MK Academy

♥️♥️♥️

♥️♥️

تايكوندو

رقص الباليه هو نوع من الرقص يقوم على تقنيات الرقص التعبيري ترافقه الموسيقى والإيماء والمشاهد المسرحية. ومن أهم خصائص الباليه الحركية، الرقص على رؤوس أصابع القدمين. يعود لفظ الباليه إلى الكلمة الإيطالية ballare أي يرقص، إذ كانت بداياته مشاهد تؤدى في البلاط الإيطالي أثناء عصر النهضة لتسلية الضيوف، ثم أطلقه الفرنسيون على حركات الرقص وتقنياته. وقد اكتسب رقص الباليه الكلاسيكي تقنياته من تطبيق نظام صارم في التدريب والتجارب على مدى أكثر من أربعة قرون، واعتمدت تقنياته على جعل الجسم يتحرك بأكبر قدر ممكن من المرونة والسرعة والسيطرة والرشاقة.

وبسبب هذه التقنيات التي يعتمد عليها رقص الباليه فإن هنالك عدة فوائد معنوية ومادية يمكن أن يكتسبها الجسم من تعلم الباليه!

والذي لا يعلمه الكثيرون أن هنالك 5 أسباب مميزة ستجعل كل أم تحب أن تعلم ابنتها الباليه، تعرفوا عليها فيما يلي:

1- رقص الباليه يساعد على تحسين الصحة البدنية
2- رقص الباليه يعلم العلاقات الاجتماعية
3- رقص الباليه يكسب مهارة التعبير عن الذات
4- رقص الباليه يعلم الانضباط
5- رقص الباليه يدعم الثقة بالنفس واحترام الذات

للاستعلام : ( 01020575673 )
(مع نخبه من افضل مدربيين مدارس وتجهيزى وفرق باليه )
مع كابتن/عبد الرحمن
مدرب بدار الاوبرا المصرية
خريج المعهد العالى للباليه

تعلن أكاديمية مملكة الدفاع عن النفس عن فتح باب الألتحاق للأشتراك فى الاكاديمية لتعلم فنون القتال والدفاع عن النفس
يتم تعليم الأطفال بداية من سن 4 سنوات فيما فوق
الأشتراك متاح لجميع فئات الأعمار المختلفة...مع العلم ان فترة الاجازه هى احسن فترة لأستغلال طاقات الأطفال وانهم يظهروا الطاقة بشكل سليم مع التمارين والتدريبات اللى بتقدمها الأكاديمية.
الصورة دى بنقدمها لكل أب ولكل أم علشان تشوف ابنها فى المستقبل هو هيبقى اية .

للحجز والاستعلام: 01020575673

العنوان : 17 ش مصطفى رفعت مساكن شيراتون بجوار معهد البصريات

المدير الفنى للاكاديمية الكابتن محمد خالد

ما هي فوائد الرياضة في فصل الشتاء
أربع عوامل ...تشجعك على ممارسة الرياضة في الشتاء !
الكثير منا يفضل ان يبقى في الفراش الدافئ بدل ممارسة الرياضة في جو الشتاء البارد ، بالرغم أن للرياضة في موسم الشتاء فوائد مهمة ،منها :
• تحافظ على مزاج جيد :
البرد وقلة النوم من أهم أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء ،خاصة لان الجسم في هذه الفترة ينتج نسبة قليلة من الاندورفين التي تعتبر هرمونات السعادة،
لهذا تحتاجين للقيام بنشاط رياضي لتعزيز انتاج هذه الهرمونات، و الحفاظ على مزاج جيد و الحماية من الاكتئاب الموسمي.
• تساعد على النوم :
خلال فصل الشتاء ، نجد صعوبة في النوم،ولكن ممارسة الرياضة سيسهل عليك النوم بسرعة،و يحرر الجسم من الإجهاد و التعب .
• فعالة ضد نزلات البرد :
الرياضة تجعلنا أقل عرضة لمخاطر الإصابة بنزلات البرد، وفقا لدراسة بريطانية حديثة ،تبين ان نزلات البرد تنخفض بنسبة 31 في المئة لدى الاشخاص الذين يمارسون الرياضة ، فهذه الأخيرة تزيد من دفاعات المناعة و تكافح الفيروسات.
• تساعد على فقدان الوزن :
تساعد الرياضة على تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية، لهذا سوف تفقدين وزنك تلقائيا دون تغيير نظامك الغذائي في فصل الشتاء.
يمكن أن تساعد الرياضة الى حد كبير أن يعتاد الجسم على درجة الحرارة المنخفضة في الشتاء، يجب فقط ان تجهزي نفسك جيدا ،ضعي قفازات و قبعة و ملابس مناسبة تحميك من البرد ، و لا تنسي شرب الماء حتى لو كان شعورك بالعطش قليلا.

Boxing

ما هي فوائد الرياضة في فصل الشتاء
أربع عوامل ...تشجعك على ممارسة الرياضة في الشتاء !
الكثير منا يفضل ان يبقى في الفراش الدافئ بدل ممارسة الرياضة في جو الشتاء البارد ، بالرغم أن للرياضة في موسم الشتاء فوائد مهمة ،منها :
• تحافظ على مزاج جيد :
البرد وقلة النوم من أهم أسباب الاكتئاب في فصل الشتاء ،خاصة لان الجسم في هذه الفترة ينتج نسبة قليلة من الاندورفين التي تعتبر هرمونات السعادة،
لهذا تحتاجين للقيام بنشاط رياضي لتعزيز انتاج هذه الهرمونات، و الحفاظ على مزاج جيد و الحماية من الاكتئاب الموسمي.
• تساعد على النوم :
خلال فصل الشتاء ، نجد صعوبة في النوم،ولكن ممارسة الرياضة سيسهل عليك النوم بسرعة،و يحرر الجسم من الإجهاد و التعب .
• فعالة ضد نزلات البرد :
الرياضة تجعلنا أقل عرضة لمخاطر الإصابة بنزلات البرد، وفقا لدراسة بريطانية حديثة ،تبين ان نزلات البرد تنخفض بنسبة 31 في المئة لدى الاشخاص الذين يمارسون الرياضة ، فهذه الأخيرة تزيد من دفاعات المناعة و تكافح الفيروسات.
• تساعد على فقدان الوزن :
تساعد الرياضة على تقوية العضلات وحرق السعرات الحرارية، لهذا سوف تفقدين وزنك تلقائيا دون تغيير نظامك الغذائي في فصل الشتاء.
يمكن أن تساعد الرياضة الى حد كبير أن يعتاد الجسم على درجة الحرارة المنخفضة في الشتاء، يجب فقط ان تجهزي نفسك جيدا ،ضعي قفازات و قبعة و ملابس مناسبة تحميك من البرد ، و لا تنسي شرب الماء حتى لو كان شعورك بالعطش قليلا.