أسرار الصحة النفسية

19/04/2014

روشته السلامة النفسيه
اضحك بصوت عالي اذا ابتهجت وابكي بلا حياء اذا اهمك شئ واشكو همك لمن تستريح اليهم فإن لم تجد فسجله علي ورق او بالريشه او علي شريط كاسيت واهزم همومك بإخراجها من مكانها الي الهواء الطلق وطهر قلبك من الكراهيه والرغبه في الانتقام ممن اساءوا اليك وعيش حياتك بإعتدال فلا تسرف في التفكير في المستفبل علي حساب الحاضر ولا تتعامي عنه نهائيا هذه هي روشته السلامة النفسيه

13/04/2014

الاهم من التسامح مع الاخرين هو التسامح مع النفس فنحن بحاجه الي التعايش مع الماضي لبعض الوقت قبل ان ندير له ظهورنا الي الابد ونستفيد من خبراتنا في الماضي ونجعله دافع للاماما بدلا من اعتباره دوامة تسحب صاحبها للاسفل دائما

12/04/2014

فيديو رائع عن السعاده التي تزداد كلما تقاسمتها مع الاخرين وستحصل في مقابل ذلك علي مشاعر واشياء لا يمكن شراؤها بالمال :)

06/04/2014

لا تشغل يومك بهموم غدك فقد لا تجىء هموم غدك وتكون قد حرمت من سرور يومك.

31/03/2014

استعن بربك في حُسن ظنك به، وما أخر عنك شيء إلا وفيه الخير لك، فهو يُربيك حتى تستقبل نعمته وأنت على مُراده

15/03/2014

الحياه مليئه بالحجارة فلا تتعثر بها ولكن اجمعها وابني بها سلما تصعد به نحو النجاح

15/03/2014

لو كنت مضطرب نفسيا
لو كنت قلقان من بكرة
خايف علي ولادك
قلقان علي مستقبلك المهني والعائلي
قلقان علي صحتك
عارف ايه حل كل ده
علاج القلق والتوتر والهم والحزن والكأبه والتفكير في بكرة هو احسان الظن بالله بس اعمل اللي عليك وخد خطوة ايجابيه واطمن ربنا عليه الاجابه
يقول الله انا عند ظن عبدي بي فيظن بي ما شاء
شوف انت عايز ايه في حياتك وتأكد ان ربنا هيحققوا ليك وهيتحقق بإذن الله في الوقت اللي ربنا عارف انه مناسب بالنسبه ليك اقدرانا مكتوبه فلنمضي في الحياه بهدووووووووء صباح التفاؤل وحسن الظن بالله :)

12/03/2014

من يتوكل علي الله فهو حسبه :) تفائلوا

الأن يمكنك متابعة ثقف نفسك في جوجل بلاس على :
http://goo.gl/3gmNKA

12/03/2014

في الصورة دي الشخص اللي فيها كان ممكن يفكر بطرقيتين
طريقه محبطه متشائمه وساعتها كان يستخدم الحبل ده في انه ينتحر به مثلا
الطريقه التانيه انه استخدم الحبل فإنه يتمرجح بيه ويبسط نفسه
#نصيبك من السعاده تحدده رغبتك في ان تكون سعيد #

12/03/2014

اشتغل فاعل خير وخد مرتبك سعاده
اسعاد الناس احد اهم اسباب الاحساس بالسعاده :)

12/03/2014

من اهم اسباب الصحه النفسيه ان تتفق مع ذاتك لا تجاملها ولا تجور عليها لكي لا تصاب بالغرور او الاحباط اعتدل في تصرفاتك وقراراتك وحكم عقلك وقلبك معا خذ من العقل حكمته ومن القلب رقته تصل للقرار الحكيم ولا تخاف من مواجهه نفسك بعيوبها فبدايه علاج اي شئ هو الاعتراف به ولا تبالغ في القسوة علي نفسك فنفسك لها حق عليك ان لم تسعدها انت لن تجد ما يقوم بذلك عنك ولا تخاف من ان تختلي بنفسك من وقت لاخر لكي تعيد ترتيب حساباتك وافكارك واولوياتك واهتماماتك وتراجع قرارتك وتتعلم من اخطاءك وتقارن بين ما كنت تود تحقيقه وما وصلت اليه وحققته فعليا واستفيد من اخطاءك اذا فشلت فالنجاح لا يأتي الا بعد مجموعه تجارب فاشله ولكن بشرط ان تكون متمسك بحلمك ولديك الاصرار والاراده لتحقيقه رغم بعض العثرات التي يمكن ان تعيق طريقك :) وابتسم فإن السعاده بدايتها ابتسامه # ندي #

11/03/2014

اهميه الترابط الاسري والصحه النفسيه

يؤكد خبراء العلاقات الإجتماعية أن أكثر الأمور التي تساعد العائلة على تخطي صعاب الحياة وتخطيها دون وقوع أي أضرار هو الترابط القوي بين أفراد العائلة، حيث لأن هذا الترابط يخلق جواً من الألفة والقوة في العائلة ويعطي إحساس لكل فرد من أفراد العائلة أنه ليس وحده وإنما يوجد خلفه أسرة بأكملها تدعمه وتسانده
ولتعزيز الترابط الاسري بين افرد الاسره لابد من توافر ما يلي

الثقه المتبادله بين افراد الاسره وبعضهم البعض

وجود لغه حوار مشتركه بين افراد الاسره وتفهم كل منهما الاخر

الحرص علي قضاء وقت محدد ثابت ليستمع كل منهم الي الاخر وليكن هذا القوت (وقت تناول وجبه الغدا )

تقديم كل فرد من افراد الاسره عم نفسي ومادي لاي فرد يحتاج لذلك حيث ان احساس الفرد انه ليس وحيدا وان خلفه من يستند عليه هذا يشعره بالطمأنينه والراحه