Captain / Alaa Osama

28/05/2022

Dance for kids 😍
Let's go 💪🏻

27/05/2022

Trampoline class 💪🏻
Let's go 💃🏼

23/01/2022

https://www.instagram.com/p/CZFPRomgFRM/?utm_medium=copy_link

18/11/2021

لازم تجربوها 😍 واي حد تبعي كل ٤ ال ٥ فري ❤

27/09/2021

اي حد بيسأل علي حاجات دايت والكالوريز بتاعتها قليله .. دي احلي حد بيعمل سناك بجد 😍❤🥰
ده اسم الجروب وصاحبته قمر في كل حاجه حرفيا

24/08/2021

جااااهزين 😂🤭
ياريت الي مش بينزل جيم يعمله في البيت 🤏🏻🤝🏻
اهم حاجه يتاكد ان كوعه تحت مفصل الكتف والايد زاويه ٩٠ درجه والرجل علي المشط والجسم في لاين واحد والظهر مش عالي فوق ولا ننزل بالوسط خالص .

23/08/2021

نفس المكونات ولكن اختلاف الكمية ..........
بمعني = اننا كلنا ممكن نبقي بناكل نفس الاكل هو هو
بس كل واحد والكميه بتاعته بيحقق تارجت وهدف ....
ف لازم ناخد بالنا كويس من كميه الاكل الي بتتحط ومكوناته اي الي تزيد واي الي لا ...... ومش لازم عشان حد يتخن ياكل غلط لاااا خالص نفس الاكل ولاكن بزياده كميه النشويات والبروتين اكتر من السلطه

13/07/2021

ممكن الي اتمرن معايا يقول اي العيب فيا واي الميزه؟! اثناء التدريب ......
عشان لو في امكانيه اني احسن من ده ياريت 🙏🏻❤

18/06/2021

https://youtu.be/jKBuy8EQB94

Dance for kids 😍😍 workout in home 🤩🤩

dance for kids 🤩

23/05/2021

الي كان عايز كلاس الاطفال ياريت يبعتلي عشان نبدأ ان شاء الله ❤