14/08/2025
وداعا للنسيان..... ٩ اخطاء تجعلنا ننسي بسرعة:
النسيان طبيعي عند كل انسان لكن المهم اننا نعرف نعمل حاجات تجعل ذاكرتنا تقول للنسيان مع السلامه ويكفينا شرف المحاولة،،،، نجرب مع بعض طرق لمعالجة النسيان:
١) النوم الجيد ..المخ مثل الشاحن يحتاج شحنه بالراحة.
٢) الاكل الصحي، الفواكه والخضروات الطازجة مش بس للدايت.
٣) شرب المياه العقل يتغذي علي الماء والهواء.
٤) ممارسة الرياضة ،تمشيه خفيفه حتي وانت في مكانك.
٥) قلل التوتر والضغط النفسي.
٦) جرب العاب الذكاء لتنشيط العقل.
٧) النظام..نظم يومك الفوضي تلخبط الذاكر.
ودلوقتي نشوف ٩ اخطاء تجعلنا ننسي بسرعة:
اولا: السهر لفترات متاخرة.
ثانيا: الافطار علي قهوة فقط.
ثالثا:قلة شرب المياه.
رابعا: التوتر الزائد علي صغار الامور.
خامسا: اهمال الرياضة.
سادسا: الوجبات السريعة المملوءة بالدهون
سابعا: عدم تدوين الملاحظات
ثامنا:العزله وعدم التفاعل مع الاخرين
تاسعا: عدم المراجعة المستمرة بدون فهم..
واخيرا لوعاوز ذاكرتك تصمد عاملها زي نباتك المفضل ارويها بالماء لتعود عليك بالفاءدة عند الحاجة اليها.
