14/08/2026
ورشة عمل Cardio for Bodybuilders Workshop | جدة | السعودية
هل الكارديو فعلًا بيحرق العضلات؟
هل الـ HIIT دايمًا أفضل من الـ LISS؟
وهل الكارديو على معدة فاضية فعلًا يحرق دهون أكتر؟
في ورشة Cardio for Bodybuilders هنفصل بين الخرافات والعلم، ونتعلم إزاي تستخدم الكارديو كأداة تخدم هدف لاعب كمال الأجسام بدل ما تأثر بالسلب على الأداء أو النمو العضلي.
خلال يومين من المحتوى النظري والتطبيق العملي هنتكلم عن:
• أنظمة إنتاج الطاقة وحرق الدهون
• الفرق بين LISS و MISS و HIIT ومتى تستخدم كل نوع
• تصميم برنامج كارديو مناسب للهدف
• تحديد الـ Frequency, Intensity, Duration & Volume
• متابعة شدة الحمل باستخدام HR, HRR, RPE وTalk Test
• علاقة الكارديو بنمو العضلات والـ Concurrent Training
• فهم الـ Interference Effect وتأثيره على التضخم العضلي
• تطبيقات عملية وتصميم برامج حقيقية ومناقشة Cases مختلفة
جدة – المملكة العربية السعودية
4 و5 سبتمبر 2026
يومان | 3–4 ساعات يوميًا
إذا كنت مدربًا أو لاعب كمال أجسام وعايز تعرف **إمتى، إزاي، وقد إيه تستخدم الكارديو بشكل علمي يخدم هدفك**، فالورشة دي مصممة ليك.
احجز مكانك الآن:
https://iasst.org/crm/courses/timeline/0f50b7ae-f876-4415-adab-c96a2fa1b89c