Le Garage 36 - Makeup Artistry by Nehal

International Makeup Artist certified from MUD, MILANO in bridal, airbrush, TV & high fashion Makeup
اي عمل نسخ للمقالات بدون اذن يعتبر سرقة حقوق فكرية!

You know how you love the Dramatic Perfectly Eye-lined Eyes but afraid it might feel a bit Overdose when you are aiming for that Classy Elegant look? You want to try for once to have that Sense of Once-upon-a-time-fairytales Princesses With their heavy eyelashes and their innocent glittery eyes but you don't know how to? Well, here we present you your new Fairy Makeup Godmother =)
We're not just o

مش لازم كل يوم يبقى عندي نفس الطاقة اللي باشتغل بيها علشان اكون انسانه productive…

حاجة بفكّر بيها نفسي لما بوصل لمرحلة ال Burn Out 🔥 او لما بتحصل تريجرز في يومي بتخلّي ال anxiety تعجزني عن الحركة!

انا بقالي ٥ سنين بعاني من Panic Attacks مزمنة، و برغم اني انسانه فرّاكة في المطلق و بشتغل بال١٢ ساعة في اليوم، احياناً بواجه مواقف محبطة او ذكريات سيئة بتخلّيني "أهنّج"

مع الوعي اكتر باللي بمر بيه فهمت ان جسمي بيدخل في Survival Mode لما بيعدّي أقصى حالة ضغط ممكن يستحملها Pressure Threshold

من ٣ سنين كنت بسيب الFrozen State دي تتغلب عليا و اقفل على نفسي بالشهور، لكن مع فهمي للي بمر بيه بقى عندي قاعدة بمشي عليها..

"اتحركي ببطء، احسن ما تقفي!"

freeze – استجابة عصبية بيعملها الجسم لما بيكون overwhelmed من مشاعر كتير متخزنة… قلق، توتر، ضغط… أو حتى panic attacks متكررة.

في الحالة دي، الجسم مش بيهرب… ولا بيواجه…
هو بيتجمّد.

وده بيحصل أكتر مع الناس اللي جهازهم العصبي دايمًا في حالة استنفاد

بس الحل مش إننا نجبر نفسنا…
الحل إننا نتحرك ببطء… خطوة صغيرة كل مرة، علشان نطمن جسمنا إن إحنا في أمان.

🧠 خطوات بسيطة تساعدك تتجاوز حالة الفريز:
– رتّبي حاجة صغيرة حواليكي (كرسي، درج، تسريحة).
– خدي نفس عميق ٣ مرات (شهيق ٤ ثواني – كتم ٤ – زفير ٤).
– اشربي حاجة بتحبيها.
– امشي شوية في الأوضة، أو قفي قدام الشباك.
– اختاري مهمة واحدة بسيطة تعمليها بس بدون ضغط.

الخطوات الصغيرة… لما تتكرر، بتكسر الجمود.
وكل مرة بتتحركي فيها، حتى لو ببطء… إنتي بتدّي لنفسك فرصة جديدة.

لو انت كمان بتعاني من الFreeze State
فكري نفسك دايما..
التحرك البطيء… أرحم من الوقوف.
وواحدة واحدة… كل حاجة هتبقى في مكانها..

#selflove #egyptianbloggers
#MentalDeclutter
#FreezeResponse
#ADHD #burntout
#NehalTalks
#MentalHealthAwareness
#slowprogressisstillprogress

