.
وتدمر أطفالا ليس عقولهم لن تدرك معنى الخراب إلا مؤخرآ.

🖍٣- كثير من الروايات والحكم تمتدح المرأة الهينة اللينة الودود الولود العئود،حتى الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة من بعده وهي الامرأة التي تحتوي زوجها بلين وحكمة، فإنه سيعشقها ويتمسك بها.

🖍٤- المرأة التي تنحني لتمر العاصفة؛ هي المرأة الحكيمة العاقلة التي تعمر بيتا للأبد.والمرأة التي تقف كالعود اليابس هي من تنكسر وقد لا ينجبر كسرها

🖍٥- المرأة العنيدة المتشبثة برأيها، والتي تؤمن بمبدأ أنا أغلب وأنت تخسر؛ إنما تدمر نفسها قبل أن تدمر الآخر. وتعيش حياة كلها حسرات تتجرع مرارتها في الدنيا والأخرة.

🖍٦- من تجاربي في الاستشارات الزوجية، وجدت أن العنيدات ينتهي بهن الحال إلى الطلاق.وفشل حياتهن الأسرية والإجتماعية

🖍٧- الأعرابية توصي ابنتها ليلة زفافها بحكمة رائعة ومجربة ووصفة أكدت عليها زوجات ناجحات وهي:
( كوني له أمة يكن لكى كل شيئآ تريديه )👌🏻

الرجال طيبون وكرماء وحليمين جدا
إلا أن المرأة العنيدة تحولهم إلى أعداء💔👌🏻

❤🌺 للفائده
قد كثرت النساء العنيدات فى مجتمعنا هذا
وتدمرت أسر بأكملها وكثر الطلاق والأرامل..
( الدنيا متاع وخير متاع الدنيا الزوجه الصالحه )❤❤

مجرد ابتسامة وقلبُ نظيف و نفس سموحة، هكذا تعيش جمال الحياة، كُـن جميل المظهر تهواك العيون و كُن جميل الخُلق تهواك القلوب...
18/03/2022

مجرد ابتسامة وقلبُ نظيف و نفس سموحة، هكذا تعيش جمال الحياة، كُـن جميل المظهر تهواك العيون و كُن جميل الخُلق تهواك القلوب👌🏻 ❤️ 🥰

18/03/2022

عندما نعيش لنُسعد الآخرين
‏يرزقنا الله بآخرين ليسعدونا
‏فابحث عن العطاء لا الأخذ ، ‏فكلما أعطيت وكانت رسالتك في الحياة ان تساعد وتسعد الاخرين كلما أخذت ‏دون أن تطلب👌🏻❤🥰

10/02/2022

لا تسجن نفسك في توقعات الناس عنك ، أنت أفضل مما يقولون وأعظم مما تعتقد..

1- الحضن قبل النوم يريح الذهن ، ويوقف عملية التفكير ، مما يجعلك تغفو بسهولة أحضن ولادك ،زوجتك ، اي شخص بتحبه وتحس معاه ب...
07/02/2022

1- الحضن قبل النوم يريح الذهن ، ويوقف عملية التفكير ، مما يجعلك تغفو بسهولة أحضن ولادك ،زوجتك ، اي شخص بتحبه وتحس معاه بالأمان والحنان

2- ‏مجرد شعورك ب أن أحداً في هذا العالم يهتم بحالك في كل لحظه يأتيك صوته خائفاً ، متلهفاً عليك ، كافياً لأن تكون سعيداً .

3- عندما يتم تجاهلك من الشخص الذي اصبح محل اهتمامك فإن ردة الفعل في الدماغ تساوي الآلام الجسدية .

4- الايذاء النفسي أشد من الايذاء الجسدي ، لذا رفقاً بقلوب الآخرين ولا تضع بها شقوق لا يمكن محوها .

5- ‏بعض الأشخاص أضاعوا فرص الاستمتاع بحياتهم لانهم اعتادوا التركيز على الجوانب السلبية وتضخيمها مع تجاهلهم المتعمد لإيجابيات حياتهم .

6- ‏التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع ، بل هو وسيلة لتدمير الذات ؛ التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ، ولكن دون تفاخر أو غرور .

7- ‏الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي على تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .

8- هنالك اشخاص لديهم حاسة سادسة وقدرة عالية على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة...وعادةً ما تكون هذه الموهبة ( هبة من الله ) ، ليست متعلقة بالعلم أو تطوير مهارة معينة ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .

9- بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقة تولد النفور :
• الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب
• كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف
• الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .

10- من أخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفاً من الداخل يعني :
- ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة
- ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف
- ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.

11- معلومة متعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سميت جارحة لانھا تسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تميت عدة خلايا أو تتلف عملھا مسببة نوعاً من العطب في التفكير ، و لهذا يعاني الشخص المجروح ألاماً نفسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .

12- نومك بمزاجٍ سيء يتعب جهازك العصبي ويؤدي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلباً على تعاملك مع الآخرين في يومك .

13- ‏أبق نفسك مشغولاً دائماً للتغلب على المشاعر السلبية فهو أفضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .

14- يجب أن تحب نفسك ، ليس من باب الأنانية ، بل لإنه إن لم تعش لنفسك لن يأتيك العالم ليدلك على الطريق الصحيح ، الكل لديه أولويات بعيدة عنك تماماً .

أنشأ رجل حديقة حيوانات واعتمد تذكرة الدخول بي 3000 فرنك أفريقي ، لكن لم يأت أحد لزيارة حديقة الحيوان.قام بتخفيض السعر إل...
31/01/2022

أنشأ رجل حديقة حيوانات واعتمد تذكرة الدخول بي 3000 فرنك أفريقي ، لكن لم يأت أحد لزيارة حديقة الحيوان.
قام بتخفيض السعر إلى 2000 فرنك أفريقي ، لكن لم يأت أحد بعد.
ثم خفض السعر إلى 100 فرنك أفريقي ، لكن الناس لم يأتوا بعد.
أخيرًا ، جعله دخولًا مجانيًا ، وفي غضون ساعات امتلأت حديقة الحيوان بالناس.
بعد ذلك ، أغلق باب حديقة الحيوان بهدوء ، وحرر الأسود والنمور وأعتمد تذكرة للخروج من الحديقة بي 10000 فرنك أفريقي فدفع الجميع!
في مواجهة الفشل، لا تغير أهدافك ، فقط قم بتغيير
إستراتيجيتك👌🏻🌺

25/01/2022

🌕

اتبع هذه القواعد للاستفاده :

🌕- القاعدة 1 :
لا تتعاطف مع الذين اختاروا الهلاك بايديهم ، لكن يمكنك ان تشفق عليهم في الخفاء.

🌕- القاعدة 2:
كف عن تضخيم اخطاءك الساذجة التي تظن انك وحدك تعيشها.

🌕- القاعدة 3:
لا تشارك الاخرين الاخبار السيءة ولا تتأخر في نقل الاخبار الجيدة لمن يهمه الامر.

🌕- القاعدة 4:
لتكن مهنتك قارئ للحياه ولا تقبل اقل من ذلك.

🌕- القاعدة 5:
ابتعد حين تشعر أن وجودك اقترب من نهايتك واحتفظ بما تبقى منك.

🌕- القاعدة 6:
لتكن مشاعرك غالية على قلبك ، لا تجعلها عرضة لمن هب ودب.

🌕- القاعدة 7:
لا تقل نعم بسهولة استبدلها ب " سأحاول لاجلك " ، لا تسالني عن السبب ستعلمه لاحقا.

🌕- القاعدة 8:
واجب عليك أن ترأف بنفسك من كل مصاعب الدنيا،وابتسم ما استطعت.

🌕- القاعدة9:
لا تقل نعم وانت في نفسك تقول لا.

🌕- القاعدة10:
لا تتعود على الاشياء والاشخاص لانه اسوأ ما قد يحصل لك.
--------------------------------------------

#ثمانية🌺 ابتعادك عنهم راحة للبال واستقرار للحال:👌🏻🍁 الأول الكذاب ...لاتشعر بالأمان معه ودائماً في ريبة وشك.🍁 الثاني الح...
24/01/2022

#ثمانية🌺 ابتعادك عنهم راحة للبال
واستقرار للحال:👌🏻

🍁 الأول الكذاب ...
لاتشعر بالأمان معه ودائماً في ريبة وشك.

🍁 الثاني الحسود ...
سعادته في زوال نعمتك.

🍁 الثالث الغيور ...
تعاسته في نجاحك.

🍁 الرابع سيء الظن...
تعيش معه دائماً في تبرير.

🍁 الخامس البخيل ...
يمسك ماله وعينه في مالك.

🍁 السادس كثير الشكوى ...
يسلب سعادتك ويعطيك من تعاسته.

🍁 السابع الغضوب ...
يؤذيك بلسانه وفعله

🍁 الثامن متقلب المزاج...
تعيش معه دائماً بحذر..
👌🏻اتمنى لكم دوام الاستفاده والراحه 👌🏻👍🏻❤

20/01/2022

تَعامل مع عقلك كما تتعامَل مع معِدتك
توقف عَن تغذيتهُ بِالنفايات .

15/01/2022

‏"لا يوجد اجمل من شُعور التجاوز، تجاوز الظنون، وتجاوز المشاعر، تجاوز الفترات والمواقف، وحتى تجاوز الأشخاص، أشخاص كانوا بيومٍ كل شيءٍ بالنسبة لك، ولكن تجاوزتهم كأعمدة إنارة مُنطفئة بنهارٍ مُضيء شعور مُريح ومُطمئن."

‏غياب اللمس والإحتضان وأثره النفسي على أولادنالا أستطيع إخفاء تعجبي في كل مرة أجلس فيها مع شاب أو فتاة وهم يتحدثون عن نش...
07/01/2022

‏غياب اللمس والإحتضان وأثره النفسي على أولادنا

لا أستطيع إخفاء تعجبي في كل مرة أجلس فيها مع شاب أو فتاة وهم يتحدثون عن نشأتهم وكيف أن ثقافة الأسرة لديهم لا يوجد بها احتضان أو لمس، وأنهم لا يتذكرون متى آخر مرة تم احتضانهم من قبل والديهم، لا عجب من تأثير ذلك على الاشباع العاطفي في شخصيتهم، لكن دعونا نستعرض البحوث العلمية.

‏ففي مجلة European Neuropsychopharmacology تم نشر بحث بمجلد 39 بتاريخ أكتوبر 2020م وقد قام عليه 9 من الباحثين وجدوا أن اللمس/الاحتضان له تأثيره على نمو الإنسان، وفي كل مرة يتعرض فيها الإنسان إلى اللمس فإنه يشعل مناطق في الدماغ مسؤولة عن السلوك، والاستجابة، وتوليد الأفكار.

‏وأن اللمس/الاحتضان يولد مشاعر الاطمئنان، ويهدئ المشاعر، وإن جسد الإنسان وبسبب وجوده في بيئة لا تمارس اللمس والاحتضان قد ينتج عنه ما يسمى touch starvation مجاعة اللمس. وإن مجاعة اللمس ينتج عنها الشعور بالضغوط سريعاً، سرعة الإصابة بالاكتئاب، القلق، بل وسرعة الإصابة بالالتهابات.

‏ففي دراسة نشرت في أغسطس عام 2017م أن هناك قوة تأثير إيجابية كبيرة عند استعمال اللمس وتأثيره في التواصل مع الآخرين والتأثير في عملياتهم المعرفية والعلاقات، وهناك تأثير سلبي لغياب هذا العنصر في حياة الإنسان، مثل الإحساس بالوحدة، وانخفاض جودة الحياة مثل الشعور بالكآبة.
‎
‏بل إن البعض ممن يعاني من مجاعة اللمس، قد يلجأ إلى احتضان الأشياء، مثل المخدة، البطانية، الحيوانات الأليفة، أو حتى لمس نفسه بيده على أجزاء جسده، فرغبة الفرد في أن يتم لمسه هي رغبة ملحّة وطبيعية وغيابها له آثار سلبية على الحالة النفسية للفرد وجودة حياته.
‎
‏اجعل اللمس عادة في أسرتك الآن أو مستقبلاً، لتكن عادة اللمس مستمرة سواء كان الأبناء أطفالاً أو كباراً لا يهم، المهم أن يلمس ويحتضن الجميع بعضهم بعضاً، عند اللقاء، والمرور بالآخر، والسفر، والاستقبال، وكل يوم ودون سبب، سيكون بيتا مليئاً بالحب والدفء والمشاعر الهادئة الإيجابية.

Address

El-Mahalla El-Kubra

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Relax & Speak For Your Own Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category