كمال اجسام العرب

لا خير فينا إن نسينا 👌

فكرة وجبة إفطار صحي مع معلومات القيم الغذائية كاملة
👈 مجموع القيم الغذائية لهذه الوجبة 👉
👈سعرات: 585.50
👈 بروتين: 31.54
👈كربوهيدرات: 54.92
👈دهون: 26.20
👈الياف: 5.40
👈 المجموع الكلي للفيتامينات والمعادن
✅فيتامين أ 219.50
✅فيتامين ب1 0.62
✅فيتامين ب2 1.23
✅فيتامين ب6 0.54
✅فيتامين ب12 1.95
✅فيتامين D 95.00
✅فيتامين E 1.37
✅حمض الفوليك 20.00
✅حديد 5.56
✅فيتامين K 20.50
✅مغنيسيوم 84.50
✅فسفور 511.50
✅صوديوم 1170.50
✅نحاس 0.32
✅كالسيوم 449.50
✅بوتاسيوم 570.00
✅زنك 3.87
✅سيلينيوم 67.30
✅تربتوفان 253.00
✅ثريونين 922.50

اللهم احفظ أهل فلسطين وامنهم من كل سوء، وثبت أقدامهم وانصرهم على من ظلمهم. اللهم جنبهم كل هم وغم واجعل لهم في كل خطوة سلامة

تمارين البطن يوميا - اخطاء تمارين البطن من اشهر اخطاء تمارين البطن هو تمارين البطن يوميا، وذلك لان عضلات البطن مثلها مثل اى عضلة فى الجسم ، يجب تمرينها مرتين او ثلاثه اسبوعيا فقط.

اقوى تمارين للظهر شرح كامل

تمارين الظهر شرح ودليل شامل بالصور تمارين الظهر لتضخيم وتعريض الظهر فعضلات الظهر من اهم العضلات التى تعطى للاعب كمال الاجسام مظهر رائع وتعطى الجسم شكل حرف v وسنذكرها هنا ..

شرح برنامج Push pull legs

شرح برنامج و نظام push pull legs لكمال الاجسام push pull legs هو برنامج لكمال الاجسام حيث يتم تقسيم الجسم الى ثلاثة اقسام فى هذا النظام ، وهو برنامج فعال جدا وسوف نضع شرح بالصور له .

تمارين حرق الدهون الأقوى على الاطلاق ، وخسارة 2 كيلو دهون و 3.5 سم من محيط الخصر فى مدة شهر ونصف
https://youtu.be/2nROkGQRO8k

دليل كمال الاجسام للمبتدئين

دليل كمال الاجسام للمبتدئين + جدول تمارين وبرنامج شامل • كمال اجسام العرب كمال الاجسام للمبتدئين ، دليل شامل ، مع جدول تمارين الاجسام للمبتدئين مع نصائح لبدء برنامج غذائي للمبتدئين فى كمال الاجسام .

https://www.facebook.com/dwaa2com

موقع دواء dwaa2.com موقع دواء .. موسوعة الادوية العربية

♦️ يعلن المعهد الاوليمبي الدولي لعلوم الرياضة ♦️
عن بدأ الحجز في
👇 كورس المدرب الشخصي - Personal Trainer 👇
تبدأ يوم 19-12-2020
لمدة شهر ونص يومين بالاسبوع ( السبت والاربعاء )
بمقر المعهد الاوليمبي بشارع الهرم

🔶 محتوي الكورس
- تشريح الجهاز العظمى والعضلى
- فسيولوجيا انقباض العضلات والجهد البدني
- علم الحركة والميكانيكا الحيوية
- تغذية لاعبي كمال الاجسام
- المنشطات والمكملات الغذائية
- عناصر اللياقة ومبادئ ومدارس التدريب
- تصميم برامج التدريب وفقا لمعاير واختلاف الاجسام
- اجهزة الحديد والاوزان الحرة و اجهزة الايروبك
-تطبيقات عملية في الجيم

🔶 يحصل الدارس علي
- الشهادة الدولية للمعهد باللغه الانجليزية
- شهادة باللغه العربية اعتماد المعهد بمصر
- كارنية بتخصص مدرب شخصي
- المادة العلمية للدورة علي اسطوانة و مواد ورقية
- تيشرت للعملى في الجيم
- توفير فرص عمل بعد انتهاء الدورة
⬅️ للحجز والاستفسار
الحضور لمقر المعهد في 360 شارع الهرم الدور الربع
او الاتصال علي 01000668027 - 01277442824 📞📲