01/06/2025

ازاي نواجه الtriggers اللي بتدخل جهازنا العصبي في حالة الجمود Freeze Response ؟

https://www.instagram.com/reel/DKXqQyiNCI3/?igsh=dHN6amc2MHpkZGdk

مش لازم كل يوم يبقى عندي نفس الطاقة اللي باشتغل بيها علشان اكون انسانه productive… حاجة بفكّر بيها نفسي لما بوصل لمرحلة ال Burn Out 🔥 او لما بتحصل تريجرز في يومي بتخلّي ال anxiety تعجزني عن الحركة! انا بقالي ٥ سنين بعاني من Panic Attacks مزمنة، و برغم اني انسانه فرّاكة في المطلق و بشتغل بال١٢ ساعة في اليوم، احياناً بواجه مواقف محبطة او ذكريات سيئة بتخلّيني "أهنّج" مع الوعي اكتر باللي بمر بيه فهمت ان جسمي بيدخل في Survival Mode لما بيعدّي أقصى حالة ضغط ممكن يستحملها Pressure Threshold من ٣ سنين كنت بسيب الFrozen State دي تتغلب عليا و اقفل على نفسي بالشهور، لكن مع فهمي للي بمر بيه بقى عندي قاعدة بمشي عليها.. "اتحركي ببطء، احسن ما تقفي!" freeze – استجابة عصبية بيعملها الجسم لما بيكون overwhelmed من مشاعر كتير متخزنة… قلق، توتر، ضغط… أو حتى panic attacks متكررة. في الحالة دي، الجسم مش بيهرب… ولا بيواجه… هو بيتجمّد. وده بيحصل أكتر مع الناس اللي جهازهم العصبي دايمًا في حالة استنفاد بس الحل مش إننا نجبر نفسنا… الحل إننا نتحرك ببطء… خطوة صغيرة كل مرة، علشان نطمن جسمنا إن إحنا في أمان. 🧠 خطوات بسيطة تساعدك تتجاوز حالة الفريز: – رتّبي حاجة صغيرة حواليكي (كرسي، درج، تسريحة). – خدي نفس عميق ٣ مرات (شهيق ٤ ثواني – كتم ٤ – زفير ٤). – اشربي حاجة بتحبيها. – امشي شوية في الأوضة، أو قفي قدام الشباك. – اختاري مهمة واحدة بسيطة تعمليها بس بدون ضغط. الخطوات الصغيرة… لما تتكرر، بتكسر الجمود. وكل مرة بتتحركي فيها، حتى لو ببطء… إنتي بتدّي لنفسك فرصة جديدة. لو انت كمان بتعاني من الFreeze State فكري نفسك دايما.. التحرك البطيء… أرحم من الوقوف. وواحدة واحدة… كل حاجة هتبقى في مكانها.. #selflove #egyptianbloggers #MentalDeclutter #FreezeResponse #ADHD #burntout #NehalTalks #MentalHealthAwareness #slowprogressisstillprogress

Photos from Le Garage 36 - Makeup Artistry by Nehal's post

02/03/2024

Today I was the Maid of Honor for my Bestie of 15 Years Friendship 🙂

04/10/2023

احجزي وركشوب تعلم المكياج البروفيشنال في ميكب توك اكاديمي و خدي كيت ميكب هدية بقيمة ٩،٠٠٠ ج مع التيكيت ال VIP 😁

متاحة لاول ٣ حجوزات VIP فقط

الوركشوب ٣ ايام ف ٤ ساعات
او وركشوب مكثفة يومين ف ٦ ساعات

اتعلمي و كوني الميكب ارتيست لكل إيفنتاتك الجاية 🥰

27/02/2022

Engagement Make up on the beautiful Fairy Queen Goga 🧚‍♀️

For Bookings & Reservations Please DM

23/09/2019

Book your wedding / Engagement makeup now with 25% discount for any october- November bookings

Makeup by Nehal Hamadah

24/07/2019

Highlighter 🔥😍

My latest makeup session with satinroses clothing is being Featured in
Model:
Location:
MUA:
Photographer:
Hair Salon:
Diamonds: .jewellery
Heartbreaker Collection

24/07/2019

My latest makeup session with featured in

Model:
Model:
Location:
MUA:
Photographer:
Hair Salon:
Diamonds: .jewellery

Heartbreaker Collection
Designer: