لو نفسك تخس

صفحة لو نفسك تخس هي أكبر صفحة عربية لنشر الوعي الغذائي والرياضي ونقل التجارب الواقعية للتخلص من الوزن الزائد والإستفادة من تجارب الأخرين وتقديم نماذج من أنظمة غذائية إسترشادية مجانية لمعرفة كيف يكون النظام الغذائي الصحي المتوازن اهلا وسهلا بكم في هذا الصرح الإلكتروني الكبير
نحن بصدد أحد أنماط التطور الالكتروني فكرة عمل خيريه جماعيه ويدخل هذا النمط ايضا ضمن وسائل خدمة المجتمع عن طريق رفع مستوی الو

عي الغذائي الصحي لدی الافراد بشكل عام ولمن يعانون من زيادة الوزن بشكل خاص وإلقاء الضوء ع مشكلاتهم ومساعدتهم في الوصول لحياه صحيه وتوعيه فكريه لاسلوب حياه صحي مبني ع ادراك للثقافه الغذائيه
صفحة لو نفسك تخس تم تأسيسها في 7 إبريل 2014 ع يد مؤسسها المهندس مصطفی علي ينقل لنا من واقع تجربته الشخصيه المعلومات التي فادته اثناء رحلة تغييره من 122 كيلو الی 74كيلو خلال 5شهور ونصف ويمدنا بالتشجيع وبث روح الأمل أن لا وجود لكلمة مستحيل وان بإمكانك التخلص من شبح السمنه الذي يهدد فئه كبيره من العالم بإختلاف الجنسيات والاعمار فقط بالثقافه الغذائيه الصحيه بعيدا كل البعد عن اللجوء لأدوية التخسيس أو العمليات الخطره ضدها تماما
فأسس هذا الصرح الذي جاب انحاء العالم وجعلها اكبر عائله عالميه يجمعها هدف انساني بحت هو القضاء ع مرض السمنه بشكل صحي ورسم ابتسامه ع شفاه ووجوه عابسه مما تتعرض له من مشاكل صحيه ونفسيه واجتماعيه بسبب ذلك المرض
فأنشأ صفحة لو نفسك تخس التي تضم فريق عمل بقيادة المهندس مصطفی علي وهو مهندس ميكانيكا ولكنه حصل على درجة الماجستير في التغذية والذي استطاع خلال سنوات من تطوير أنظمة غذائية صحية متنوعة بالتعاون مع الكثير سواء أخصائين في التغذية أو من خلال التجارب مع الأعضاء وأيضاً من خلال الإطلاع على البدائل الغذائية المتعدده تم وضع الانظمه وتطويرها تحت إشرافه بالاضافه لفريق دعم كبير يعمل ع تشجيعك ويسعده مساعدتك كماتحتوي الصفحه ع كم معلومات عامه هائل منسقه ومنمقه
لوائح وقوانين الصفحه فضلا الإلتزام بها :
1_لنا اربع صفحات فقط لاغير ع الفيس بوك
لونفسك تخس
https://www.facebook.com/pg/takhsesforever
لونفسك تخس2
https://www.facebook.com/lazemtekhes
مكتبة لونفسك تخس
https://www.facebook.com/lawnefsaktekheslibrary
المثبتون بعد الريجيم
https://www.facebook.com/Mothabtoon
بالاضافه لقناتنا ع اليوتيوب لو نفسك تخس
https://www.youtube.com/channel/UCTW9w4mrNOu67as7pJkbeJw
وتطبيق الاندرويد لونفسك تخس والذى يحمل اللوجو الابيض "احذر التطبيقات المزيفة الاخرى"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.takhsesforever2017
والموقع الرسمى "لو نفسك تخس"
www.takhsesforever1.com
وليس لنا اي صفحات اخری واي صفحه تحمل نفس الاسم او اللوجو نحن غير مسئولين عنها ولا عن المعلومات التي تنشرها حرصا ع سلامتكم عليكم توخي الحذر
أي محاوله للسب والقذف لأعضاء فريق العمل من مؤسس الصفحه وأدمنز وفريق دعم سوف يتم إتخاذ الإجرائات القانونيه فورا وعدم التهاون في هذا الشأن .
