أسرار الصحة النفسية

روشته السلامة النفسيه
اضحك بصوت عالي اذا ابتهجت وابكي بلا حياء اذا اهمك شئ واشكو همك لمن تستريح اليهم فإن لم تجد فسجله علي ورق او بالريشه او علي شريط كاسيت واهزم همومك بإخراجها من مكانها الي الهواء الطلق وطهر قلبك من الكراهيه والرغبه في الانتقام ممن اساءوا اليك وعيش حياتك بإعتدال فلا تسرف في التفكير في المستفبل علي حساب الحاضر ولا تتعامي عنه نهائيا هذه هي روشته السلامة النفسيه

الاهم من التسامح مع الاخرين هو التسامح مع النفس فنحن بحاجه الي التعايش مع الماضي لبعض الوقت قبل ان ندير له ظهورنا الي الابد ونستفيد من خبراتنا في الماضي ونجعله دافع للاماما بدلا من اعتباره دوامة تسحب صاحبها للاسفل دائما

لا تشغل يومك بهموم غدك فقد لا تجىء هموم غدك وتكون قد حرمت من سرور يومك.

استعن بربك في حُسن ظنك به، وما أخر عنك شيء إلا وفيه الخير لك، فهو يُربيك حتى تستقبل نعمته وأنت على مُراده

الحياه مليئه بالحجارة فلا تتعثر بها ولكن اجمعها وابني بها سلما تصعد به نحو النجاح

لو كنت مضطرب نفسيا
لو كنت قلقان من بكرة
خايف علي ولادك
قلقان علي مستقبلك المهني والعائلي
قلقان علي صحتك
عارف ايه حل كل ده
علاج القلق والتوتر والهم والحزن والكأبه والتفكير في بكرة هو احسان الظن بالله بس اعمل اللي عليك وخد خطوة ايجابيه واطمن ربنا عليه الاجابه
يقول الله انا عند ظن عبدي بي فيظن بي ما شاء
شوف انت عايز ايه في حياتك وتأكد ان ربنا هيحققوا ليك وهيتحقق بإذن الله في الوقت اللي ربنا عارف انه مناسب بالنسبه ليك اقدرانا مكتوبه فلنمضي في الحياه بهدووووووووء صباح التفاؤل وحسن الظن بالله :)

من يتوكل علي الله فهو حسبه :) تفائلوا

الأن يمكنك متابعة ثقف نفسك في جوجل بلاس على :
http://goo.gl/3gmNKA

في الصورة دي الشخص اللي فيها كان ممكن يفكر بطرقيتين
طريقه محبطه متشائمه وساعتها كان يستخدم الحبل ده في انه ينتحر به مثلا
الطريقه التانيه انه استخدم الحبل فإنه يتمرجح بيه ويبسط نفسه
#نصيبك من السعاده تحدده رغبتك في ان تكون سعيد #

اشتغل فاعل خير وخد مرتبك سعاده
اسعاد الناس احد اهم اسباب الاحساس بالسعاده :)

من اهم اسباب الصحه النفسيه ان تتفق مع ذاتك لا تجاملها ولا تجور عليها لكي لا تصاب بالغرور او الاحباط اعتدل في تصرفاتك وقراراتك وحكم عقلك وقلبك معا خذ من العقل حكمته ومن القلب رقته تصل للقرار الحكيم ولا تخاف من مواجهه نفسك بعيوبها فبدايه علاج اي شئ هو الاعتراف به ولا تبالغ في القسوة علي نفسك فنفسك لها حق عليك ان لم تسعدها انت لن تجد ما يقوم بذلك عنك ولا تخاف من ان تختلي بنفسك من وقت لاخر لكي تعيد ترتيب حساباتك وافكارك واولوياتك واهتماماتك وتراجع قرارتك وتتعلم من اخطاءك وتقارن بين ما كنت تود تحقيقه وما وصلت اليه وحققته فعليا واستفيد من اخطاءك اذا فشلت فالنجاح لا يأتي الا بعد مجموعه تجارب فاشله ولكن بشرط ان تكون متمسك بحلمك ولديك الاصرار والاراده لتحقيقه رغم بعض العثرات التي يمكن ان تعيق طريقك :) وابتسم فإن السعاده بدايتها ابتسامه # ندي #

اهميه الترابط الاسري والصحه النفسيه

يؤكد خبراء العلاقات الإجتماعية أن أكثر الأمور التي تساعد العائلة على تخطي صعاب الحياة وتخطيها دون وقوع أي أضرار هو الترابط القوي بين أفراد العائلة، حيث لأن هذا الترابط يخلق جواً من الألفة والقوة في العائلة ويعطي إحساس لكل فرد من أفراد العائلة أنه ليس وحده وإنما يوجد خلفه أسرة بأكملها تدعمه وتسانده
ولتعزيز الترابط الاسري بين افرد الاسره لابد من توافر ما يلي

الثقه المتبادله بين افراد الاسره وبعضهم البعض

وجود لغه حوار مشتركه بين افراد الاسره وتفهم كل منهما الاخر

الحرص علي قضاء وقت محدد ثابت ليستمع كل منهم الي الاخر وليكن هذا القوت (وقت تناول وجبه الغدا )

تقديم كل فرد من افراد الاسره عم نفسي ومادي لاي فرد يحتاج لذلك حيث ان احساس الفرد انه ليس وحيدا وان خلفه من يستند عليه هذا يشعره بالطمأنينه والراحه