05/12/2022
Beslenme Düzeni Konusu Devam ..
Masayı hazırlayıp karnım çok acıktı deyip şapır şupur yiyorum bu durumda ballandıra ballandıra örneğin balık için tavuğu seven çocuğum için ayy ne güzel bembeyaz tadı da aynı tavuk gibi 😁 diğerine de ekşici çocuğuma ayy canım da nasıl ekşili birşey istemişti bolca limon sıkarım şimdi deyip sıkıyorum tuz nerede çocuklar diyorum yiyorum 😂😂
Yine yemem diyen varsa 😩🤪😳 önce başka yemek yok hay Allah aç mı kalacaksın deyip yoklama çekiyorum istersen tadına bak diyorum ki zaten bakıyorsa devam ediyor. İnat ediyorsa da Tamam yemeğimiz bitsin dolaptan birlikte bakalım diyorum.
Çünkü biliyorum ki minik gurmelerimizin de bir damaktadı var.
Sonrasında tabakları/ masayı protein/baklagil-karbonhidrat-sebze düzeninde ayarlamaya özen gösteriyorum.
3 ayrı yaş grubuna ve döneme hitap ettiğimi düşünürseniz 😂 bizim ev 7/24 şenlik 😂 şimdilik bu kadar ilk fırsatta görüşmek dileğiyle.
Yorumlarınız benim için çok değerli beni ihmal etmeyin bakem 😉
bir yaş grubunda çoğu bu süreçten geçiyor. Eğer tüm kan değerleri iyi ise kafana takma
2.Yemeği hazırlarken seçenek sunma, ara
da abur cubur, meyve suyu da verme ki tokluk hissi oluşturmasın yeme sistemi düzene girene kadar sonra ara öğünler yapabilirsin.
3. Ben bir gün sebze, çorba, karbonhidrat, diğer gün protein, çorba, karbonhidrat
araya da baklagil sıkıştırıyorum. Ya da en doğrusu bir öğün protein bir öğün sebze ya da. renkli bir tabak hazırlayabilirsin sonrasında sebze,protein, karbonhidrat şeklinde gidersin. Örneğin köfte demiştin
Köfte, havuç ya da sevdiği bir sebze salatalık dilimleri ve pilav ( yanına patates koyarsan muhtemelen havuç yemez) yavaş yavaş
4 Yemek saatinde ekran olmasın ki ne yediğini fark etsin.
* ısrar yok, iki tabak hazırla ona sadece yemek hazır de sonra sen ballandıra ballandıra şapır şupur ye 🤣😂 cidden ohh elime sağlık ne de güzel olmuş keyif ala ala .. benim afacanla ilgilenmem gerek yazarım faydası olur ise yine..