لاتقبل الصفحه ولا تجمع أي تبرعات أو تحت أي مسمی والمسئول الوحيد عن دعم الصفحه المالي و المادي هو المهندس "مصطفی علي" فقط هو الوحيد من له الحق فى شراء الهدايا التي توزع ع الأعضاء واي تكاليف ماديه من حسابه الخاص ولا يسمح لاي شخص من اعضاء او باقي فريق العمل بالمساهمه بأي مصدر مالي مطلقاً .
التعهد باحترام الشعائر الدينيه والتقيد بالضوابط الاخلاقيه والادبيه والابتعاد عن النقاشات المذهبيه والطائفيه والتي من شأنها إثارة الفتن بين الاعضاء وسوف يتعرض الذي يتطرق لهذه النقاشات للحظر فورا حيث ان هدف الصفحه واضح وهو التصدي لمرض السمنه.
عدم استخدام الألفاظ البذيئه أو الإساءه والتجريح الشخصي في التعليقات..ويجب الإلتزام بأداب الحوار الهادئ الراقي ومقاصد النقاش الهادف فيما يخص هدف صفحتنا
عدم نشر صور او مقاطع فيديو مخله بالاداب او الذوق العام او تثير الفتنه الطائفيه او المذهبيه بين الاعضاء سوف تتعرض للحظر فورا .
ممنوع الإعلانات منعا باتا ع الصفحه وخاصة إعلانات وترويج أدويه التخسيس أو الوصفات وغيرها من الاشياء المضرة .
متابعتك للصفحه متابعه إختياريه وليست اجباريه وهدفنا التشجيع بكل الوسائل من فيديوهات توعيه وتشجيع من المهندس مصطفی علي ورسائل الصفحه التذكيريه الإلكترونيه وبوستات التشجيع اليوميه والتي تحمل كمية معلومات غذائيه عامه هدفها التوعيه والتشجيع .
يتم نشر إنجازات الأعضاء بناء ع رغبتهم الشخصيه وكتابة تفاصيل رحلة التغيير مرفقه بصور قبل وبعد والهدف هو التشجيع وذلك من خلال ارسالها على واتس اب التشجيع 00201144390304 وذلك بعد موافقتهم عليها .
يحق لإدارة الصفحه حذف اي تعليق تخل بالقوانين السابقه في الحال دون الرجوع لصاحبها.
الصفحه غير مسئوله عن حوارات الاعضاء بشكل خاص فيما بينهم ولا يوجد فرد من افراد العمل يراسلك خاص حيث ان التواصل ع العام فقط .أما رسائل الصفحه الكترونيه وتنبهك وتذكرك بشرب المياه والانظمه وغيرها بشكل مستمر .
لمن يعانون من أي مرض يجب عرض الانظمه ع طبيبك المعالج قبل البدأ في اتباع النظام لأنه ادری بحالتك الصحيه .
تم وضع الأنظمه الغذائيه الخاصه بالصفحه من قبل نخبه من أخصائيين التغذيه وتم تطويره على مدار أعوام ولكن ننصح بشكل عام عدم البدأ في نظام الحميه الغذائيه سواء ع صفحتنا او من اي مصدر اخر ع النت الا بعد استشارة طبيبك الخاص
لا تتقاضى الصفحة أي أموال نظير الأنظمة الغذائية وهي مجانية ومتاحة للجميع
لامانع من نشر محتوی الصفحه على فيسبوك فقط شرط الاحتفاظ باللوجو والاشاره بلينك صفحتنا كمرجع يمكن الرجوع إليه وقت الحاجه
لا يجوز الاتجار بالانظمة الغذائية التى تعتبر ملك لصفحة لو نفسك تخس
تمنياتنا لكم بالتوفيق
ونرجو من حضراتكم الالتزام بالبنود السابقة حرصا عليكم وعلى تقديم عمل يليق بكم