Heba Fouad Life Coach كلام نفسى

صمتنا لا يعني أننا لا نعلم ما يدور حولنا بل ان ما يحدث احيانا لا يستحق حتي الكلام... الأشخاص الضعفاء ينتقمون الأقوياء يغفرون . اماً الحكماء فإنهم يتجاهلون..
نحن لا نمنح الغفران للآخرين بل نمنحه لانفسنا للمضي قدما نحو مستقبل افضل .الضغينه هي فقدان السعاده اضحك عندما تستطيع اعتذر متي يجب و تخلي عن الأشياء التي لا يمكنك تغيرها 👌

يااارب بردا وسلاما علي اهلنا في غزه

نصائح _نفسيه

1__ الصوت الداخلي الذي يخبرك بما هو صحيح يأتي من الله .

2__ الإنسحاب الذي يحافظ على كرامتنا انتصار .

3__ الـجـلـوس الأنـفـرادي يـخـلـق شـخًص أخـر ﻵيـمًكـن فـهـمـه.

4__ ترك الصلاة أول خطوات الفشل.

5__ إذا أردت دوام شيء تحبه لاتتحدث عنه كثيرا.

6__ أخطر أمراض القلب الذاكرة القوية.

7__ حتى وإن اقسموا بالبقاء لاتثق .

8__ المكان الذي تضطرُ فيه لتبرير عَفويتك ليس مكانك المُناسب .

9__ إيَّاك أنْ تَشْمَتَ فليسَ بينكَ وبينَ المُبْتَلَى سِوى رَحْمَةِ اللَّه .

10__ من أحبك حقًا، يسأل عنك حتى في الخصام، فالخصام لا يعني الكره.

لما اشتد الحصار على المسلمين في المدينة بدون اكل ولا شرب و انهكهم التعب...
قام الرسول صلى الله عليه وسلم الليل و دعا :

"اللهم منزل الكتاب ، سريع الحساب ، هازم الاحزاب ، زلزل الارض تحت اقدامهم"

الرجاء من جميع الاصدقاء نسخ الدعاء 🤲🤲🤲

دعاء مستجاب بإذن الله..🤲🏻💙
"يا رب أسألك أن تسترني وتحميني من الحياة وتقلباتها، اللهم أَدِم عليَّ نِعمتك وفَضلك ورحمتك، اللهم لا تُغَيِّر حالِي إلَّا لأحسنه، ولا تأخذ مِنِّي نٌعمَةً أَحسَبُها عادية فغَفلت عن شُكرِها، ولا تؤاخذني بذَنبٍ فعلته ونَسيته.. أنت أعلم به فاغفِرهُ لِي، ولا تجعلني أشعُر بعَتمة الحياة وسوء تقلباتها وفَواجعها، وأسألك أن ترزقنى ما لم أتوقعه، وخيرًا لم أفكر به وتحقيق أمنيات ظننت أنها مستحيلة، اللهم اجعل لِي خَيرًا واستجابة في كل ما أتمنَّى، واجعل لِي تَوفيقًا في كُلِّ طَريقٍ أَسلُكُه، واجعل أصعب أيَّامِي ما فاتَ مِنها، ولا تُصَعِّب عليَّ أمرًا، واجعل لِي مِن كُلِّ ضِيقٍ مَخرَجًا، وارزُقنِي رِزقًا حَسَنًا، وهَب لِي طاقة بِها أعِيش وأَرضَى، وارزقنِي الجَنَّة أنا وكُلّ مَن دَخَل وحَوقَل، فإنَّ الحَوقَلة رافعة نافعة دافعة وكَنز من كنوز الجنة."

خرج من غار مظلم في مكه
ليضيئ الدنيا و ما فيها
فصلوا عليه .🤍

لولا الظروف اللي مريت بيها كنت هتفضل فاكر ان كل اللي حواليك سند
اسند نفسك بنفسك و اشكر الظروف اللي خلتك اقوي 💪

جديد

💪🙏

اسوأ موقف ممكن تمر بيه.. واسوأ شعور ممكن تحسه هو الخذلان😓😭.. انك تخذل من شخص كان في يوم من الايام حاجه كبيره بالنسبالك😥 وقتها بتحس بكسرت قلبك و ان كل مشاعرك تجاه الشخص ده بتجرح فيك 💔💔 بيصعب عليك نفسك و عمرك اللي مر و انت بتدي

الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :

1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم

- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول

- كم لديك من الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي ؟!!

لحجز جلسات الضغوطات النفسيه شرفونا في رسايل الصفحه