28/10/2025
بعد يوم طويل… بتقفلي عينك وتفتكري كل الكلام اللي قلتيه لنفسك النهاردة:
«ليه ما عملتش كذا؟» — «مفروض أكون أفضل» — وبتقومي نفسك بحدة كأنك مدير صارم لنفسك.
وقتها بتحسي إن في صوت جواكي بيقول: "لو بس أهدى شوية… لو بس أفهم نفسي أكتر…"
بس ايه الطريقة؟
الموضوع بسيط...
الكورس الجديد اللي بنقدمه ليكي مش «نظريات» ولا مجرد كلام راقي. ده شغل عملي، أدوات بسيطة، وتمارين يومية هتساعدك تخففي القلق، الغضب، ولوم النفس… وحتى الصداع النصفي اللي ساعات بييجي من التوتر.
🎯 إيه اللي هتلاقيه في الكورس؟
تجربة لايف مع كوتش/ رحمة عادل — مدربة معتمدة وعندها تجربة حقيقية في التدريب أونلاين.
4 محاضرات تفاعلية لايف على مدار أسبوعين (محاضرتين في الأسبوع، كل محاضرة ساعتين).
جروب تفاعلي طول مدة الكورس للتطبيق والمتابعة.
تمارين يومية وسهلة تقدر تطبقها فورًا.
شهادة حضور أونلاين بنهاية الرحلة.
لو حابة تبدأ تتعلمي تكون أهدى مع نفسك، سيبي كومنت مكتوب فيه «مهتمة» وهنبعتلك كل التفاصيل وطريقة التسجيل 💌
#إلينور #صحةنفسية
