25/10/2022
؟؟!! 🤔
#الخلاصه 👌👌
📌فى دراسه اتعملت على 69 شخص اخدوا الكرياتين لمده 21 شهر بدون انقطاع لقوا ان مفيش اى اثار جانبيه.
👈فى دراسه استمرت لمده 4 سنين ولقوا مفيش اى اثار جانبيه.
👈واشهر دراسه كانت من خلال تحليل اكثر من 290 دراسه عن الكرياتين📈 ولقوا ان مفيش اى اضرار على الكليتان والكبد بالعكس ليه فوائد وتأثير كويس جداا على الجسم 🏋️♂️🫀💪
الكرياتين
من أهم المكملات التى تضمن زيادة القوة و حجم العضلات وتحسين الأداء الرياضى
يوصى فى استمرارية أخذه لأن مفعوله تراكمى
يعتبر (الكرياتين مونوهيدرات ) أفضل أنواعه
يتم تناول ٥ جرام يومياً حتى أيام الراحه
23/10/2022
الكافيين وفقدان الدهون
الكافيين عنصر شائع في مكملات إنقاص الوزن .
يتسبب الكافيين في تكسير الدهون في الخلايا الدهنية ، ويزيد من إنتاج الجسم للحرارة ، ويزيد من أكسدة الدهون لدى الأشخاص ذوي الوزن المتوسط ، وزيادة الوزن ، والسمنة
يزيد الكافيين أيضًا بشكل طفيف من إنفاقك اليومي من السعرات الحرارية
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكافيين قبل التمرين قد يزيد بشكل كبير من إطلاق الدهون المخزنة.
أظهرت مراجعة واحدة للدراسات أن تناول 1.4-2.7 ملجم من الكافيين لكل رطل (3-7 ملجم لكل كجم) من وزن الجسم زاد بشكل ملحوظ من حرق الدهون أثناء التمرين
15/09/2022
بطل جديد وقصة جديدة
النتيجة دى فى8 أسابيع من وزن 59 لى 67 مع إنه مش ملتزم بالتغذية أوى،الخلاصه أبدأ وحاول تتطور من نفسك دلوقتي عشان الوقت ده هتندم عليه وهتقول ياريتنى بدأت من زمان ولسه بإذن الله إللى جاى أقوى 🔥
✓لو مش عارف توصل للشكل إللى بتحلم بيه ومحتاج حد يساعدك تايسون هنا عشان يساعدك 🔥😉
28/07/2022
(ولقد مننا عليك مرتاً اخرىٰ).
•••••
الحمد لله يا أبطال وبدعمكم والمسانده بتاعتكم ،قدرت اعمل اول بيزنيس خاص بيا في مجال التدريب⚔️🤍
•••••
- قبل ما تبدأ في مجال كمال الاجسام او اي رياضه عمتاً انت ك لاعب بتبقا تايهه مش فاهم حاجه محتاج تشجيع ونظام صح علشان توصل لأعلىٰ نتائج في اقل فترة وعلي حسب طبيعة يومك وعملك!!
ان شاء الله مع المتابعة معايا هقدر اوفر ليك كل حاجه علشان توصل لهدفك بخبرة كافية وطريقه تدريب احترافيه.
•••••
أكيد البيدج دي هتبقا البيدج الخاصه بيا اللي هنزل عليها جميع التحسين وجميع الشغل ،وان شاء الله اللي جاي تقيل اوي🏋️🔥
لكل اخواتي اللي شافوا البوست👀
لايك - شير - متابعة للبيدج
للمتابعة والتواصل.
واتس اب :01006560435
برايفت علي رسائل الصفحه.
